不靠藥物！醫曝「早吃晚餐」助降血糖、血壓　免節食就有感

腹脹不是消化不良！醫曝5種可能　若持續恐增腸阻塞風險

肚子經常性腫脹？小心這可能不是消化不良，營養功能醫學醫師劉博仁分析出五種原因跟腸胃有關係，包括便秘、食物不耐受、腸躁症、小腸細菌過度生長和其他需要排除的疾病，像是胃排空異常、乳糜瀉、腸阻塞，以及少數腹腔或婦科腫瘤等都可能造成腹脹。

天冷小心血壓飆！專家揭6大飲食習慣　火鍋補湯少喝幾口

氣溫驟降，人體為減少熱量散失，周邊血管會自然收縮，這樣的生理反應可能導致血壓攀升，進而加重心臟負擔。營養師楊斯涵指出，對於患有高血壓、糖尿病、高血脂或曾發生心血管疾病的民眾而言，秋冬季節的健康管理格外重要，而保養血管的關鍵並非仰賴昂貴保健食品，而是掌握6大飲食原則與良好生活習慣。

秋冬護肺5吃法！營養師點名「3水果」抗氧化增免疫力

想要照顧呼吸道健康，許多人願意花錢購買空氣清淨機，來維持空氣品質，但日常飲食也是能輕鬆顧肺，保養呼吸道的好方法。營養師高敏敏指出，雖然飲食無法完全抵銷抽菸、二手菸及油煙的傷害，但若每天該攝取的營養都不足，有5種有助於呼吸道健康的食物可以適度補充，提醒民眾從日常飲食開始照顧自己。

誤會味精了！研究揭「減鈉神器」　外食族2招重置味覺

許多人對「味精」避之唯恐不及，擔心它會致癌或危害健康，卻忽略餐桌上最常見的調味料「鹽巴」還有越吃越重的口味，才是真正讓鈉攝取超標的元凶。內科醫師傅裕翔指出，想避免鈉含量超標或是口味越來越重，除了適當使用味精外，平時還可以用2招，讓味覺重置。

3天沒大便「不算便秘」！醫曝順暢10招　這項嚇壞全場：太狠了

現在人因為飲食不均衡，容易出現便秘困擾，網路上也常有網友焦慮詢問：「已經三天沒排便，到底該怎麼辦？」對此，大腸直腸外科醫師何建霖指出，三天沒排便其實不一定就是便秘，民眾不需過度恐慌。只要肚子沒有明顯的脹痛感，排便頻率介於「一天三次到一週三次」之間，都屬於正常的生理範圍。

不是性病！男私密處冒「紫黑米粒」一擦就爆血　醫：像恐怖片

不是性病！一名男子發現陰囊長出紫黑色小斑點，原以為只是普通皮膚問題，沒想到稍微摩擦就會出血不止。檢查後指出，這是典型的「陰囊血管角化瘤」（Angiokeratoma of Fordyce），主要是因真皮淺層血管擴張，加上表皮角化增厚所致，病灶容易因摩擦而破裂出血，可透過液態氮冷凍、電燒或血管雷射等方式治療。

20歲女兩週沒排便！醫徒手挖「秒變土石流」　狂拉1公斤宿便

肝膽腸胃科醫師張振榕日前上節目分享令他印象深刻的就診經驗。他過去在急診值班時，一名體型嬌小、20歲出頭的年輕女性表示自己已經便秘2週，腹部相當脹，於是他被指派去替對方挖糞便，不料卻一直挖不到糞便，於是女子便開始按壓肚子，果真就挖到糞便，結果移出較大、硬的糞便後，女子竟開始洩洪般拉出1公斤宿便，味道相當濃郁。

不抽菸、膽固醇正常仍出事！52歲名醫血管塞92%　治療關鍵曝

心臟血管健康難以從外在察覺，即使沒有明顯症狀，風險仍可能悄然累積。台北榮總新竹分院神經內科主任尹居浩便曾親身經歷這樣的驚險時刻，52歲時陪友人進行高階心臟健檢，竟意外發現自己冠狀動脈狹窄高達92%，差點在毫無預警的情況下面臨心肌梗塞危機。

角膜塑型片戴了沒效？醫揭「4大關鍵」　眼軸變化才是重點

有些人配戴角膜塑型片已經3個月，近視度數卻沒有改善，讓人感到困惑與焦慮。眼科醫師粘靖旻指出，角膜塑型片的「有效」不是能讓度數下降，而是「踩煞車」，建立正確的使用觀念，才能避免因誤解而過早放棄治療。

于正狂甩15公斤！營養師曝「放縱飲食法」：吃飽吃對才會瘦

減肥不是瘦不下來，就是一不小心又復胖？中國明星營養師修賢就在小紅書分享自己的「放縱飲食法」，強調減肥不需要靠極端節食，反而要學會「吃對、吃飽、吃好」，才能讓飲食控制變得更容易長期維持。她自己也是透過這套方式管理身材，更曾協助陸劇知名製作人＆編劇于正減重15公斤。究竟所謂的「放縱飲食法」怎麼吃？一起來看看！