夏天悶熱的天氣常會讓人滿頭大汗，不少人在大爆汗後回家就會立即沖冷水澡，醫師洪永祥指出，目前沒有證據顯示健康成年人高溫狀態下沖冷水澡會直接傷腎，但對本身已有慢性腎臟病、糖尿病、高血壓、心臟衰竭，或是年紀較大，腎臟調節血流的能力較差者，在高溫、脫水狀態下突然接受冷刺激，確實可能增加腎臟負擔。
6旬男爆汗沖冷水澡 隔天診斷急性腎損傷
洪永祥在臉書粉專指出，一名68歲的男子本身有糖尿病、高血壓及第三期慢性腎臟病。去年夏天，他在戶外工作近2個小時，汗流浹背回家後，立刻拿起蓮蓬頭從頭到腳沖冷水，隔天開始覺得頭暈、全身無力，尿量也明顯減少，到醫院抽血發現肌酸酐比平時高出許多，診斷為急性腎損傷（AKI）。
夏日暴熱沖冷水澡真的會傷害腎臟？洪永祥解釋，其實真正的原因並不是「冷水澡」本身，而是高溫流汗造成脫水，加上原本已有慢性腎臟病，當身體突然受到冷刺激時，交感神經被活化，血管收縮、血壓快速波動，使原本就不足的腎臟血流進一步下降，最後誘發急性腎功能惡化。
5種人注意 避免高溫、脫水、劇烈溫差同時出現
洪永祥續指，研究發現，人體受到寒冷刺激時，會啟動所謂的「冷加壓反應（Cold Pressor Response）」，交感神經活化，使血壓上升、周邊血管收縮，腎血管阻力也會增加，進而影響腎臟灌流（Journal of Applied Physiology）。如果本身已有慢性腎臟病、糖尿病、高血壓、心臟衰竭，或是年紀較大，腎臟調節血流的能力較差，在夏季流汗、脫水的情況下，更容易因血流不足而誘發急性腎損傷。
- 剛從戶外回家或運動後，不要急著沖冷水澡，先休息5至10分鐘，讓體溫和心跳逐漸恢復，再開始洗澡。
- 洗澡前後適量補充水分，避免因流汗造成血容量不足。
- 水溫以37至40°C的溫水最為適合，可減少血壓劇烈波動，也能維持較穩定的腎臟灌流。
