劉爾金半年瘦了34公斤。（圖／翻攝自YouTube醫師好辣頻道、劉爾金臉書）
50歲藝人劉爾金近日現身讓人耳目一新，他半年前開始減肥，實行坊間最夯的「168斷食法」，搭配一天走一萬步運動，竟從110公斤瘦到只剩76公斤。近日劉爾金上節目分享甩肉34公斤的秘招，直呼天王劉德華也是用這招維持體重，39年來沒胖過。
劉爾金上月上《醫師好辣》節目分享減重過程，他表示過去全家人都很愛吃美食，晚上也都有吃宵夜的習慣，不是吃到飽麻辣鍋，就是買一堆鹽酥雞回家配啤酒，幾年下來，全家人體重都直線飆升，老婆胖到132公斤，兒子則是136公斤。後來因為去健康檢查全都紅字，全家人下定決心一起減重，一開始只有戒酒、戒宵夜，但減到9字頭就再也下不去。
聽說劉德華是用「168斷食法」保持身材，劉爾金決定試試，實行晚上7點過後不吃，隔天上午11點以後才能吃，「很晚的午餐、很早的晚餐，用這方法把一天兩餐吃完…第二天早上吃一些有機的豆漿、堅果，還有一點點麵包配著吃。」再搭配盡量不吃牛、豬、羊這些紅肉，一天至少走路1萬步，劉爾金成功在半年間鏟掉34公斤肥肉，如今僅剩76公斤，所有衣服和褲子全都要重買；妻子也掉到95公斤，兒子98公斤。
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更新時間：2020/09/15 16:03