秋天容易覺得口乾舌燥。（示意圖／shutterstock達志影像）
隨著氣溫下降，秋天的涼意也逐漸有感，不少人因為乾燥寒冷的天氣出現「喉嚨痛」的情況。近日，輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳在臉書專頁「胡皓淳醫師-耳鼻喉科生涯一筋」分享，秋天其實盛產不少有益喉嚨的食物，並點名5種可以保養喉嚨的當季食物。
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喉嚨保養食物1.蜂蜜
蜂蜜是一種自然的喉嚨保健食品，它有抗菌、消炎的特性，可以幫助緩解喉嚨疼痛和咳嗽。胡皓淳建議，平時可以將蜂蜜加入溫水中製成蜂蜜水，或者將其加入茶中，以舒緩喉嚨不適。
喉嚨保養食物2.柳丁
柳丁含有豐富的維生素C，有助於增強免疫系統，以減少感冒和喉嚨不適的風險，此外，柳丁中的水分也可以保持喉嚨濕潤。
喉嚨保養食物3.薑茶
秋天是薑的產季，薑茶除了是一種溫暖的飲品，對於舒緩喉嚨不適非常有效。胡皓淳表示，薑具有抗發炎、抗菌的作用，可以緩解喉嚨疼痛和咳嗽，平時可將薑片加入熱水中，並加入蜂蜜和檸檬增強功效。
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喉嚨保養食物4.南瓜
富含維生素A和C南瓜是秋天的代表性食物之一，對於免疫系統和喉嚨健康非常有益。胡皓淳認為不論是南瓜湯、咖哩或義大利麵，這類料理加入南瓜後不僅好吃，還能增加營養價值。
喉嚨保養食物5.杏仁
杏仁是一種健康的堅果，含有豐富的維生素E和抗氧化劑，有助於維護喉嚨和呼吸道的健康。不論是單獨食用，或者搭配麥片、優格和沙拉，都是很好的選擇。
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更新時間：2023/10/11 10:19