47歲的林熙蕾身材依然在線。（圖／翻攝自林熙蕾臉書）
47歲的林熙蕾自結婚後淡出演藝圈，一直低調生活，然而對自己的容貌和身材管理，始終沒有放鬆！較少在社群平台分享私生活的她，今（23）日在限動中分享了近況，除了和好友們聚會，更有認真上運動克的樣子，身穿運動服的她，47歲好身材真實曝光！
47歲林熙蕾身材也太好了吧！年奔50線條超緊緻
林熙蕾即使褪下頂流女星的光環，仍自帶女神氣場！47歲的她無論是顏值還是身材依然在線，日前她分享自己上運動課的自拍照，身穿T恤、瑜珈褲，緊緻苗條的身材線條狀態極佳，根本看不出47歲！林熙蕾分享自己上的是伸展課，還標註「身體要快樂」！
林熙蕾瘦身凍齡秘訣1.週休三日運動習慣
想要線條緊緻卻不想運動，林熙蕾直言不可能！除了飲食控制、每週保持固定的運動習慣是必須的！她分享自己會休息週末到週一，其他二到五天天都有運動課！例如網球、Barre、皮拉提斯、循環訓練，綜合下來既能鍛鍊到核心肌群、心肺功能、伸展拉伸，還有一些平常鍛鍊不到的小肌肉，林熙蕾說：「一但習慣運動，不去動一動身體就會怪怪的，我的動力是多運動就可以多吃，不會有罪惡感。」
林熙蕾瘦身凍齡秘訣2.下午4點後不吃葉菜、水果
女生最在乎的消水腫問題，林熙蕾是這樣解決的！她說：「我的消水腫方式，是下午4點後盡量不吃葉子類和水果，因為這兩種東西是比較寒性的，都是在早上、中午吃，晚上可以吃一些根莖類的蔬菜，例如高麗菜、豌豆、茄子、彩椒，如果想試著煮一些去水腫的飲品，可以用茯苓+紅豆+蓮子煮甜湯，對去水腫很有效，但裡面的料一定要吃掉，代替你三餐其中一餐的澱粉類。」
林熙蕾瘦身凍齡秘訣3.規律的作息
想要維持好狀態、好身材，保持規律作息和運動習慣絕對大有幫助！林熙蕾分享自己每天固定早上6點起來做早餐，送小孩上學後8、9點運動，晚上9點半就上床！如果超過11點睡就是熬夜，隔天就會很累！林熙蕾說：「每天一定要確保有8小時的充足睡眠。」
林熙蕾瘦身凍齡秘訣4.防曬
即使不想曬黑，也要讓自己常常曬太陽！年奔50的林熙蕾常分享，適時曬太陽補充維生素D，是非常必要的！但也要注意防曬！維生素D能保持骨骼、肌肉健康生長，但若不想皮膚曬黑曬老，林熙蕾會在曬太陽前20分鐘先擦防曬，然後2小時補充一次，她說：「別忽略耳朵、脖子後面、嘴唇！」
47歲林熙蕾身材也太好了吧！年奔50線條超緊緻
林熙蕾即使褪下頂流女星的光環，仍自帶女神氣場！47歲的她無論是顏值還是身材依然在線，日前她分享自己上運動課的自拍照，身穿T恤、瑜珈褲，緊緻苗條的身材線條狀態極佳，根本看不出47歲！林熙蕾分享自己上的是伸展課，還標註「身體要快樂」！
林熙蕾瘦身凍齡秘訣1.週休三日運動習慣
想要線條緊緻卻不想運動，林熙蕾直言不可能！除了飲食控制、每週保持固定的運動習慣是必須的！她分享自己會休息週末到週一，其他二到五天天都有運動課！例如網球、Barre、皮拉提斯、循環訓練，綜合下來既能鍛鍊到核心肌群、心肺功能、伸展拉伸，還有一些平常鍛鍊不到的小肌肉，林熙蕾說：「一但習慣運動，不去動一動身體就會怪怪的，我的動力是多運動就可以多吃，不會有罪惡感。」
林熙蕾瘦身凍齡秘訣2.下午4點後不吃葉菜、水果
女生最在乎的消水腫問題，林熙蕾是這樣解決的！她說：「我的消水腫方式，是下午4點後盡量不吃葉子類和水果，因為這兩種東西是比較寒性的，都是在早上、中午吃，晚上可以吃一些根莖類的蔬菜，例如高麗菜、豌豆、茄子、彩椒，如果想試著煮一些去水腫的飲品，可以用茯苓+紅豆+蓮子煮甜湯，對去水腫很有效，但裡面的料一定要吃掉，代替你三餐其中一餐的澱粉類。」
林熙蕾瘦身凍齡秘訣3.規律的作息
想要維持好狀態、好身材，保持規律作息和運動習慣絕對大有幫助！林熙蕾分享自己每天固定早上6點起來做早餐，送小孩上學後8、9點運動，晚上9點半就上床！如果超過11點睡就是熬夜，隔天就會很累！林熙蕾說：「每天一定要確保有8小時的充足睡眠。」
林熙蕾瘦身凍齡秘訣4.防曬
即使不想曬黑，也要讓自己常常曬太陽！年奔50的林熙蕾常分享，適時曬太陽補充維生素D，是非常必要的！但也要注意防曬！維生素D能保持骨骼、肌肉健康生長，但若不想皮膚曬黑曬老，林熙蕾會在曬太陽前20分鐘先擦防曬，然後2小時補充一次，她說：「別忽略耳朵、脖子後面、嘴唇！」
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47歲林熙蕾真實身材曝光！運動「週休三日」、四點後不吃葉菜、消水腫秘方全公開
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更新時間：2023/08/23 11:57