克服大骨架瘦出天鵝頸、鉛筆腿　女星「一週菜單」曝光

童星出身的演員關曉彤，日前因紅毯造型顯老熱搜，她趕緊秀出另一組薄紗美照，108公分的鉛筆腿又細又直美到不行，迷人的天鵝頸配上直角肩，讓粉絲大嘆「美暈了」、「纖纖細腰線條太絕」。其實身高173公分的她，天生骨架大又愛吃，為了瘦下來煞費苦心，她先前也秀出一週5天的瘦身晚餐食譜，強調「營養又不胖」，推薦給想瘦的少女們一起養生。

週一：桂花雞頭米糖水

關曉彤平常拍戲時就喜歡吃蘇州的「雞頭米」，這是一種類似蓮子的食物，又稱芡實」或芡米，據說據說蘇東坡也喜歡吃。她推薦可以加入桂花和一點點糖製成「桂花雞頭米糖水」當晚餐，不僅有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，還可以調節血脂血糖。想吃鹹的則可以做成豬蹄湯，補充膠原蛋白。

週二：清爽海參時蔬

關曉彤推薦的第二道食譜是清爽路線「海參時蔬」，她說，海參是「高營養低熱量」食物代表，高蛋白、低脂肪、低膽固醇，非常適合在拍戲期間需要能量又怕胖的她，通常媽媽會將海鮮和時蔬搭配清炒，就是簡單方便的一餐。

週三：粗糧+紅石榴

第三個晚上她會吃可以連皮一起吃的粗糧，配顆紅石榴。粗糧含膳食纖維、維生素、礦物質，很容易有飽足感，也有助於降低血糖及消化，她最常吃的就是地瓜，其他像是馬鈴薯、山藥、玉米、燕麥等等也是不錯的選擇。關曉彤也強調，吃石榴千萬不要吐籽，記得把籽嚼碎吞下去，因為石榴籽含有豐富的維他命C、維他命E和紅石榴多酚，不僅可以抗氧化，還能提亮膚色，打造通透水光肌。

週四：南瓜粥

南瓜營養價值高，熱量卻比地瓜和馬鈴薯低，不僅可以控制血糖、增加免疫力，對於心血管、眼睛和皮膚保健都很有幫助，最重要的是纖維質高，就連女神IU也靠著吃南瓜減肥。關曉彤大推冬天晚上來一碗南瓜粥，健脾養胃又能瘦身，療癒滿點。

週五：上湯枸杞葉

藥燉料理中常見的枸杞子是顧眼良方，關曉彤透露，其實「枸杞葉」也是非常有營養的食物，不僅可以養肝明目，還可以清理肝臟內血管裡積存的毒素，煮成湯簡單好食用又營養，對眼睛和肝臟都很好。

原文請見：關曉彤克服「大骨架」養成天鵝頸美背、筆直逆天長腿！私藏「一週減肥菜單」曝光

 

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