咳嗽是許多人會遇到的問題，也是感冒常見的症狀，但為什麼有句俗諺說「醫生怕治咳」？中醫師陳峙嘉表示，自己在看診時確實很怕處理到咳嗽，因為造成咳嗽的原因很多種、不只感冒，咳嗽的種類也有很多。以下他分享5種常見的咳嗽種類，並給出相對應的飲食及生活建議，幫助大家對症止咳，擺脫久咳的困擾。
常發生在感冒過程中，尤其是中後期。
症狀：咳嗽的聲音緊緊的，吹到冷風、吸到冷空氣的時候特別會咳，一般沒有痰，或是咳到後來會有透明、白色、泡沫狀的痰跑出來，同時身體會覺得比較怕冷，偶而會流點鼻水。
2.熱咳
感冒初期就有可能發生。
症狀：通常身體會覺得悶悶熱熱的、甚至微微發燒，咳嗽聲音比較粗，夾雜痰的聲音，痰通常會黃黃綠綠、濃濃的，有的還會結塊像粉粿一樣，有時候會覺得鼻塞，呼氣熱熱的。
建議：不要吃燥熱的東西，像是燒烤、辛辣、油炸的食物一定要先忌口。
3.虛咳
有些人感冒拖太久，身體慢慢被拖垮了，人就會變虛，或是年紀大、體力比較差的老人家，亦或是平常工作要不斷講話，越講越沒力，甚至要咳一下才有辦法繼續講話，這些情況都屬於虛咳。
症狀：通常身體會有點微微發熱，人會覺得很沒力、很想睡覺，有時候睡一覺起來咳嗽就會緩解很多。
建議：多幫自己補補氣，喝點黃耆水或人參茶，把氣虛補好，就可以緩解。
4.燥咳
常發生在春、秋兩季，尤其是秋天，大氣比較乾燥，如果平常身體就偏乾的人，就會在這個季節會有乾咳的現象。
症狀：通常還會合併口乾舌燥、皮膚乾燥、發癢等現象，嚴重一點還會流鼻血、咳血。
建議：可以多吃些木耳、多喝水，幫助身體補水、保水。
5.胃食道逆流咳
這是最容易讓你咳到「懷疑人生」的一種咳嗽，因為通常咳嗽都會往呼吸道的方向去治療，而忘記了胃食道逆流的刺激也會引起咳嗽。這種咳嗽常發生在吃飽飯、吃過甜食後或是躺下來睡覺的時候。
症狀：平常會覺得喉嚨癢癢的、有點痰的感覺。
建議：平常少吃甜食、糯米類等難消化的食物，飲食要定時定量把胃顧好。若真的咳起來了，可以喝一小口水，把胃酸衝下去、減少刺激，就可以緩解。
◎ 資料來源／陳峙嘉中醫師
原文請見：咳到懷疑人生？小心恐是胃出事！中醫揭5種咳嗽成因大不同 對症止咳這樣吃
【更多精彩內容，請上《健康2.0》官網，未經授權，請勿轉載！】
Blueseeds天然初萃精油
◤EF海外遊留學專家◢
