冷氣團接力報到，各地跌破10度冷颼颼，除了保暖衣物，暖暖包更是出門必備。不過，多數人通常只會將暖暖包握在手中搓揉，此舉雖能讓手部保持溫暖，但其他部位卻仍冷如冰窖，對此，日本醫學博士福田千晶則建議可將暖暖包置於腰部兩側，便能夠暖和全身。
福田千晶在《暖活：手腳冰冷隱藏著可怕的危機！》一書中提到，若是身邊只剩下一個暖暖包，卻還是覺得不夠暖和，這時應優先將暖暖包置於腰部。因為腰部靠近肝臟、腎臟等血液量多的器官，因此只要腰部暖和了，便能促進血液循環，讓全身都暖起來。
另外，福田千晶也建議，如果有多個暖暖包，除了腰部也可以將它們放在背部、腹部、頸部，既能夠保暖，還可以有效緩解頭痛或腰酸背痛的症狀。有一點得要特別注意，就是暖暖包切勿長時間直接碰觸肌膚，可以較厚的布或毛巾包裹再做使用，避免低溫燙傷。
國健署也提醒，民眾在低溫時，一定要做好全套保暖，尤其要注意頸部及四肢末端，可以搭配圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋，及多層次保暖衣物等，方便穿脫。起床後，可以先喝杯溫開水，身體活動可先以溫和漸進的方式慢慢增加。
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