搖呼拉圈是個不錯運動，但如果是半身懸空搖呼拉圈，就成危險動作了！最近「懸空轉呼拉圈」在藝人帶動下，成為一股熱潮，醫生呼籲別輕易嘗試，容易造成椎間盤突出。
包括四川消防員用雙腳勾住健身器材，讓上半身處於懸空狀態，再轉動腰上的呼啦圈。
還有人一手枕著頭，一手拿手機，一派輕鬆的做起這個高難度動作，由於挑戰的人越來越多醫生警告由於懸空轉呼拉圈需要強大的腰背肌力，椎間關節壓力會過大，容易造成椎間盤突出。
大陸醫生表示類似運動雜技的高難度動作，都會有運動關節損傷的風險。
湖南第二人民醫院脊柱外科主治醫師蓋景穎：「做的過程中有可能在懸空的狀態下，有可能從上面跌落下來，這樣就會造成我們頸椎，甚至頭部或者胸腰椎的一個損傷，也有可能造成腰背肌的這種損傷，甚至韌帶的這種損傷。」
一般人腰背肌和腹肌力量沒那麼強大，又要懸空，又要旋轉讓呼拉圈不掉下來，很容易造成腰背肌的損害，因此提醒民眾不要輕易跟風模仿。
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