台中一位生過2胎的45歲美魔女，經常上健身房做重訓，有天卻下腹部腫脹不適，去婦產科檢查發現是「子宮脫垂」，醫師立即安排手術，醫師也提醒，一般超過40歲女性，因為身體結構有老化問題，腹部長期處在高壓狀態，骨盆各器官下墜機率就會變高，另外，健身教練也建議，重訓時呼吸調節很重要，如果憋氣也會造成負壓變大的問題。
光田醫院婦產科醫師溫亭虹：「因為他都是腹部在用力，做重訓的話你腹部一用力，像我們這個圖子宮就會往下掉，年輕韌帶恢復的情況會比較好，但是假如你一旦有生過小孩，韌帶的鬆弛度就會比較嚴重，所以你在做重訓的話脫垂就會更嚴重。」
台中一位45歲的美魔女已經生完第二胎，堅持勤上健身房運動，日前卻突然下腹腫脹不適，還出現頻尿的狀況，到婦產科檢查，原來是子宮脫垂，壓迫到膀胱。最後透過「人工網膜子宮膀胱懸吊術」，把下墜器官「扶起來」，才改善問題。
教練：「再一個。」
一般子宮脫垂症狀，常見於長年做粗工作，不過超過40歲，熱愛重訓的女性，也要多加留意。
健身房教練James：「比較有年紀的婦女大概就是會，因為本身身體結構上面會有退化的問題，運動強度上面應該理論上就是因人而異，但最主要就是在訓練的過程中，呼吸調節上面不要有憋氣的動作，會造成負壓上面會比較大一點，會造成譬如說像剛剛提到這些問題。」
深蹲、硬舉或是爆發性運動，都是屬於比較高負壓的訓練，都要注意呼吸上的調節，再加上教練專業評估，在一旁調整運動強度，也比較不會造成運動傷害，醫師也建議如果是輕微的子宮脫垂，可以靠一些運動，防止症狀惡化。
光田醫院復健師朱儀庭：「等一下我們就是先試著呼吸吐氣，那等一下吐氣之後，會請你再把你的屁股往上抬，到時候屁股往上抬的時候，你屁股稍微撐住收縮一下。」
擔心子宮脫垂的熟女們，除了平時減少搬重物，以及激烈運動次數，也可以多做凱格爾運動，或是瑜珈中的橋式，都能訓練骨盆腔肌群，讓脫垂的症狀不再加劇。
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