許多人感染黴漿菌出現久咳不止症狀。（示意圖，非當事人／shutterstock達志影像）
流感、新冠、黴漿菌、呼吸道融合病毒、腺病毒5病毒齊發，中國大陸爆發呼吸道疾病，其中又以媒黴菌肺炎為大宗，讓不少人聞之色變，且相較於過去該病毒更為熱絡，台灣也出現病例，其感染症狀包括發燒、腹痛、嘔吐等，部分民眾久咳無法痊癒，對此，黃楀軒營養師分享「6大類」營養素與食物，能有效提升免疫力。
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黃楀軒在「黃魚營養師 白袍日記」臉書粉專指出，黴漿菌肺炎肆虐許多人深受其害，由於抗生素治療效果不佳，許多人治療後仍持續咳嗽不止，甚至睡不好、吃不好，身體沒有足夠時間修復，導致病程延長，若想要幫助呼吸道修復、擺脫咳嗽，早日恢復健康身體，可選擇具有降發炎、提升免疫力、修復黏膜的食物。
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降發炎、提升免疫力營養素及食物共分為6大類，「鋅」能維持黏膜完整、提升免疫力，可以從牡蠣、牛肉、小麥胚芽、南瓜籽、堅果攝取；「維生素A」則有胡蘿蔔、南瓜、豬肝、菠菜、木瓜；「維生素C」保護皮膚黏膜、清理自由基、提升防禦力，可食用芭樂、棗子、奇異果、辣椒、甜椒；「維生素E」清除自由基、緩解發炎反應，代表食物包括堅果種子、酪梨、全穀類。
營養品可選擇含「魚油」的食物，降低發炎反應，緩解呼吸道敏感症狀，建議食用鯖魚、鮭魚、秋刀魚、核桃、亞麻仁油；「益生菌」能平衡腸道菌叢，改善抗生素治療後的腸胃問題，可從優格、優酪乳、發酵乳飲品攝取。
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更新時間：2023/12/04 15:38