今年冬季氣溫表現異常，溫差相當大。（圖／TVBS資料畫面）
今年冬季氣溫表現異常，溫差相當大。對此，台北市宜蘊中醫診所中西醫學整合主任楊佩鈺在臉書粉專「楊佩鈺中醫師の療癒小故事」表示，中午氣溫高達27、28度，而清晨與夜間氣溫則維持在十幾度，造成顯著的溫差，對民眾的健康養生構成不利影響。她分享保健4招，包括洋蔥式穿搭、勤洗手、戴口罩，少喝冷飲。
為了應對這樣的日夜溫度變化，楊佩鈺建議民眾採取洋蔥式穿搭，即穿著多層的衣物，便於調節體感溫度。同時，她也提倡勤洗手和戴口罩，這些都是在流行病毒季節中保持個人衛生，預防疾病的有效措施。特別是個別對大溫差敏感，容易感冒或怕冷的民眾，外出時更應該準備帽子、口罩、圍巾及手套等保暖配件。
楊佩鈺指出，氣溫變化大導致皮膚出現乾癢、脫屑或濕疹等症狀，可透過中藥調理。此外，冬天要注意人體陽氣的保留，別因中午天氣溫暖，就猛喝冰飲。她也舉例，一名患有多囊性卵巢的備孕女士，在夏季時期因每天早上飲用冰咖啡，結果影響了排卵。經過服用調節體溫的中藥，排卵情況改善，但因未能減少冷飲，排卵時間仍然較晚。
楊佩鈺進一步提醒，健康保養不僅僅是食補，適量很關鍵，過量進補反而可能引起口乾舌燥、異味、睡眠障礙和便秘等問題。隨著冬季來臨，她鼓勵大家注意個人衛生，加強防護，從而維持健康的生活方式。
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更新時間：2023/12/20 12:27