習慣「咬冰塊」者注意！　醫曝：小心5大缺點找上門

現代人喜歡隨手來一杯手搖飲，或是上班時來一杯咖啡提振精神，裡面可能會加許多冰塊，有些人可能甚至習慣咬冰塊，有這樣習慣的人可要注意了，習慣性「咬冰塊」可能無形中讓自己身體正受到傷害呢！

重症科醫師黃軒在臉書上發文，指出他曾經和一位媒體記者在喝茶聊天，發現她都把飲料中的冰塊啃完了，而且表示她已經習慣，因為咬冰塊可以釋放壓力，但黃軒醫師說有以下5大缺點：

1.蛀牙

牙齒表面覆蓋琺瑯質，形成薄薄一層對口腔細箘的防護層。用力刷牙或使用過硬的牙刷，甚至日常生活反覆咬冰塊習慣，都會磨損琺瑯質，使牙的本質裸露在外，牙齒更容易因食物殘渣中的細菌滋生而腐爛，也更容易蛀牙。
 

2.頭痛

 
吃冰塊因為太冷，會導致頭部周邊血管突然收縮，引發劇烈頭痛。如果這時候正在開車，頭痛會分散注意力，使眼睛暫時看不清眼前物體，這是非常危險的行為！
 

3.糖份

 
冷飲因為都會含大量的人工糖，糖份融入冰塊中，使血糖攝取增加，對糖尿病患者而言，咬冰塊是非常不智的行為，會引起血糖控制不好。
 

4.貧血

 
日本研究，81位患有缺鐡性貧血患者，他們的日常生活的飲食，竟然發現這群患者，有常咬冰塊的習慣。研究人員給予他們口服鐡藥物治療，也阻止他們咬冰塊的衝動！
 

5.壓力

 
有些情緒壓力、強迫症、廣泛焦慮症等的人，會藉由咬冰塊，釋放自己心中無形的壓力。但醫師表示，如果頻率太高，就要找精神科醫師或心理治療師協助，以免身體受到壓力影響。
 
黃軒醫師也貼心提醒，如何停止咬冰塊的習慣，分別有以下5點：

1.叫熱飲、喝熱飲。
2.冷飲，不加冰塊。
3.不用咬冰塊，直接在口中融化即可食用。
4.如果真的想吃冰，可使用刨冰等軟冰。
5.吃有嚼勁的蔬菜和水果，如生胡蘿蔔條和蘋果片，而不是冰塊，因為有嚼勁的食物促進唾液分泌，保護口腔，纖維食物有清潔牙齒的作用。
 
最後，醫師也建議停止吃冰，因為製冰機內易滋生細菌，所以最好的方法就是「不要吃冰」。
 

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