目前沒有實證顯示洗澡順序和腦血管疾病有直接關係。（示意圖／shutterstock達志影像）
入冬首波寒流來襲，氣溫驟降，有越晚越冷的趨勢，回到家中洗個熱水澡暖暖身子，可說是一大享受。網路流傳如果洗澡先洗頭，可能導致中風，必須要由腳往頭洗。對此，醫師解釋，寒冷的確會造成周邊血管收縮，使血壓升高、心跳加快，不過是整體的血管神經都會受到刺激，屬於全身性的反應，並非只有頭部，腦中風是在有三高、糖尿病等慢性病的前提下易發生，與水溫有關，但跟洗澡順序沒有直接關係。
更多新聞：熬夜當心！女性睡眠不足恐罹糖尿病 醫授5招助入睡
針對網傳「洗澡若直接從頭開始沖水會造成血管破裂，而應該從下肢開始洗」，台北榮民總醫院神經醫學中心腦血管科主治醫師林浚仁表示，在很冷的冬天突然沖熱水，血管一下子放鬆，有可能導致血液分布劇烈改變，造成昏厥、摔倒，確實危險但不屬於腦中風。
更多新聞：過敏鼻涕流不停？中醫授按2穴位助緩解 「三九貼」改善體質
「洗澡要注意的是溫差」，林浚仁指出，天冷沖澡水溫要循序漸進讓身體習慣，不要一下子熱水潑下去，洗完身體熱了先穿保暖衣物，再走出浴室，不要光著身子直接接觸冷空氣。若患有高血壓控制不良，或已知腦內有動脈瘤之患者，就不建議在大熱天洗冷水澡，以免造成血管突然收縮血壓暴衝增加腦出血風險，「會造成血管破裂，應該是在長期生活習慣不良、血管本身就不健康的前提下才會出現」，如果患者本身就有三高的問題，洗澡時讓身體慢慢去適應溫度，是可以避免天氣一冷，血管收縮導致神經和血管的過度刺激，造成血壓上升、使血管破裂。
林浚仁強調，會導致中風真正的問題，還是生活習慣不良造成的三高、糖尿病等慢性病，「冷水淋浴」只是促使血管破裂發作的契機而已，平時遵照醫囑控制慢性病，才是預防中風的不二法門。
◤日本旅遊必買清單◢
更新時間：2023/12/21 10:28