天氣開始轉涼了，溫差變化也大，讓有心血管疾病的人繃緊神經，心臟疾病是104年國人十大死因第二位，青壯年急性心肌梗塞的發生率也在攀升，專家表示高血糖、高血壓及高血脂被認為是心血管疾病的危險因子除了藥物的治療，更重要的是生活型態及飲食習慣的調整。
心臟血管疾病多為三高族群，而在防治心臟疾病時，除了藥物治療外更重要的是飲食與生活習慣調整，如早晚各喝250c.c.的溫水，促進血液循環；地中海飲食，少鹽少糖、多吃蔬果及橄欖油也都能有效降低心臟病發生率。
另外除了飲食外運動也不可少，每日秉持1個小時的運動量，能夠有效刺激腎上腺素即達到燃脂的效果。
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更新時間：2017/12/19 15:22