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經典賽／大谷翔平首戰中國 日媒揭備戰內幕：一天睡12小時
世界棒球經典賽B組賽事今（9日）將開打，日本隊「二刀流」旅美強投大谷翔平先發將對上中國隊，雖然還沒開戰，日本隊這次號稱歷屆最強的「夢幻陣容」，已引發全球球迷矚目，關注日本能否奪回冠軍金盃；日媒也透露，大谷翔平之所以能成長為異次元級別的「職棒怪物」，除了平時艱苦訓練外，還有他的睡眠習慣，據說一天會睡到12個小時之多。2023/03/09 11:40 -
登山怕便秘！睡眠品質也會影響排便 營養師授6招改善
登高山過夜的人常有便秘的困擾，營養師指出，其中原因包含作息改變、飲食侷限、進食量少和缺乏水份等，建議登山愛好者平時就要保持規律排便、攜帶纖維補充品和益生菌、登山大休息時補充足夠水份、並且安排排便時間，以及確保良好的睡眠品質。2023/03/09 11:13 -
劉亮佐被妻催就醫！醫曝3類人易「睡眠呼吸中止」：嚴重恐中風
55歲的藝人兼導演劉亮佐6年前如願娶到前女團「七朵花」團長趙小僑，並在去年7月迎來愛的結晶，未料昨（3/7）卻看到他在臉書上發文，重提他幾年前在臉書中張貼了「滿臉黏各種管線」的照片。他表示，太太發現他不僅會打呼，睡中還好幾度停止呼吸，嚇得太太把他送醫。而他最近也接下「台灣睡眠醫學學會公益大使」身分，提醒大家重視睡眠問題。2023/03/08 15:49 -
一天只吃1餐其他時間都在睡！ 日女學生成功考上大學
日本福岡縣一名18歲的女高中生田島愛梨患有嗜睡症狀，因為睡眠時間實在太長，她從國中開始就沒辦法上學。過著「一天只吃一餐，其餘時間幾乎都在睡覺」的生活。雖然可以一直睡覺不上課聽上去十分幸福，但田島愛梨為自己的體質所苦，經過一番努力，才在3月1日成功從三井中央高中畢業，還考上了大學。2023/03/08 11:46 -
睡覺驚覺不對勁！趙小僑急催劉亮佐就醫「爆罹中重度隱疾」
43歲女星、前女團「七朵花」團長趙小僑和55歲藝人劉亮佐結婚6年，先前費盡千辛萬苦，終於在去年（2022）7月迎來愛的結晶、女兒「典典寶寶」，一家人經常分享育兒點滴。然而近日劉亮佐驚吐罹患中重度隱疾，以自身經歷提醒大家重視此類疾病。2023/03/08 08:01 -
5個睡眠習慣讓你多活5年 失眠者患心肌梗塞可能性高69%
現代人壓力大，有睡眠困擾的人相當多，醫院的睡眠中心檢測，一床難求，加上現在睡眠技師的人力又很缺乏，預約更難；而睡不好，不只是精神差，有研究顯示，失眠患者罹患心肌梗塞的可能性，比一般人高69%，另外也有研究發現，睡眠習慣良好的人比較不容易早死。2023/03/07 23:15 -
累死！豬隊友不打掃爆紛爭 結婚必備「3大神器」來救火
家人、夫妻相處總是有許多眉眉角角需要彼此適應，各種生活瑣事都需要好好磨合才能找到相處的最佳平衡點。但是，在這過程中總會有些適應不良的地方，像是睡眠習慣不一樣、家用負擔比例不平衡，或是工作太忙沒空打掃導致家中環境髒亂等等，一不小心就有可能引爆「家庭大戰」！2023/03/06 15:56 -
忘記取消訂房！凌晨接旅館來電他轟「被吵醒」 網怒：丟臉
前陣子由於疫情影響，各國出入境政策嚴格，國旅熱潮也因此大爆發，而住宿的飯店可說是旅途中最重要的環節。一名網友分享，某次凌晨12時左右，熟睡的他接到飯店客服電話，詢問今晚是否入住，此時他才猛然想起自己忘記取消訂房，不過飯店半夜致電的行為卻惹怒該名網友，直呼睡眠品質受干擾，氣得他上網發文指責。2023/03/04 05:30 -
撞臉這些動物面相 恐是睡眠呼吸中止症！失眠恐致心肌梗塞等疾病
現代人有睡眠困擾的越來越多，實際問大醫院的睡眠檢查中心，預約都已經排到6月，而睡不好的原因中，像是睡眠呼吸中止症，就不少人有這狀況，徵狀就是打呼、鼾聲不規律、白天嗜睡、記憶力減退等等，而從外觀來看，脖子粗短的人有一定比例是睡眠呼吸中止症，怎麼察覺異狀，來看這則分析報導。2023/03/03 23:08 -
寶可夢推睡眠app「邊睡邊玩」 陸駕訓班靠VR找手感
現在遊戲日新月異，連睡覺都能玩的《Pokémon Sleep》，是精靈寶可夢GO遊戲今年夏天要推出的新款app，讓玩家記錄睡眠的同時，還能蒐集寶可夢。打造瑪利歐電玩的「超級任天堂世界」主題樂園，繼大阪之後，在美國洛杉磯的好萊塢環球影城開幕。在科技驅使下，遊戲也能當成學習工具，中國大陸駕訓班引進VR技術，讓學員體驗開車上路的手感，反應相當熱烈。2023/03/01 19:56 -
台灣每5人就有1人失眠 BTS防彈少年團熱門歌曲能助眠？
台灣已成為失眠之島，平均每五人就有一人深受失眠之苦，如果想聽音樂幫助入睡，什麼類型的「睡眠音樂」真正有效？有國外研究根據線上音樂串流平台，檢視超過二十萬首歌，發現熱門的助眠歌曲，反而是充滿活力的音樂，像是韓國天團防彈少年團，以及美國創作歌手怪奇比莉的歌曲。2023/02/28 22:46 -
再睡幾分鐘！賴床愛用「貪睡鬧鐘」 專家曝關鍵勸：別用
「貪睡鬧鐘」能讓你在鬧鐘響起後多睡5至10分鐘，然而，知名主持人卻呼籲，從神經科學角度來說，當你使用貪睡鬧鐘，會容易造成睡眠慣性（sleep inertia），導致甦醒後精神不佳，因此最好在第一個鬧鐘響起後就起床，能讓你一整天精神煥發。2023/02/28 22:15 -
曲艾玲超狂「隱藏身分」曝光！私房養生之道連醫師都認同
民視《醫學大聯盟》日前邀請到曲艾玲、大飛、馬力歐、方琦等人分成兩隊一起競賽搶答，也邀請到專業醫生為大家做精闢的解說。說到睡眠有助於平衡免疫力這件事，曲艾玲分享，其實她每天只睡4個小時就足夠，因為一直以來都有非常良好的睡眠品質，博學多聞的樣子被虧是「曲醫師」。2023/02/28 18:23 -
太早上課「成績變差」原因曝 研究：改1時段效果最佳
早起上課總是很痛苦，有醫生就分享新加坡的研究，指出如果太早上課，大學生的睡眠時間會變短，出席率也會降低，最重要的是「學習成績會下降」。2023/02/27 06:00 -
保持5習慣預防糖尿病！膳食纖維穩定血糖 營養師授達標菜單
糖尿病是現代人的文明病，其中超過9成屬於第二型糖尿病，飲食偏好高油高熱量、重口味，或是經常熬夜、睡眠不足、肥胖者等，都是容易造成的原因。不過，糖尿病並非無法預防，透過平時養成良好生活型態，就能遠離糖尿病。2023/02/23 10:10 -
生活中疏忽「這三件事」 注定「賠上健康」醫：增加死亡風險！
現代人生活作息不正常，又經常熬夜睡眠不足，飲食高油高糖等食物，再加上缺乏運動，很容易引起許多慢性疾病，除了賠上健康還有可能增加死亡風險，臺大醫院雲林分院代謝內分泌科主任林冠宇表示，有充足睡眠對我們新陳代謝，其實是非常重要的，充足睡眠時間，能夠讓細胞休養生息，對於新陳代謝是有幫助，平常都要多攝取足夠的蛋白質，充足的蔬菜、纖維素，避免攝取過多的精緻糖類澱粉，能讓血糖和血脂肪，維持在平穩的範圍內，別讓健康存摺不斷被提取，最後成了健康貧戶。2023/02/22 23:06 -
睡太少小心高血壓！酒精易擾亂睡眠週期 「4食物」可助眠
你長期睡眠不足，可能因為加班或熬夜打牌、追劇捨不得睡？醫師提醒，長期睡眠不足不僅會變胖還會高血壓，引發心血管疾病風險。另外，有些水果也最好不要睡前吃，以免影響睡眠品質。2023/02/21 18:20 -
腳常抽筋是「5疾病」警訊！恐患心臟病 醫授5穴位急救
不少民眾都有睡到一半被腳抽筋痛醒的慘痛經驗。醫師提醒，偶爾的抽筋可透過多喝水、多拉筋來改善，但抽筋狀況在1個月內持續3次以上就要注意，這可能是疾病的警訊，中醫教5個穴位可緩解抽筋，調理肝脾。2023/02/18 22:59 -
睡前「喝熱牛奶」可助眠？ 專家齊打臉：喝其他的也有用
在台灣多數民眾有睡眠問題，網路上也流傳許多助眠建議，睡前「喝熱牛奶」就是其一。不過，專家們就表示，「牛奶含有色胺酸，可合成褪黑激素，有助睡眠」的說法沒錯，但若要真要影響睡眠，等於要喝下「2500cc的牛奶」才有可能。2023/02/17 11:59 -
睡眠不足會變胖！營養師狂推8食物 助眠又加速新陳代謝
現代人作息不正常，導致經常無法好好入睡，甚至發生失眠問題。對此，營養師程涵宇分享了8種可以幫助睡眠的食物，平時正餐吃或是睡前來一點，都有助於提升睡眠品質。2023/02/17 05:15 -
九成人有「鼻中膈彎曲」 嚴重恐致睡眠呼吸中止症！
根據統計有七到九成的人有鼻中膈彎曲，有二到三成的人會因為嚴重鼻中膈彎曲，帶來鼻塞、頭痛、流鼻水等症況，甚至還會導致睡眠呼吸中止症。2023/02/15 23:01 -
凍齡影后！《浪漫速成班》50歲全道嬿身材辣翻 纖細3招曝
韓國「大滿貫影后」全道嬿與鄭敬淏主演的韓劇《浪漫速成班》上檔後好評不斷，收視率更在全道嬿與鄭敬淏定情一吻之下，直接翻3倍飆升至13.5%，50歲的全道嬿與年齡相差近10歲的鄭敬淏談起戀愛，更是毫無違和，全道嬿出道多年依舊緊緻的體態，更令網友紛紛好奇起全道嬿的減肥菜單，現在就一起來看看吧！2023/02/15 22:56 -
生技公司攜手工研院 研發專利成分Bugu-S
根據資料顯示，國人每年吞超過9億顆安眠藥，睡眠問題，成為現代人常見困擾， 看準數百萬人需求，生技公司攜手工研院，研發專利成分Bugu-S。2023/02/15 13:00 -
經常半夜醒來 難入睡！「吞了它」無效？這群人飽受失眠困擾
現代人經常聽到失眠，半夜睡不著經常起床到了白天卻又昏昏欲睡，有時候失眠不只是單純失眠，還要考慮其他睡眠疾患的干擾，事實上有許多睡眠疾患也有可能造成失眠，最常見的像是睡眠呼吸中止症(OSA)、不寧腿症候群等。這些睡眠疾患並不會因為服用安眠藥而能有所治療，因此患者會一直使用安眠藥物，忽略了其他睡眠疾患所帶來的干擾。建議要找睡眠專科醫師作完整的睡眠評估與檢查，才能真正對症下藥，解決失眠的問題。2023/02/14 22:55 -
手舉不起來！「這部位」疼痛 醫師：影響日常活動與睡眠品質
手不能抬，一碰就痛，嚴重影響日常生活！反覆發作的疼痛，嚴重影響生活，這就是肩關節炎的現象，常見骨頭末端的軟骨發生耗損，醫師提醒，當肩膀出現疼痛的症狀，醫師提醒拖越久，就很難做完整治療，都應提高警覺，盡速就醫。2023/02/13 23:13
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