40歲以上民眾有超過38萬人有腰圍過粗問題。（示意圖／shutterstock 達志影像）
據國民健康署成人預防保健服務資料顯示，台灣40歲至64歲民眾至少有38.6萬人腰圍過粗，其中有超過3成的人在血壓、血脂或血糖中，有任2種數值偏高，已達罹患代謝症候群標準。
彰化基督教醫院內分泌新陳代謝科主治醫師杜思德今天下午出席「千禧之愛89量腰日」記者會，他說，腹部肥胖者有較高罹患代謝症候群的風險，因為內臟脂肪增多，容易分泌過多發炎物質，引發發炎反應，近年民眾不良生活習慣普及，再加上家族遺傳，成人代謝症候群盛行率高達34.6%。
杜思德表示，代謝症候群有5大危險因子，包含3高及2害，分別是血壓偏高、血糖偏高、血脂偏高，及腰圍過粗、好的膽固醇不足，符合其中3項代表有代謝症候群。這些危險因子可透過定期健康檢查找出異常數值。
在家透過皮尺及血壓計，量測腰圍及血壓，也能輕鬆掌握數值變化。杜思德提醒，成年男性腰圍大於90公分、女性大於80公分就要小心，透過少油、少鹽、少糖及高纖的健康飲食原則及每週150分鐘的規律運動，搭配每週量腰圍，做好自身的腰圍管理。
藝人王中平也帶著女兒韓菲出席活動，示範正確量腰圍方式。早晨空腹時，除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂；將皮尺繞過腰部，調整高度通過腹部中線，大約在骨盆上緣至肋骨下緣的中線；注意皮尺與地面保持平行，緊貼、不擠壓皮膚；維持正常呼吸，在吐氣結束，量取腰圍數值。
衛福部中央健康保險署副署長蔡淑鈴分享，與國民健康署合作推動「全民健康保險代謝症候群防治計畫」，20歲至64歲民眾可就近於基層診所接受管理，由醫療團隊針對不健康生活型態，提供戒菸、戒檳、營養、運動等專業指導，民眾日常生活中養成健康習慣，預防或延緩慢性病發生。
國民健康署提醒，民眾可善加利用成人預防保健免費健康檢查，及早發現異常數值，並運用國健署發展「慢性病風險評估平台」輸入健檢數據，獲得未來10年內罹患5種慢性病的風險，及平台提供的個人化健康指引。（中央社）
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更新時間：2023/08/07 17:44