總睡不飽覺得累，可能是慢性疲勞。（示意圖／shutterstock達志影像）
一名33歲上班族工作繁忙且壓力大，不只須加班熬夜，有時還要喝酒應酬，油炸辣烤等飲食都沒有節制，即使假日補眠，睡再多卻都沒有睡飽的感覺，反而更加疲憊，體重也不斷上升，吃很多健康食品，狀況都沒有改善。中醫師提醒，這是很典型的慢性疲勞，與身體的陽氣有關，可以透過4種面向檢視自己的陽氣是否足夠，減少耗損才有助於身體恢復健康。
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中醫師葉軍廷在「雲品中醫診所」粉專表示，站在中醫的角度，「心臟動能不足」就容易疲累，因為心臟是全身動能的來源，可以食用桂枝湯、生脈飲等湯方來補充體力。「身體負擔過重」可能是宿便、水腫、脂肪或濕氣，不妨運用流汗、小便或排便，排出這些不該留在身上的負擔。「津液血液不足」為「身體補給站」不足，脾胃是身體的後天之本，脾胃越好，津液血液就會源源不絕生成，建議飲用小建中湯、理中湯、四逆湯。
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至於該如何檢視陽氣，葉軍廷指出，可以詢問自己「專注力是否足夠、男性每週晨勃硬度與次數、胃口好壞、身體是否容易痠痛」。除了按壓少府、合谷以及復溜等這3個穴位增加陽氣外，運動也要適量，不要太勉強；盡量少吃生冷、不好消化的食物，先吃熱食再吃冷食；不要留太多汗，否則可能氣虛；避免吹到風，電扇不要直吹；房事不宜過多，以免過度使用。
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更新時間：2023/08/27 15:17