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出道19年沒胖過! 桂綸鎂4招「佛系」減肥秘訣

編輯 陳韻媞 報導
發佈時間:2021/06/13 04:40
女星桂綸鎂。(圖/翻攝自lunmei IG) 出道19年沒胖過! 桂綸鎂4招「佛系」減肥秘訣
女星桂綸鎂。(圖/翻攝自lunmei IG)

桂綸鎂在演藝圈就如同仙女般的存在,出演電影時的精湛演技讓人大讚,而且每次出席重要場合,仙氣滿滿的姿態,都成為目光焦點!究竟,桂綸鎂如何從出道到現在,都一直維持住纖瘦體型呢?秘訣就來分享~

桂綸鎂在飲食方面,多吃食物原型且以少油為主。(示意圖/shutterstock達志影像)

 
1. 飲食吃原型食物、少油為關鍵

桂綸鎂對於減肥很佛系,不吃仙女餐也不做激烈斷食,而是利用日常的健康飲食來維持身材!桂綸鎂飲食以原型食物、少油為主,也會請助理幫忙煮湯,她最愛玉米排骨湯或白蘿蔔排骨湯,再配點麵條,讓身體維持無負擔的清爽狀態。

2. 不刻意忌口就不爆食

相較於其他女明星會刻意忌口,桂綸鎂表示自己也會有想大吃一頓、吃垃圾食物的時候,而這時就會放寬心胸去吃,因為過度的壓抑反而容易造成暴飲暴食,所以想吃的時候就吃,只要知道適可而止,就絕對沒問題喔!

3. 靠散步快走來流汗

 
因為演員的工作時間不定,難維持運動習慣。所以,桂綸鎂表示自己不會特別去健身房運動,而是利用午休、外出等零碎時間,進行快走讓自己流汗,達到消耗熱量、促進代謝的效果。

桂綸鎂出道19年仍維持好身材。(圖/翻攝自lunmei IG)

4. 不讓壓力胖找上門

覺得太累或身體疲憊,桂綸鎂會吃保健食品來補充營養,像是每天都要吃的維他命、蔓越莓錠,還會喝膠原蛋白飲,維持身體狀態順便兼顧肌膚保養!另外,紓解壓力也是桂綸鎂的維持身材的關鍵,她曾表示過,壓力累績太多,除了直接影響身體健康,間接也會變胖!所以,當面對壓力時會自己一個人獨處,然後思考壓力的來源是什麼,面對它、處理它,之後好好呼吸、睡個好覺,繼續向前!

原文請見:出道19年從沒胖過!桂綸鎂「佛系4招」維持纖細身材:想吃就吃反而更能瘦
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