天氣開始轉涼了,溫差變化也大,讓有心血管疾病的人繃緊神經,心臟疾病是104年國人十大死因第二位,青壯年急性心肌梗塞的發生率也在攀升,專家表示高血糖、高血壓及高血脂被認為是心血管疾病的危險因子除了藥物的治療,更重要的是生活型態及飲食習慣的調整。
心臟血管疾病多為三高族群,而在防治心臟疾病時,除了藥物治療外更重要的是飲食與生活習慣調整,如早晚各喝250c.c.的溫水,促進血液循環;地中海飲食,少鹽少糖、多吃蔬果及橄欖油也都能有效降低心臟病發生率。
另外除了飲食外運動也不可少,每日秉持1個小時的運動量,能夠有效刺激腎上腺素即達到燃脂的效果。
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更新時間:2017/12/19 15:22