保持肺部潤澤是「養肺」最基本的。（示意圖／shutterstock達志影像）
秋冬來臨，也是呼吸道疾病多發的季節，因此「養肺」便是重要的保養方式。中醫師指出，肺喜潤惡燥，除了預防病毒外，清淡飲食是關鍵，還要遠離上火食物，保持肺部潤澤，才能強化肺氣，養出強大的呼吸道抵抗力。
養肺是在養什麼？
中醫師王思婷指出，秋冬天氣候轉涼，早晚溫差大，是呼吸道病毒的流行季節。此外，肺喜潤惡燥，秋天的燥氣也容易傷肺陰，養肺的立意除了預防病毒侵襲外，日常上要盡量清淡飲食，減少上火的食物，才能保存肺部的津液，協助增強呼吸道的抵抗力。
養肺有3重點
王思婷提到，養肺時有3個重點要注意：
1.開竅於鼻
顧好鼻子也是養肺的一環，當風寒邪氣入侵，體表防禦系統被啟動時，鼻子往往首當其衝，最先出現症狀，所以想要鼻子呼吸通暢，就要從肺開始保養。
2.肺朝百脈
肺司掌呼吸、主一身之氣，可協助心臟將血氣運行周身，使心肺功能健全、呼吸順暢。
3.肺合皮毛
肺能協助營養精微送到皮毛，因此毛孔、毛髮與皮膚的問題，往往與肺關係密切，健康狀態下毛髮潤澤、皮膚明亮。
體表屏障不足 容易誘發肺部問題
王思婷表示，若體表屏障不足，就像沒關緊的門窗，容易在肺部誘發過敏性鼻炎或反覆感冒，還會有眼睛或鼻子發癢，噴嚏、鼻塞、流鼻涕、慢性咳嗽等，常會合併氣喘、肺活量差、胸悶短氣、體倦乏力、易出虛汗、皮膚乾燥、毛髮乾枯、黑眼圈等問題，這時中醫多用黨參、黃耆、桂枝、白朮、防風來減緩過敏反應，增強免疫力。
肺氣旺盛優點多
王思婷強調，若肺火過盛，則會讓體內不透氣，甚至讓廢物送不出來，這時也要用中藥桔梗、石膏、桑白皮、金銀花、魚腥草來清瀉肺火。可只要能讓肺氣旺盛，會有皮膚明亮、毛髮潤澤、呼吸順暢、嗅覺靈敏、不易感冒、抵抗力好等優點。
◎ 資料來源／王思婷中醫師
原文請見：秋季為什麼要「養肺」？中醫揭露養肺時的3重點 肺氣旺盛有這些優點
【更多精彩內容，請上《健康2.0》官網，未經授權，請勿轉載！】◤日本旅遊必買清單◢
更新時間：2023/10/25 13:53