有些人的性慾要靠外物提升。(示意圖/shutterstock 達志影像)
性事可以說是伴侶間的潤滑劑,不過自身或另一半若「性致缺缺」,愛愛就會變成一件麻煩事。對此,營養師王證瑋就曝光「增加生活性趣」的6種食物,其中1項還可預防心血管疾病發生,但有的則要注意不能過量,會有反效果。
最近常常被問到一個問題,「阿罐阿罐!平時飲食中,有沒有可以增進『性』趣的食物呀?」營養師王證瑋在臉書發文分享,一個健康的生活,身心靈皆要顧到,尤其是在性福的部分,也是不可忽視的一環。
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他列出6項日常食物中,可以幫助提升「性」趣的食物:
1.牡蠣:牡蠣的營養素中鋅含量別高,有助於調節性荷爾蒙的濃度,且有研究指出,性慾低下者普遍出現鋅缺乏的狀況,因此,食用牡蠣補充鋅,可幫助改善性慾等問題。
2.肉類:足夠的蛋白質攝取,可以補足人體胺基酸的需求,其中的精胺酸對於維持性功能上也有許多研究支持,同時還可以預防心血管疾病之發生。
3.鮭魚:鮭魚中含有豐富的必需脂肪酸,可維持血管與循環功能健康,根據研究顯示,維持血液循環正常可以降低性功能損壞的機率。
4.堅果種子:杏仁及腰果富含鋅及精胺酸,可幫助維持血液流動正常。
5.蘋果:富含斛皮素,於相關文獻回顧發現,斛皮素可改善高血壓問題,而血壓異常亦可能造成男女性功能障礙的狀況。
6.紅酒:紅酒中富含多種抗氧化之植化素,一項研究發現,男女每日適量飲用一杯紅酒,可提高性慾及維持整體性功能,但過量則會有反效果。
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營養師喊話,現代人生活忙碌,容易營養攝取不均衡,更可能導致性致缺缺,漸漸地不美滿,了解以上性福食物後,在日常飲食中多攝取,才好建立健康快樂的生活。
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更新時間:2023/09/17 15:23