鼻塞不僅會影響呼吸，嚴重甚至會導致睡眠不足。（示意圖／shutterestock達志影像）
鼻塞怎麼辦？鼻塞原因可能有感冒、過敏、鼻竇炎等，尤其晚上鼻塞睡不著最難受，中醫師教你不用記穴位鼻塞馬上通的方法，還有解答靠洋蔥是否能緩解鼻塞的問題。
鼻塞原因有哪些？
潤中醫診所醫師艾莉絲表示，鼻塞原因最常見有4種如下：
1.過敏性鼻炎
當鼻子處在發炎狀態，鼻黏膜受刺激，分泌出組織胺，造成鼻部組織腫脹，導致鼻腔狹窄，因而導致鼻塞。鼻子過敏若未妥善治療，可導致下鼻甲肥大增生，使鼻塞加劇。而過敏性鼻炎通常只在發作時鼻塞，若長期使用藥物無法改善鼻塞，比較可能是鼻甲肥厚。
2.鼻中膈彎曲
可能原因為天生兩側鼻中膈生長速度不一樣，或外力撞擊等所導致。另外，鼻中膈彎曲的一側鼻腔較狹窄，使某側的鼻塞較明顯。
3.鼻竇炎
鼻竇炎會導致中鼻道的通道生出多餘的肉瘤。鼻息肉呈現半透明，貌似剝好殼的荔枝，因為卡在鼻腔，所以導致鼻塞。
4.感冒
感冒時，鼻腔黏膜會釋放組織胺，讓血液流向鼻子，造成鼻子組織腫脹，呼吸量減少，進而出現鼻塞狀況。
按壓「迎香穴」能改善鼻塞。（示意圖／健康2.0）
鼻塞馬上通方法
艾莉絲教大家解決鼻塞可以試試按壓眉毛方式，也可靠1穴位「迎香穴」緩解鼻塞。
1.5秒鼻塞馬上通：用舌頭抵住上顎，用食指跟中指按住眉毛，重壓大約5秒的時間，有機會讓鼻子暢通，但建議長期若有鼻塞問題未緩解，還是需要就醫做檢查。
2.按壓「迎香穴」：位於鼻翼下方跟法令紋的交界處，一次按壓約15秒，不但可以讓鼻塞通了，緩解過敏、還能改善過敏體質。
鼻塞聞洋蔥有用嗎?
洋蔥中含有二烯丙基二硫刺激交感神經，促進血管收縮，讓鼻黏膜消腫、達到緩解鼻塞之效。可用手拿著對半切的洋蔥深呼吸30秒，靠近洋蔥切面呼吸，且洋蔥皮富含槲皮素，可以有效抑制組織胺釋放，能減少鼻子過敏所導致的鼻塞發生。
◎ 資料來源／艾莉絲中醫師
原文請見：鼻塞好難受？不用記穴位！5秒鼻塞馬上通，1食物能有效緩解
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更新時間：2024/02/26 09:48