許多糖尿病患者們，在日常生活當中，總是擔心這個不能吃、那個不能吃，時時刻刻都小心翼翼，就怕血糖一個不小心超標，對此營養師菲菲（陳心驊）就表示，運動不僅能預防糖尿病，也可以改善糖尿病前期的狀況，對於糖尿病患更是控糖好幫手。
歲末將至，尾牙、餐敘的邀約，總是一波接著一波，而糖尿病患者雖然無法像一般人一樣，想吃什麼就吃什麼，但只要好好的規律運動，同樣可以維持身體的健康。
更多新聞：抗癌7年沒復發！醫曝1蔬菜能「抑制3癌症」 揭6大好處
陳心驊解釋，許多長期的大型研究都顯示，運動除了能夠提升糖尿病患的體適能、身體健康之外，也可以降低藥物用量及胰島素劑量，節省不少醫療消費的支出。
更多新聞：孩子乳品喝不夠！醫揭各年齡「應攝取量」 年紀越大越不及格
若沒有運動習慣的糖友，陳心驊則提到，可以從簡單的快走開始，並以自己可以負荷的速度進行。陳心驊也建議糖友們，盡量每兩天就運動1次，除了在室外進行運動，也可以在室內執行超慢跑、徒手肌力訓練等簡單的活動。
最後陳心驊還是提醒，糖友們在進行減藥、減藥，或是想要從事更高強度的運動之前，一定要先諮詢醫師或衛教師。
◤日本旅遊必買清單◢
