藝人藍心湄在社群平台發布「翹臀美照」。（圖／翻攝自藍心湄 Hsin-Mei Lan臉書）
藝人藍心湄史上最大尺度！穿小熱褲做運動，美臀美腿全都露，性感破表！
57歲藍心湄做平板支撐，火辣破尺度
完全看不出心湄姐57歲了！這個身材太火辣！連小編也招架不住！今（16）日藍心湄在社群平台放送美照，首次穿著小運動褲示範在家做運動，只見小翹臀、修長美腿全都露，0贅肉0橘皮！根本美腿天花板！這身材要羨慕死多少女人！乍看很像穿著內褲做運動也釣出演藝圈好友詢問！小筠說：「這褲子要確定內」、何如芸說：「好辣」、連林心如都問「什麼褲子這麼性感」。
被誤以為穿內褲！藍心湄親解答
被大家誤以為穿內褲，藍心湄親自解答：「是打排球穿的運動褲啦！」首次破尺度大秀美腿和小翹臀，讓網友紛紛驚呼「好美的卡撐」、「棒式好標準」、「腿好美、好性感！」藍心湄表示是昨晚喝太爽，今天起來燃燒一下熱量！洩漏了自己維持好身材的居家運動，最常做的就是伸展動作和平板支撐！57歲0贅肉，心湄姐真的是所有女人的榜樣！
藍心湄美腿運動：每天3下「弓箭步蹲」拉伸
之前藍心湄就曾分享過，自己因為膝蓋不好，瘦身操多半都是簡單的運動或游泳，而她居家最常做的除了平板支撐，就是「弓箭步蹲」拉伸，動作是將左往前跨開，右腳往後拉伸呈弓箭步，這時要感覺大腿後側、臀部是有出力緊繃的，接著往下蹲使前後腳大腿、小腿呈90度，慢慢地做蹲下、起立，每天只要3下就能有效瘦腿！
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原文請見：57歲藍心湄太犯規！穿小熱褲做運動，翹臀美腿全都露！釣出林心如激讚：太性感
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更新時間：2023/04/16 21:58