做不到「單腳站立10秒」的人，10年內死亡機率增加84%。（示意圖，與本文無關／shutterstock達志影像）
只要簡單10秒，測出10年內死亡風險！英國找來1702人大規模研究，發現做不到「單腳站立10秒」的人，10年內死亡機率增加84%。
英國運動醫學雜誌（BJSM）去年發表一項研究報告《成功單腳站立10秒鐘，可預測中高齡者的存活率》，這項研究從執行超過10年，從2009 年 2 月至2020年12月，共找來1702名、年齡介於51歲至75歲的測試者來實驗。
測試方式也不複雜，只要手臂向下貼在身體一側，並抬起其中一隻腿，連接到對側腿的小腿，在不扶任何東西的情況下進行「單腳站立」10秒鐘，檢測是否能完成。
檢測發現，約有20%的受測者，無法單腳站立10秒鐘，在長期追蹤後發現，10年内的死亡率，竟高達17.5%；若單腳站立超過10秒者，死亡率則為4.5%。
該研究也發現，單腳站立無法超過10秒，並且在測試期間過世的人，死因有32%為癌症、30%為心血管疾病，9%為呼吸系統疾病。
該研究指出，單腳站立無法超過10秒的人，身體狀況較差，本身有心臟病、高血壓、高脂血症，以及肥胖的問題；另外，綜合考慮年齡、性別與潛在疾病的因素，單腳站立無法超過10秒的者，10年內死亡機率增加84%。
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更新時間：2023/11/18 15:45