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髖關節退化性關節炎
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影音／膝蓋卡卡不是老化？！ 醫揭關節疼痛警訊是「這因素」勿輕忽！
很多人一早起床覺得膝蓋卡卡的、手指握不太起來，或是走久了髖關節、腳踝開始痠痛，第一個反應是不是年紀到了？但關節不舒服不一定只是退化，也可能和過度使用、姿勢不良、運動傷害、發炎性關節炎、痛風，甚至感染有關。真正重要的是，不能只看痛不痛，還要觀察關節是否出現紅、腫、熱、痛、僵硬、活動受限，以及症狀持續多久。
香客必收！「媽祖遶境」易出現的10大不適 應對方式一次看
每年春天，全台瘋媽祖，從白沙屯粉紅超跑到大甲媽祖遶境接力登場，吸引無數香燈腳踏上朝聖之路。近年在KOL分享、媒體直播帶動下，越來越多第一次參加的年輕人也加入行列，讓遶境不只是信仰盛事，更成為全民參與的現象級活動。回顧2025年，白沙屯媽祖進香報名人數突破32萬人，沿途參與更超過70萬人次，但不少人走到一半才發現：真正的挑戰不是距離，而是身體的不適悄悄累積，腳起水泡、膝蓋痛、抽筋、中暑，甚至可能讓人被迫中途退場。如果你今年也準備踏上進香路，這篇文章一定要先收藏。《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體《KEYPO大數據關鍵引擎》盤點出「遶境最常見的十大身體不適」，帶你提前掌握身體警訊與應對方式，讓進香之路走得更安心、更順利。
金剛蹲爆紅！啦啦隊女神實測「褲子小一號」 醫授防拉傷撇步
近期在小紅書與日本社群媒體爆紅的「金剛蹲減肥法」，宣稱每天只需5分鐘就能達到驚人的瘦身效果。一名40歲的日本主婦分享，自己透過這項運動在短短時間內從58公斤瘦到53公斤，甩肉5公斤。這股熱潮也延燒到台灣，啦啦隊女神芸綺實測後更是直呼，體態變化讓褲子直接小一號。台啤永豐雲豹啦啦隊「電豹女」芸綺YUKI，日前在節目中分享自己的瘦身心法。她推薦這項在日本綜藝節目《林修の今でしょ講座》大受好評的動作，因其難度適中且燃脂效率高，迅速成為許多女性雕塑腿部線條與緊緻小腹的首選。
髖關節發育不全怎麼辦？嬰兒到成人的症狀判斷、檢查與治療一次看！
在門診裡，我常看見不同年齡的身影，剛出生的小小寶寶、為孩子擔心的父母，以及忍著髖部疼痛仍要撐起家庭的中壯年患者。他們的每一個表情，都在訴說著對健康的渴望與對未來的擔憂。面對這些不安，我始終希望自己能成為他們的支柱！～這是臺大醫院骨科部主治醫師李嘉哲，多年來在診間最深刻的感受～
天冷關節痠痛找上門！醫揭「4族群」易寒濕侵擾 1湯除濕緩痛
氣溫驟降時，許多人發現關節彷彿成為最準的「氣象站」，痠痛感隨著濕冷天氣悄然襲來。中醫師許哲維指出，這種現象在中西醫學中都有明確的解釋，尤其對於長者、久坐上班族及曾有運動傷害病史者而言，天氣變化往往成為關節疼痛的引爆點。
1成分止痛藥別亂吃！婦愈吃愈痛還動刀 898萬人都在用
隨著台灣進入超高齡化社會，長輩的健康問題成為迫切需關注的議題，台中大甲李綜合醫院骨科醫師王芳英說明，進行人工膝關節、髖關節置換的患者，有年紀愈來愈大的趨勢，幾乎都在70歲以上，王芳英也指出，每年高達898萬人服用「乙醯氨酚」成分的止痛藥，但其實很多人都抱持著「我吃止痛藥」維持的觀念，往往等到痛到不能走路，才想到來醫院評估、手術。
關節炎不能只靠吃藥止痛 骨科醫示警：拖延恐影響脊椎
台灣正式邁入超高齡社會，關節退化問題日益顯著。根據衛福部統計，每年逾2萬人次接受人工關節置換手術，主要為70歲以上的長者，他們的共通點是忍痛多時，直到關節退化至最嚴重的第四期才就醫。專家呼籲，關節退化不可逆，靠止痛藥並不能根本治療。大甲李綜合醫院副院長、骨科主治醫師王芳英表示，根據他的臨床經驗，進行人工膝關節、髖關節置換的患者年紀愈來愈高，一般多在70歲以上，80歲以上患者也不少，甚至還有百歲人瑞。他們的共通點是，都屬於退化性關節炎最嚴重的第四期，吃了止痛藥還是痛到不能走路，才想到來醫院評估、手術。
別再誤會跑步！醫曝反而膝蓋變強 關節退化「這件事」才關鍵
很多人怕跑步會傷膝蓋、得退化性關節炎，甚至要換人工關節。不過，美國一項針對近9萬名跑者與走路者、長達7年的大型研究發現，真相可能剛好相反。研究也發現，體重（BMI）才可能是影響關節健康的關鍵。
振奮！99歲翁關節炎腿疼痛不已 一招戒輪椅「拄枴杖走路」
南投一名高齡99歲的康姓老翁，因髖關節退化性關節炎所苦，幾乎需依賴輪椅度日。經衛生福利部南投醫院復健科醫療團隊評估後，採用「增生治療」，康老先生擺脫輪椅，現已能拄拐杖行走，重拾行動力，令人相當振奮，康老先生對此治療效果深感滿意，並感謝醫療團隊的幫助。
65歲曹西平嘆「走不動」 醫曝4大原因：爬1層樓就喘建議檢查
65歲資深藝人曹西平近年卸下明星光環，但仍常在社群平台分享生活。日前，他感嘆自己年紀大走不動。年長者該如何訓練腳力？專家指出，50歲後關節退化與肌力明顯減弱，若爬一層樓就感覺喘、腳痠，建議就醫並透過檢查，了解自我健康狀況，並設法提升體適能。資深藝人曹西平出道超過40年，當年以《野性的青春》走紅歌壇，憑藉著視覺系的外表和動感的歌聲受到大眾歡迎，還曾主持綜藝節目，被暱稱為台灣西城秀樹、四哥。近年他淡出演藝圈，將事業重心放在飾品店，不過他仍經常在社群平台分享生活，與粉絲互動。拿雨傘慢慢走，走路是運動嗎？近日天氣轉冷，日夜溫差大，經常忙到半夜才回家的曹西平自曝，店裡年輕同事詢問他要不要叫車回家時，他回覆對方，老人拿雨傘慢慢走回家，全身包起來不會冷，走著還會流汗。這讓同事難以置信的表示，光想到在寒風中從店裡走到車站「就腿軟累死了」，天氣冷爆了，實在沒辦法走路來上班。曹西平說，冷颼颼的天氣裡，一個人走路上下班「都是靠意志力撐著」，他也自曝年紀大了，常常走一小段路，就要休息5分鐘才能繼續走。不過，正因為如此，有機會就要多多走路，「越冷越走越堅強」。為什麼上了年紀走路會感到吃力？長安醫院復健科主治醫師詹益承表示，「走不動」是一種自訴症狀，實際上牽涉的層面，從關節、肌力、神經系統，到心肺功能都有關。走不動原因1：膝關節退化、磨損「我走不動了」，當年長者這麼說的時候，可能是膝關節退化與關節周邊韌帶損傷導致疼痛難行。詹益承表示，天氣冷膝蓋痛、蹲不下去，或蹲下去就站不起來，甚至走路跛腳或偏一邊等問題，可能是膝關節損傷，甚至也可能是髖關節或腰椎的問題，一般可先嘗試復健或局部注射治療，嚴重個案效果不彰時可能需手術。走不動原因2：肌力不夠、肌少症走路遲緩，即使在室內平地行走都有困難，或爬樓梯沒2、3下就需要中途休息……，詹益承表示，肌力不足和肌少症會影響年長的行動力，且與退化性膝關節炎有連帶關係。關節疼痛可導致肌力下降與肌肉萎縮，而肌力下降又會導致關節受保護的能力減弱而引發關節疼痛。如果營養上蛋白質補充不足或因腸胃問題導致吸收狀況欠佳，導致肌肉生長修復所需養分不足，也會使走路成為吃力的事。改善方式除了均衡營養外，肌力訓練、抗阻力訓練尤其重要，坊間健身房裡也慢慢看見許多銀髮族的身影，對於預防肌少症、甚至改善骨質疏鬆症，都有一定功效。走不動原因3：末梢循環差 腳麻沒力詹益承表示，走路是人體遠端神經將地面反作用力與觸覺、本體感覺傳送到大腦，再由大腦整合資訊後發號施令、透過周邊神經傳令並指揮肌肉的一連串動作控制。以國人相當高的糖尿病發生率來說，併發的末梢神經病變也會影響足部的感覺與反應，腳麻、走不動，都是臨床上很多糖友的主訴，需要穩定控制血糖來改善。另外，若是有坐骨神經痛、腰椎椎孔狹窄與神經根壓迫問題，亦會導致舉步維艱，治療方式以復健或局部注射為優先，嚴重的個案則需要手術治療。走不動原因4：心肺功能欠佳 走路會喘、胸悶另外，不少人的「走不動」是因為喘，詹益承表示，若心臟功能受損，供給全身的血液循環變差，肌肉就沒有足夠能量收縮；而肺部功能受損則是提供全身的氧氣不足，亦使肌肉無法有效率地被使用，皆會導致無力感與喘。訓練心肺功能主要是做有氧運動，即以中等強度（做起來有一點喘）、長時間為原則的運動，一般建議每次30分鐘，一週做五次，或每週能逐漸累積到150分鐘的有氧運動，都能改善心肺功能。近1層樓就喘、痠，醫建議做檢查！開始感覺到走路吃力，該怎麼辦？詹益承建議可以做個簡單自我測試：從1樓走樓梯上2樓，只是一個樓層的階梯，微喘是正常，如果感覺很喘，則可能心肺能力不足；腳痠，則是乳酸堆積，代謝不良；如果是退化性關節炎，則通常會有疼痛的警訊。由於關節退化與肌力不足時常互相影響，建議一起向復健科尋求評估，目前有不少醫療院所，甚至社區，可透過「身體組成分析儀」免費評估肌肉質量，民眾不妨多加利用。詹益承表示，走路是強度非常輕的運動，且長時間承重加上衝擊力可能導致關節更易受損，若要妥善活動肌肉又要避免衝擊力與關節損害，游泳或騎腳踏車都是不錯的選擇，唯騎腳踏車需注意座椅不宜過低，以免使膝蓋受傷。腿部被稱為「人體的第二個心臟」，當發現自己「走不動」時，民眾可至復健科就醫評估，針對個人的慢性病、心肺功能、神經系統、及肌肉、關節等狀況進行治療，透過復健及運動處方箋安排適當的運動，改善腳腿無力與疼痛的情形。目前有不少醫療院所，甚至社區，可透過「身體組成分析儀」評估肌肉質量，民眾不妨多加利用，提早預防肌少症。
「骨質疏鬆」導致身體「這些部位」出現劇烈疼痛 醫師：下場慘
隨著年齡增長，骨質疏鬆成為重要健康問題。65歲以上國人中自述有骨質疏鬆比率為18.2%。骨質疏鬆會使得骨骼變脆弱，增加骨折風險。國民健康署呼籲民眾從年輕時期開始儲存骨本，透過規律運動、均衡飲食和良好生活習慣，及早預防骨質疏鬆。事實上骨質疏鬆症，常被稱為無聲的殺手，會使得骨骼變得脆弱，使原本緻密的骨骼形成許多孔隙，導致中空疏鬆的現象，增加因輕微跌倒、碰撞而引發骨折的風險，進而影響生活行動能力，嚴重者甚至可能失能有死亡風險。
開刀換膝蓋隔天就能走「這技術」 當導航 4成的人退化性關節炎
在明年，台灣就要邁入超高齡社會，退化性關節炎的病患恐怕會越來越多!根據統計，50歲以上的人，平均有4成會有退化性關節炎，那像是長期維持同樣動作、肥胖、太少運動等等，也可能會是高風險族群；退化性關節炎不見得就要開刀，但要及早發現就醫做復健，避免惡化，而以前置換人工關節，術後疼痛比較明顯，恢復期比較長，隨著新科技的演進，現在可以選擇使用機械手臂輔助來開刀，術後，隔天就能下床，也比較不痛。
中年婦女髖關節退化 中醫脊骨矯治療舒緩疼痛
一位50多歲的中年婦女，經診斷有髖關節退化問題，導致髖關節鼠蹊部位有疼痛不適症狀，走路變得一拐一拐，十分不便。她曾經接受過一些醫療復健，但效果不佳。後來，她被轉介到恩主公醫院中醫部，接受傳統傷科的針灸治療，疼痛感有所緩解，但不久後，疼痛再次反覆發作。在中醫部針傷科主任黃敬仁的建議下，她開始接受「脊骨矯治療法」。這種療法通過旋轉和牽扯的手法，對患部進行15-20分鐘的治療。經過約三次治療後，她的疼痛頻率明顯減少，步態也變得穩定。
髖關節出狀況！52歲郁方嘆「一夜之間老化」 扎5針畫面曝
女星郁方出道30多載，主持和戲劇都有表現，現年52歲的她昨（3）日在社群透露，最近「左髖關節突然間就打不開」，想到自己平常也心態年輕、每天都蹦蹦跳跳，不禁讓郁方嘆：「老化，就是一夜之間的事！」
患這病寸步難行！高雄婦「全踝關節置換」半年後開心出遊
高雄市吳姓婦人長期被類風濕性關節炎所苦，每次只要一走路就寸步難行，直到吃藥都沒有效果後，來到高醫骨科部求診，經檢查發現，除了扁平足的問題外，還有嚴重的踝關節退化性關節炎，最後再醫師評估下進行人工全踝關節置換手術，半年後吳婦恢復良好，還能快樂地與家人外出露營旅遊。
吹冷氣會膝蓋痛？醫公開「保養祕訣」 居家1運動可提升關節力
天氣炎熱，許多人回到家只想吹冷氣消暑，但小心會讓膝蓋僵硬、疼痛！西園醫院骨關節中心主任暨骨科主治醫師王大翊表示，平常沒有好好保養膝關節，運動沒做好防護措施，加上頻繁進出冷氣房等，容易造成膝蓋發炎不適。