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濃湯也含糖!這些鹹食藏陷阱 吃多恐變胖

編輯 李育道 報導
發佈時間:2018/02/27 17:15
最後更新時間:2018/02/27 17:15

看不到的才可怕!許多人在減肥時會刻意禁食甜食,避免攝取糖類導致肥胖,但有些食品吃起來雖然不甜,但其實卻隱藏著高糖成分,吃多恐讓你在無形之中慢慢變胖!
 
日常生活中顯而易見的高糖食物,不外乎是烘焙麵包、冰淇淋、糖果、甜點及含糖飲料等,其中最易讓人患上「糖癮」的含糖飲料,不僅不具飽足感,還會使人持續想喝,攝取過多熱量。

 
 
專家調查發現市售手搖飲料店,加了酸味的茶飲會比原味茶飲的含糖量多出3倍,以一杯500毫升的半糖百香綠茶計算,其內含16顆方糖,即使是3分糖也有11顆方糖。

 

此外吃起來不甜的鹹食,如濃湯、義大利肉醬麵等,食材中其實額外添加糖的比例也不低,醫師表示加入糖能夠讓食物味道更突顯,像是番茄醬、添加在義大利麵中的肉醬、烤肉醬、酸味蜜餞零食、沙拉醬、鹹麵包及濃湯等,因此建議糖尿病患者與減肥的民眾應控制攝取量,避免食用過多。
 

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#甜食#糖#減肥#攝取#鹹食#含糖飲料

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