50歲張庭狂曬辣腿 ! 親授「飯前1杯水」維持好身材

最近，網路上瘋傳50歲張庭懷孕的影片，震驚不少網友，不過比懷孕疑雲更吸睛的是，與林瑞陽婚後育有一子一女的張庭，在曝光的影片中，那雙纖細的鳥仔腳，簡直太令人羨慕了！張庭曾經自曝，一直以來體重都維持在四字頭，不太會隨年齡發福，而保持完美體態的秘訣，全靠以下3招每天必做的好習慣！

張庭減肥1. 餐前喝溫水、吃水果

這招各位快筆記！張庭自認調整飲食方式，就是最好的減肥方法，吃飯前一小時，張庭會先喝一大杯溫水；接著，到了餐前半小時，張庭又會再吃一份水果，吃完水果才開始吃正餐！張庭分享，這招讓她用餐時不會暴飲暴食，身材自然纖細！

張庭減肥2. 細嚼慢嚥、拒絕宵夜

重視飲食的張庭除了餐前有小撇步外，張庭也加碼透露，吃飯時細嚼慢嚥這招真的有效！不只能幫助消化，而且吃一點點食物就會有很強的飽足感！另外，張庭沒有吃宵夜的習慣，通常晚餐過後就不再進食，畢竟漫漫長夜卻讓腸胃一直工作、吸收能量，想不發胖都難！

張庭減肥3. 打羽毛球＆跑步

飲食習慣良好，運動也不能少！熱愛打羽毛球和跑步的張庭，即便年紀邁入50歲，依舊維持著運動習慣！其實，運動不一定要狂跑健身房，找到喜愛的運動興趣，更能持之以恆，不只維持了體態，代謝也不容易隨年紀老化，連皮膚也能跟著延緩衰老！

原文請見：爆懷第三胎？50歲張庭「體重只有4字頭」，自曝：吃飯前做「這件事」就能瘦！
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