星巴克「熱量圖鑑」！第一名竟不是它　專家授3招輕鬆喝

民眾愛喝星巴克，但其實有些品項根本「熱量炸彈」，有營養師就列出18名星巴克熱量最高飲品，其中第一名讓她自己都驚呼，「竟然不是星冰樂！」

「星巴克全品項飲料熱量最高排行榜」，營養師程涵宇在臉書發文分享，這次把所有星巴克有賣的飲料全部找出來熱量比一比，整理出TOP18星巴克熱量最高飲料排行，含糖量一起附上。她直呼，「發現好多飲料熱量都和一個便當不相上下，而且第一名竟然不是星冰樂怎麼會這樣啦」！

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星巴克熱量最高前18名品項如下：

NO1.經典巧克力（熱）熱量885Kcal/糖92g：濃醇的巧克力和上面的鮮奶油完美融合真的是太好喝。甜到心裡撫慰壞情緒，但是這杯的熱量根本比一個排骨便當的熱量還高愛注意！

NO2.焦糖可可碎片星冰樂（冰）熱量783Kcal/糖128g：含糖量最高！焦糖風味冰沙加入可可碎片，再淋上焦糖醬，多層次風味是螞蟻人的最愛。

NO3.薄荷風味摩卡（熱）熱量776Kcal/糖113g：這杯是由濃縮咖啡和巧克力醬為基底的摩卡咖啡，再加入薄荷糖漿調味，別有一番風味，但是要注意，巧克力醬和薄荷糖漿的含糖量真的是不低，還是偶爾喝就好！

4.黑糖風味燕麥奶咖啡星冰樂（冰）熱量747Kcal/糖123g

5.抹茶奶霜星冰樂（冰）熱量735Kcal/糖125g

6.白巧克力咖啡那堤（熱）熱量728Kcal/糖89g

7.摩卡（熱）熱量710Kcal/糖76g

8.福吉茶那堤（熱）熱量656Kcal/糖83g

9.紅絲絨風味燕麥奶那堤（熱）熱量630Kcal/糖64g

10.摩卡可可碎片星冰樂（冰）熱量620Kcal/糖111g

11.焦糖咖啡星冰樂（冰）熱量615Kcal/糖78g

12.紅絲絨風味燕麥奶星冰樂（冰）熱量592Kcal/糖84g

13.醇濃抹茶咖啡（熱）熱量586Kcal/糖67g

14.巧克力可可碎片星冰樂（冰）熱量583Kcal/糖78g

15.醇濃抹茶那堤（熱）熱量570Kcal/糖66g

16.夏日冰柚冷萃咖啡（冰）熱量568Kcal/糖142g

17.香草風味星冰樂（冰）熱量561Kcal/糖85g

18.醇濃抹茶星冰樂（冰）熱量559Kcal/糖78g

程涵宇也在網站中分享「這樣聰明喝星巴克，少點熱量少負擔」：

去鮮奶油

鮮奶油就是油!所以一湯匙的鮮奶油相當於吃下一湯匙的油；不加鮮奶油大約可以少掉10g＋油脂，直接減掉100Kcal的熱量。

減糖

減糖或是不加糖漿，減熱量更健康

點中杯就好

以一杯特大杯經典巧克力熱量要持續跑步2小時以上才能消耗，實在是好難還債，不如選擇最簡單最直接的方法-點中杯就好，減少吃進的熱量，解解嘴饞就好。




 

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