衛福部口腔健康司司長賴向華19日凌晨在睡夢中失去呼吸心跳，救護人員緊急送醫搶救，仍宣告不治，享年56歲，初步研判疑似天冷引發心肌梗塞。「好好健康的人，怎麼會猝死」？重症科醫師黃軒坦言，其實危機藏在個人生活習慣中，而不是穿了多少厚重衣物，並列出6點關鍵，提醒大家天冷千萬要注意。
黃軒科普，這些問題很常常在臨床上被問到，「對呀，明明穿厚厚衣服保暖了，為什麼還會猝死？」黃軒說明，在急重症處理這些病人，會發現其實危機就藏在個人的生活習慣中，而不是他穿了多少厚重衣物：
1.馬上起床的要命
2.洗臉刷牙的時候
起床後，大家都會入浴室，，竟然冬天了，還打開冰冷的水，洗臉刷牙，以為只是局部冰冷一下子而已，還有去浴室上下厠所彎腰動作，忘了浴室最容易猝死的地方之一，殊不知浴室濕氣重，又陰冷，最容易發生猝死。大家都忘了，要先泡溫水，才可以洗臉刷牙，只是打開熱水和冷水交和一下，再來慢慢洗臉刷牙，就可以避免整個臉和血管，被冷水急凍收縮而猝死呢。
3.脫衣服的時候
很多人在洗澡前後，都以為泡湯或熱水洗澡在冬天是很舒服的，也以為有了熱水泡或洗澡就是禦寒了，大家都忘了當你離開熱水源，你是光溜溜身體，你的熱水珠在皮膚上，接觸到急凍空氣，你的身體瞬間是全身抖顫不已的冷切，記得毛巾，不宜放太遠地方，要馬上擦掉水珠，馬上穿上衣服，冬天真的不宜脫衣服太久呀！
4.忽略耳根脖子
看過很多猝死病人，幾乎猝死前，是完全沒有保護耳根和脖子的，好像把手體四肢都穿好就是算保暖到了。大家不知道我們的耳朵和脖子，任風寒穿襲，耳根2片薄薄，沒有身體內厚厚脂肪增暖，脖子友錯且集中了腦袋和身體的許多細小的交感神經和血管，只是一個團巾和耳罩，就可以救命了，平常人都忽略了呢，太可惜了。
黃軒舉例，有次急救一個心臟猝死病人，護理人員剪開衣服急救，我才發現可能誘發他的猝死之一，他穿著2層T恤加外套，裡面竟然沒有毛衣！我們知道正確的冬季衣服，是不能穿錯的，大概大家都叫「三文治」穿著，最裡面是棉衣吸汗，中間是毛衣維持身體溫度，外面才防風防水的外套了，穿錯了，不能保留自己的身體溫度，其實是一直失溫冷凍的，容易心血管馬上緊縮猝死。
6.運動猝死
運動是好事，但是要有自己生理常識，最常見的運動猝死，這些人大部分在做以下動作，當沒有暖身突然運動、運動激烈後急停下、高山峻嶺處於缺氧環境或是在做不熟悉的運動。
黃軒科普，我們平常一個人在無運動的狀態下，血液回流至心房，只是靠「靜脈收縮」就足够了。但是我們在劇烈運動時，這時心臟每分鐘，要輸出無運動時的6至17倍，肌肉血流量也是要增加超過25倍。遇到外面環境冰冷，血管卻相反抵制的會一直持續收縮，什至梗塞了你心臓血管，這時回心臟血流必定不足，就很可能產生猝死之危險。
如果你知道猝死，都好發於「深夜和清晨」，你就知道除了晨運的人，大部分人猝死會在哪裡呢？他解釋，其實大都會在「臥室裡，客廳，浴室裡」，而竟然不是在外頭。
黃軒喊話，遇到秋冬季寒流籠罩，在家起居習慣要改，不是因為有穿保暖衣物就是有預防血管猝死，也不是因為年輕就不理上述的預防，近年來，台灣猝死的發生率呈逐年上升趨勢，而且發病年齡呈下降趨勢。常常看到猝死常常發生在健康好好的中青年人身上，家人是傷痛無比，只是因為忽略平常在家的生活起居保暖措施，實在太可惜了。
Blueseeds天然初萃精油
◤EF海外遊留學專家◢
