看不到的才可怕！許多人在減肥時會刻意禁食甜食，避免攝取糖類導致肥胖，但有些食品吃起來雖然不甜，但其實卻隱藏著高糖成分，吃多恐讓你在無形之中慢慢變胖！
日常生活中顯而易見的高糖食物，不外乎是烘焙麵包、冰淇淋、糖果、甜點及含糖飲料等，其中最易讓人患上「糖癮」的含糖飲料，不僅不具飽足感，還會使人持續想喝，攝取過多熱量。
專家調查發現市售手搖飲料店，加了酸味的茶飲會比原味茶飲的含糖量多出3倍，以一杯500毫升的半糖百香綠茶計算，其內含16顆方糖，即使是3分糖也有11顆方糖。
此外吃起來不甜的鹹食，如濃湯、義大利肉醬麵等，食材中其實額外添加糖的比例也不低，醫師表示加入糖能夠讓食物味道更突顯，像是番茄醬、添加在義大利麵中的肉醬、烤肉醬、酸味蜜餞零食、沙拉醬、鹹麵包及濃湯等，因此建議糖尿病患者與減肥的民眾應控制攝取量，避免食用過多。
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