正能量女神Janet謝怡芬生下二寶Dylan滿2個月，她曾在產後秀出鬆垮的「產後肚」，崩潰大嘆看起來還是在懷孕！日前她正式復出開工，大方透露藉由認真運動瘦身有成，已經能穿回之前的褲子了，快來看看她到底是怎麼做到的。
Janet生完二寶後，就在臉書曬出多張生產後的真實樣貌，直呼懷孕時覺得挺著肚子很性感，但產後看到自己的身材，完全離性感十萬八千里遠。她感嘆，女人們產後別期待肚子會馬上消風，因為還是有一坨一坨鬆垮下垂的贅肉，及超多妊娠紋，凸起的小肚「看起來還是像在懷孕」，連大兒子Egan都指著肚子問：「還有另外一個寶寶？」
產後兩個月靠「運動」瘦下來
睡前做「橋式」找回纖腰
Janet的「腰瘦秘訣」其實大家都聽過，就是每天睡前做至少10分鐘「橋式運動」，可以緊實腹部線條，強化臀部的肌肉以及核心的肌群，矯正骨盆前傾問題，超適合生產後的媽咪，藝人夏于喬也是靠這招提臀喔。「基礎橋式」算是瑜珈基礎款，在仰躺的狀態下，雙腳屈膝，想像身體到頭有一條線，把它拉直拉撐，吐氣上、吸氣下就完成了。之後也可以進階到膝蓋、屁股、肩膀成一直線喔！
隨時隨地動就對了
Janet也推薦大家，在日常生活中加入一些運動的小習慣，也是維持身材的好方法。比如說多爬樓梯不要搭電梯，等公車、看劇的時候也可以做一些輕鬆的核心、腹肌訓練，自然而然養成運動的習慣，隨時隨地動起來就對了！
原文請見：生完不會消風！鬆垮「產後肚」就像還在懷孕，Janet一招征服「媽咪痛點」穿回少女褲
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