每天「健康便當」瘦不了　網一看秒懂：越吃越胖

編輯楊蕎綺報導
發佈時間：2021/01/28 23:39
最後更新時間：2021/01/28 23:39

市面上的健康舒肥餐越來越多。（示意圖，與本文當事人無關／TVBS資料畫面）

減重減肥一直是熱門話題，市面上也為此推出許多健康餐及舒肥餐，不過有女子抱怨，自己到自助餐夾了4菜，份量已經超級少了，平時還有固定運動的習慣，卻怎麼樣都瘦不下來，沒想到網友一看到便當照片，立刻指出2大問題點，直說這樣吃看似健康，其實只會讓人「越吃越胖」。

一名女網友在臉書社團「爆怨公社」上發文透露，到自助餐夾了4菜，份量很少且沒有白飯，加上自己平時一週會運動4次，體重卻還是一直降不下來，讓她忍不住懷疑是自己「天生瘦不了」，也好奇問眾網友「這樣會很多嗎？心好累」。

網友見照片直言，首先這個便當雖然有很多蔬菜看似健康，但沒有白飯（澱粉），連肉類等蛋白質都缺乏，「熱量吃不到基礎代謝率，減到肌肉，代謝越來越低，最後連吸空氣都會胖」、「控制飲食不是拼命夾菜就好」。此外，其中一樣菜色「雞捲」同樣是問題點，因雞捲屬加工食品，熱量高且營養價值低，建議換成雞胸肉等原型食物，對於減重才有幫助。

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