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楊謹華辣爆!芭比粉禮服「深V開到腰」 S曲線養成法曝光

編輯 唐蓉 / 責任編輯 錢照融 報導
發佈時間:2023/08/21 22:43
最後更新時間:2023/08/21 22:43
楊謹華參加活動與陳庭妮同框。(圖/翻攝自楊謹華IG)
楊謹華參加活動與陳庭妮同框。(圖/翻攝自楊謹華IG)

又被楊謹華辣到了~近日她出席卡地亞晚宴,一口氣連換2套開深V禮服,尤其是芭比粉NOOKIE火辣破尺度,超級貼身又一路深V開到腰!盡現45歲苗條纖細又有料的好身材!之前楊謹華在跟老公在國外度假,穿上芭比粉泳裝驚豔全網,這次又辣又高級~身材管理真的太強大!連孫芸芸、劉品言都讚嘆:「到底是什麼仙女身材!」曾公開說自己不是運動派的楊謹華,到底是怎麼減肥的呢?以下整理楊謹華6個瘦身秘訣分享給大家!


楊謹華日前出席Cartier頂級珠寶晚宴。(圖/翻攝自楊謹華IG)

楊謹華深V禮服火辣破尺度
 
又再被楊謹華狠狠的美到了~~這次她出席Cartier頂級珠寶晚宴,一連換了2套連身禮服,件件緊窄,勾勒出楊謹華完美的腰身曲線,最辣的還是胸前開深V,顯出楊謹華仙女身材好條件!就算和小她11歲、超模出身的陳庭妮同框,楊謹華細腰翹臀尬場完全沒輸~兩人都超正超吸睛!

楊謹華瘦身秘訣1.一日二餐、晚餐戒澱粉
45歲身材還跟少女一樣纖細苗條,楊謹華分享自己已經執行很多年「一日二餐」的飲食習慣了,跟168道理相同,她每天只會吃午餐和晚餐,把空腹時間拉長,平常保持口味清淡的習慣,如果想吃澱粉就會放在午餐吃,份量也不能多,頂多半碗飯和用南瓜、地瓜等根莖類取代米飯。

楊謹華會遵守菜→肉→飯的飲食順序。(圖/翻攝自楊謹華IG)

 
楊謹華瘦身秘訣2.遵守進食順序
不只碗餐戒澱粉,楊謹華也會遵守菜→肉→飯的飲食順序,澱粉類一定會留到最後才吃!另外想要積極瘦身的時候,她也會戒湯,原本最愛喝的湯,由於容易把胃撐大加上鈉含量偏高又餓得快,楊謹華建議:「想瘦就要戒湯!」並大方公開了減肥菜單:

午餐:秋葵、2顆水煮蛋+燙羊肉+南瓜。
碗餐:燙青菜、燙肉。

楊謹華瘦身秘訣3.戒調味料
想要積極瘦下來的時候,楊謹華晚餐這餐會吃得非常乾淨!食物指有蔬菜和蛋白質,而且不放任何調味料!楊謹華說:「我會用番茄、水梨、洋蔥燉湯底來涮肉,會吃到食物最天然鮮甜的原味!」保持乾淨飲食隔天也不容易水腫,而且量吃多一些也不會給身體太多負擔。

楊謹華瘦身秘訣4.喝薑茶、枸杞水
楊謹華每天都會幫自己泡一杯薑茶或枸杞水帶出門工作,她分享喝薑茶可以暖胃、促進新陳代謝,連夏天也持續喝!而且泡法其實很方便,只要把薑放進果汁機裡打成泥,冰成冰磚凍起來,想喝的時候取一塊拿熱水配紅糖泡開就行。枸杞水她會搭配紅棗、黃耆,每天喝1000cc養顏補氣。


楊謹華分享多吃蔬果幫肌膚抗老化。(圖/翻攝自楊謹華IG)

楊謹華瘦身秘訣5.吃水果挑時間
喜歡從水果、蔬菜中攝取天然的維生素,楊謹華分享多吃蔬果不但對減肥瘦身有幫助,也能幫肌膚加強消除自由基抗老化!她推薦可以多吃綠色蔬菜,例如青江菜、A菜,營養價值都很高,水果她最推紅石榴,富含花青素和多酚,是對女生非常好的水果!楊謹華說:「女生到了40+多吃石榴還能幫助刺激女性荷爾蒙,不過因為有些水果糖分很高,如果晚上吃,糖分容易堆積在身體裡,我都會在中午、下午5點前把一天所需的水果吃完。」


楊謹華瘦身秘訣6.不要累積壓力

 
有一種胖較壓力胖!若每天處在緊繃的情緒和壓力中,就會導致身體裡的「皮脂醇」上升,造成代謝下降、脂肪更容易囤積!楊謹華分享無論是保養或瘦身減肥,學會「心情調適很重要」!楊謹華分享她不會讓自己陷在低落的情緒裡太久,頂多給自己1-3天的時間消沉,之後就平靜地接受與面對,她說:「告訴自己,事情是會過去的,要看的是現在與未來!不要累積太多壓力,對身體健康、皮膚都好!」


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原文請見:又被楊謹華辣到了~穿芭比粉禮服開深V!45歲仙女身材養成6招,同框小11歲陳庭妮沒輸
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