搜尋：
預防偏頭痛方法
結果共 23 筆
常喝咖啡提神小心！中醫點名「4大NG體質」：恐越喝越累
你每天早上一定要先來一杯咖啡才有精神？不少人以為這是「續命必需品」，但中醫師提醒，當咖啡變成依賴，反而可能讓疲勞愈積愈多，身體愈喝愈累。
頭痛.經痛.牙痛都吃止痛藥？ 醫示警：一個月超過「這數量」下場慘！
頭痛、經痛、牙痛、肌肉痠痛時，很多民眾第一個想到的就是使用止痛藥，怎麼吃對藥、吃對量、吃對時間。市面上常見止痛藥大致分成兩類。第一類是乙醯胺酚，是常見的退燒止痛成分，腸胃刺激較少，但如果不小心重複用藥，會增加肝臟受損風險。 第二類是非類固醇消炎止痛藥。
症狀往往只有頭暈！醫曝「最危險中風類型」 容易被忽視
眩暈是中風前兆嗎？醫師指出，高達40%的眩暈屬於「中樞型」，其中最危險的後循環中風，常以單純頭暈表現。研究顯示，嚴重中風發生前2年，大腦可能就已發出警訊。若發作時誤服降壓藥，反而會加重病情。透過「摸鼻子測試」與「手機錄影」，民眾可在家初步判別風險，掌握救命關鍵。
演唱會、機艙恐是流感高風險感染區 青壯年快打疫苗守住假期
年末派對、聖誕跨年、演唱會場場爆滿，已經搶好機票準備出國大玩特玩的民眾，當心一次流感讓所有規劃「整組泡湯」！不僅如此，鄰近亞洲國家的流感疫情也正快速升溫，日本厚生省日前宣布流感病毒進入全國流行期，連氣溫較高的東南亞國家也陸續新增許多流感案例，顯示即便健康踏出國門，旅客也可能因染疫而導致行程受阻。
3C族最常見！十大用眼不舒服症狀 視力模糊位居第一
你也出現這些3C用眼症狀了嗎？現代人幾乎離不開手機、平板和電腦，醒來第一件事是滑手機，睡前最後一眼依舊是螢幕。但你有沒有發現，螢幕看久了，不只眼前的人事物變得模糊、眼睛乾得像沙漠，就連基本的專注力也跟著偷偷溜走。長時間沉浸在3C世界，就像在榨乾身體健康，一不留神近視、老花眼，甚至飛蚊症、青光眼、白內障、黃斑部病變等疾病都可能來敲門。究竟有哪些症狀是3C族、低頭族最常見、卻又最容易忽視的呢？《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體《KEYPO大數據關鍵引擎》，盤點十大3C用眼不舒服症狀，不只有網友的經驗分享，還有不藏私告訴你的預防小撇步。快把這篇文章轉給身邊那個滑手機滑到停不下來的朋友，一起守護彼此健康吧！
頭痛惡化前兆曝光！中醫授「黃金穴位」調理有效緩解
一名34歲女性有右側偏頭痛困擾，每次發作約4小時，疼痛指數高達7-8分，同時眼壓高、怕光、怕吵、噁心反胃，完全無法做事，只能在安靜及暗處休息後慢慢緩解。經過西醫檢查腦部正常，雖然吃藥可暫時緩解，但仍反覆發作，對生活及上班造成很大的困擾。後來求診中醫，以中西醫合併治療，症狀才獲得控制。
養生頂流！「枸杞」和這3食物絕配 可抗氧化、提升免疫力
說到養生，「枸杞」絕對是無可爭議的「頂流」。從中老年人手中的保溫杯到年輕人的辦公桌，枸杞憑藉其多種健康功效，成為全民追捧的「紅寶」。不過，枸杞到底有哪些科學根據支持的健康益處？吃多了會不會有風險？今天我們就來一探究竟！枸杞的中醫養生功效：補肝益腎，養精明目在中醫理論中，枸杞性平，味甘，入肝、腎經，主打的是「滋補肝腎，益精明目」。肝腎不足常常會導致一些健康問題，比如頭暈目眩、視力模糊、眼乾不適，甚至腰酸背痛。隨著年齡的增長，肝腎功能逐漸減弱，這就是為什麼枸杞常被推薦給中老年人。年輕人熬夜多、壓力大，也會導致肝腎不足，這時候枸杞作為日常保健食材也適合他們，特別對眼睛的保護效果尤為顯著。科學眼中的枸杞：天然色素，保護眼睛的「紅寶」從現代科學角度來看，枸杞的亮紅色來自於其富含的β-胡蘿蔔素和類胡蘿蔔素。這些天然色素不僅能夠轉化為維生素A，有助於維持健康的視力，還具有強大的抗氧化作用。對於那些長時間盯著螢幕的「熬夜族」來說，枸杞是保護眼睛的天然助手。根據一項研究顯示，定期食用枸杞能夠顯著提高黃斑色素密度（MPOD），這是一種有助於預防老年性黃斑變性（AMD）的生物指標。這表明，枸杞中的葉黃素和玉米黃質能有效保護眼睛，防止隨著年齡增長而帶來的視力損傷保護視力，抗糖尿病視網膜病變除了延緩與年齡相關的視力退化，枸杞中的牛磺酸還有助於防止糖尿病視網膜病變。研究顯示，枸杞中的這些成分能夠通過激活PPAR-γ受體蛋白來保護視網膜細胞，特別是在高糖環境下的視網膜損傷。對於糖尿病患者來說，這是一個額外的健康優勢。枸杞的其他健康好處：抗氧化、提升免疫力枸杞除了對眼睛有好處，它還是一個強大的抗氧化「武器庫」。枸杞富含抗氧化劑，如β-胡蘿蔔素、維生素C、玉米黃質和多酚，能有效中和體內的自由基，幫助延緩細胞老化。更重要的是，枸杞中的枸杞多糖具有免疫增強作用。研究發現，枸杞多糖能夠增強吞噬細胞的吞噬功能，提高淋巴細胞的增殖能力，從而提升整體抗病能力，幫助身體更好地應對疾病和疲勞。枸杞與血脂：調節血脂水平的小幫手對於關心心血管健康的人來說，枸杞可能也有一定的幫助。一些研究表明，枸杞中的甜菜鹼、亞油酸和花青素對於調節血脂水平具有潛在的益處，能夠幫助降低甘油三酯，提升高密度脂蛋白（HDL，俗稱「好膽固醇」）的水平。儘管這方面的研究結果較為初步，但為心血管健康提供了潛在的新方向。服用枸杞的注意事項：不是人人適合雖然枸杞益處多多，但並非所有人都適合大量食用。特別是以下幾類人群需要謹慎：
22歲女頭痛2年！吃藥也沒用 醫揪痛點源頭是頸部：3C害的
一名22歲的女性，因持續1-2年間歇性頭暈頭痛，加上近日頻繁發作，到醫院就醫後，自述症狀通常先從後頸部緊繃開始，若持續忙碌工作未休息，就會延伸至頭部，引起頭暈和頭痛，但並未出現典型偏頭痛的閃光症狀，偶爾感到眼窩附近痠脹不適，多次至神經內科及眼科就診檢查都找不到原因，吃止痛藥也沒用，後來轉到復健科就診，X光檢查發現患者頸椎變直，整體研判為「頸因性頭痛」。台北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑指出，隨著3C產品普及，頸因性頭痛患者有逐年增加的趨勢。許多患者反覆疼痛數年，直到出現手麻症狀才就診，此時已合併頸神經根壓迫問題，經過2-3個月的頸部牽引等復健治療，手麻及頭痛才消失，患者這時才恍然大悟，原來多年的頭痛、頭暈及眼窩痠痛，竟是頸因性頭痛所致。武俊傑解釋，引起頸因性頭痛的主因，是長期維持同一姿勢，如看電腦、追劇、長時間滑手機等，導致椎間盤突出壓迫頸椎附近神經，以及頸部肌肉緊繃牽引至頭部，進而引發頭痛，至於造成眼窩附近不適的機轉目前尚未明確。為預防頸因性頭痛，武俊傑提醒大家應避免長時間專注於3C產品，每30分鐘就做30秒的頸椎伸展運動，按摩和熱敷也是放鬆的好方法。若經神經內科檢查已排除其他問題，頸因性頭痛很可能就是元凶。透過藥物治療及復健運動，症狀將可逐漸改善。
36歲護理師月經「頭痛到嘔吐」！醫曝關鍵原因 大推3營養素緩解
為何月經前後老是頭痛？有些女性朋友常因工作或生活壓力大，在經前、經期飽受頭痛之苦，中醫指出，月經前後頭痛不適，也與飲食習慣息息相關，補充3種營養素是緩解頭痛的好方法。頭痛找上門 中醫師：飲食營養偏差是主因中醫師余雅雯分享，曾有一位36歲護理師前來求診，她平時工作壓力大，每逢經前就會出現胸部脹痛、頭痛發脹等症狀，嚴重時甚至會痛到嘔吐，由於症狀多半偏「膽經頭痛」，可能與高壓力、睡眠品質不佳有關。此外，護理師三餐多叫外送，飲食營養明顯失衡，除了建議她在月經前一周接受針灸或藥物治療，減輕荷爾蒙波動影響，也建議她透過飲食補充微量元素，改善頭痛問題。擔心止痛藥副作用？3大營養素緩解頭痛許多人頭痛發作時，第一選擇是服用止痛藥，但余雅雯說，透過天然飲食補充鈣、維生素D及鎂等3種營養素，也是緩解頭痛的好方法。1.鈣質助預防偏頭痛研究顯示，鈣和維生素D都有預防偏頭痛的作用。依據國人飲食指南建議，青春期少女每日至少應攝取1200毫克的鈣、成年女性1000毫克。乳類食品如牛乳、乳酪、優酪乳等是最佳的鈣質來源，其他如魚類、生蚵、蚌類、排骨（烹調時加一點醋，更能使鈣質釋放出來）等也是不錯的選擇。素食者可從豆腐、海藻、紫菜、芝麻及深綠色蔬菜中獲取鈣質。2.維生素D抑制神經肌肉興奮維生素D有助抑制神經肌肉興奮，是預防和舒緩頭痛的好幫手。鮭魚、牛奶、雞蛋、菇類和黑木耳等，都是富含維生素D的天然食物。每天建議維生素D攝取量為5毫克，避免過量導致中毒。3.鎂元素不足易頭痛根據美國紐約頭痛中心研究發現，有偏頭痛或頭痛問題的人，普遍有體內鎂元素不足的現象。若要預防或緩解經期頭痛，可多選擇含麩皮的全麥類、腰果、杏仁、深綠色蔬菜和香蕉等富含鎂的食材。地雷飲食要忌口 避免誘發頭痛除了掌握「止痛飲食」訣竅，也要避免地雷飲食。余雅雯提醒，女性朋友經前經期都應避免飲酒、吃太多冰冷食物，同時避免攝取過多含酪胺酸的食物，如巧克力、乳酪、柑橘等，以免引起血管痙攣、頭痛發作。若飲食調整仍無法緩解生理期頭痛，不妨試試戶外散步或運動。余雅雯表示，運動本身有調節情緒、減輕壓力的作用，戶外接受陽光照射，更有助人體維生素D的形成，進而促進體內對鈣質的吸收。這一連串的效應，能幫助女性更快克服經期頭痛的困擾。◎ 資料來源／余雅雯中醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
新生兒患「陳俊翰同罕病」！健保給付1劑4900萬針劑 成功治療最年輕患者
台中一名新生兒出生第10天，就被診斷出患有與知名人權律師陳俊翰同款的「SMA脊髓性肌肉萎縮症」，出現肌肉無力、吞嚥功能不佳等症狀，中山醫評估後為該童申請一劑要價4千9百萬元基因治療針劑「Zolgensma」，施打兩週肌肉功能和呼吸吞嚥都有改善，同時這也是該針劑納入健保給付後中區首例，也是全台最年輕治療成功案例。
變天就頭痛？中醫授5穴位改善「天氣痛」 補充4種營養素
許多民眾到換季時，就渾身不對勁，開始頭痛、關節痛、心臟痛，或是出現頭暈、嘔吐等症狀。醫師提醒，民眾平時可透過均衡飲食、規律運動、充足睡眠加強身體素質，來改善「天氣痛」問題，但症狀持續超過2周以上，建議就醫看診，避免小病變大病。什麼是「天氣痛」？中醫師邱柏豪指出，「天氣痛」是指因溫度、濕度、大氣壓等天氣因素變化，產生舊傷口疼痛、痠脹、麻木、緊繃感，或因自律神經失調而出現的身心不適，常見造成天氣痛原因如下:1.氣壓變化低氣壓可能會刺激人體敏感的神經並導致身體組織腫脹，使你的肌肉、肌腱和疤痕組織輕微膨脹，造成關節緊繃疼痛。另外內耳能夠偵測氣壓的變化，因天氣變化引發的頭痛，原因就是內耳察覺到氣壓降低，使得交感神經較為活躍而引發頭痛。2.流向四肢的血流減少當戶外下雨、溫度下降時，人體的活動量也會下降，會導致流向肌肉和關節的血液減少，天氣嚴寒時身體甚至會限制流向四肢的血液，以保存熱量，讓血流集中在肺部、心臟，導致四肢關節肌肉變得僵硬和痠痛。另外，低溫也會使關節內的細胞內外液體變稠，使關節感覺更僵硬，對疼痛敏感。3.天氣變化影響情緒陰雨天氣缺乏陽光會讓人感到疲倦、昏昏欲睡、沮喪或悲傷、天氣改變引起自律神經失調，醫學研究證實心理憂鬱及壓力因素會影響生理健康，悲傷或憂鬱感更會放大疼痛的感覺。專家教你自測判斷「天氣痛」日本專門研究天氣病痛的醫學博士佐藤純建議，民眾可在天氣變化時觀察是否有以下症狀：1.偏頭痛、頸後痠痛偏頭痛、頸後痠痛會有如脈搏一般抽動緊縮性疼，單邊或兩側抽痛的狀況，常伴隨後側頸部痠脹。2.梅尼爾氏症梅尼爾氏症會讓人感到頭暈、眼周緊繃脹感，可能伴隨天旋地轉、平衡感變差。3.憂鬱和焦慮憂鬱和焦慮會讓人心情低落、提不起精神、煩躁、失眠、胃口變差等症狀。4.耳部症狀耳部出問題時會出現耳鳴、噁心，甚至急性中耳炎等症狀。5.舊傷關節炎舊傷關節疼痛、酸脹、麻感等症狀加重，活動或熱敷可以稍微緩解。緩解天氣痛 可以這樣做邱柏豪表示，想緩解天氣因素造成的疼痛問題，可試試以下幾個保健方法：
痛起來要人命！醫曝「偏頭痛7地雷飲食」 高麗菜也入列
秋季變天，民眾常有偏頭痛問題。對此，醫師透露有肥胖、荷爾蒙、飲食等3主因，其中，包含「7地雷飲食」是生活中常見，且會導致偏頭痛的元兇，建議多攝取水果、蔬菜、豆類，及放鬆神經的營養素等，可預防頭痛的發生。
落枕脖子動彈不得！網推5招舒緩「脖頸疼痛」：吹風機也有用
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤半年內「落枕改善方式」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的落枕改善方式排行。落枕的醫學名詞稱作「頸椎急性關節周圍炎」，是一種常見的局部頸部肌肉痙攣，通常是因為睡眠時頸部扭曲或受寒所造成。落枕不僅會讓脖子疼痛，還可能引起偏頭痛、肩膀痠痛等不適症狀。那麼當遇到落枕時，該如何有效地改善呢？我們整理了5大網友們最常討論和嘗試的落枕改善方式，快來看看吧！徒手治療居冠 吃藥、針灸、打針，使用吹風機也有用！
換季變冷關節痛！「天氣病」好困擾 醫授7招緩解及預防
隨著天氣逐漸轉冷，或是在常下雨的日子，不少民眾容易因天候變化引發關節疼痛，早晚溫差大的春秋之交、降雨或是鋒面季節，氣壓都容易產生變動。因為天氣變化，導致原本就有的疼痛等症狀惡化，或是身體產生種種不適的總稱就叫「天氣痛」。衛福部雙和醫院復健科主治醫師徐子恆在的報導中表示，天氣痛與氣溫、濕度變化，以及身體的自律神經失調、心理層面出現變化皆可能有關。天氣痛的症狀跟發作時機因人而異，常見的有偏頭痛，還有肩頸僵硬痠痛，心情沮喪低落、曾有舊傷的部位感到疼痛，關節炎以及氣喘、更年期症狀惡化，也都是可能的症狀。徐子恆指出若關節已出現明顯疼痛，除了盡速就醫之外，民眾在日常生活中也可採取以下措施，幫助緩解關節不適，也可以用這些方法來預防因天氣變化所產生的關節痛。更多新聞：1.適度減輕體重天氣寒冷意味著人體需要燃燒更多熱量，來保持身體溫暖，使得口腹之慾增加、往往容易攝取過多導致肥胖。肥胖容易加重關節的負擔，因此在秋冬之際更該維持良好飲食習慣、肥胖者應適度減重，以減少關節炎的症狀。2.保持身體活動天氣寒冷時，患者可能更不想活動，關節也容易出現僵硬、活動力不佳的情況。建議保持適度活動，維持末梢血液循環，有助於減少關節疼痛。在冬季運動時，可以選擇室內較溫暖的場所，而在室外也要做好暖身、避免受傷。3.保持身體溫暖適逢秋冬交替時節、早晚溫差較大，因此務必要做好保暖，可以放鬆緊繃的肌肉，促進血液循環。建議外出時多攜帶一件保暖衣物，返家後可以泡熱水澡幫助全身放鬆。4. 調控家中溫度可將家中的溫度設定在20℃左右，不僅較為舒適，也有利於身體散發多餘的熱量。如果室溫超過25℃，人體就開始從外界吸收熱量，出現炎熱不適的感覺；若低於18度，身體則會開始散熱，不容易使人入睡。總體而言，室內溫度調整在19-24℃是較為舒適的狀態。
偏頭痛要當心！單靠止痛藥恐惡化 「3重點」甩緊箍咒
45歲張小姐，打從少女時期起就開始頻繁頭痛，每次痛起來明顯感覺到脈搏跳動，甚至反胃嘔吐，必須掛急診打止吐針，生理期前尤其容易發作，嚴重時痛得必須請假或推辭聚餐。張小姐的媽媽在年輕時也有類似症狀，多年來苦不堪言，也試過多種止痛藥，劑量愈吃愈重，頭痛卻日加嚴重。用藥、習慣、記錄 治偏頭痛3重點頭痛時痛一側才是偏頭痛？頭痛無法治療，只能在發作時吃止痛藥？安南醫院神經內科主治醫師杜宜憲表示，張小姐狀況是慢性偏頭痛合併「藥物過度使用頭痛」，也就是1個月中有15天會頭痛，而且持續已3個月以上。經杜醫師安排張小姐就診「頭痛門診」，並接受口服的預防性藥物治療後，目前頭痛已不再影響她的正常社交生活。杜醫師指出，在「頭痛門診」中，偏頭痛的病人以女性患者居多，女性在20至24歲是發病高峰期，男性則是15至19歲。偏頭痛和許多神經傳導物質有關，容易受到外在刺激因素而引發，例如飲食、天氣變化、飢餓、睡眠不足、酒精、生理期等，而且偏頭痛常有遺傳性，但家人間的嚴重程度可能會不同。
春夏交替「偏頭痛」牙起來！專家曝預防法 5營養素必吃
春夏交際是偏頭痛好發期！營養師王證瑋表示，曾有研究指出造成偏頭痛的原因是體內與外在環境刺激，導致腦內神經傳導物質改變引發疼痛感，除了荷爾蒙、血清素、遺傳、心血管疾病、壓力、睡眠品質不佳外，天氣變化和飲食習慣也會造成偏頭痛。王證瑋說明，當季節轉換，天氣冷熱交錯、日照時間改變、氣溫變化、氣壓低和濕度高、睡眠時間變短等就是造成春夏交際容易好發偏頭痛的原因，此外出入冷氣房導致身體冷熱溫差過大，也常是誘發偏頭痛的原因之一。另外生活飲食也會誘發偏頭痛，王證瑋解釋，含酪胺酸（如起司、巧克力、柑橘類、醃漬物、沙丁魚、動物肝臟等）、咖啡因、酒精、食品添加物（味精、亞硝酸鹽和人工甜味劑）等食物，易導致血管不正常收縮或舒張，間接誘發偏頭痛，建議有偏頭痛患者，在春夏偏頭痛好發季節要少碰這些食物。