美女營養師嫚嫚。（圖／TVBS）
隨著秋冬季節的來臨，感染黴漿菌引發的咳嗽問題逐漸增加，對身體免疫力的提升變得至關重要。TVBS頂尖事務所美女營養師嫚嫚提到：「最近大家都很關心黴漿菌感染的議題，建議大家出入公共場所，還是要記得戴口罩跟勤洗手，也可以透過飲食幫助自己提供免疫力」美女營養師嫚嫚推薦5類食物，建議透過合理的飲食搭配，有效強化免疫系統，降低感染風險，更有助於日常保健，提升免疫力。
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1、維生素C豐富的水果：一天兩顆拳頭大小，增加抵抗力。
2、維生素D：黑木耳，鮭魚，蛋黃。
3、富含Omega-3脂肪酸的食物：一周吃兩次! 鮭魚、鯖魚、秋刀魚，等食物富含Omega-3脂肪酸，有助於減輕發炎反應，提高免疫細胞的效能。
4、礦物質鋅：不要忽略豆類和海鮮，它們是富含鋅的絕佳來源。鋅是一種重要的礦物質，對於支持免疫系統的正常運作至關重要。
5、每日充足飲水量，這是保持身體健康、促進新陳代謝和排除毒素的關鍵。堅持良好的水分補充是您免疫力強化計畫中不可或缺的一環。
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而美女營養師嫚嫚也表示：「以上食物應當適量搭配，並結合均衡飲食、充足睡眠、適度運動，才能全方位提升身體免疫力，減少秋冬季節感染的風險。在季節交替之際，藉由科學的飲食習慣，讓我們共同度過一個健康愉快的秋冬季節。」
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更新時間：2023/12/07 12:54