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霜降保養
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24節氣懶人包》2026節氣表、節氣由來、口訣、習俗與養生一次看
24節氣是依據太陽運行軌跡，將一年劃分為24個節點，以反映季節冷暖變化的傳統曆法。《TVBS新聞網》特別整理了24節氣由來、2026節氣日期、意義，以及各節氣的養生之道、開運習俗及相關禁忌，帶您一次看。
白露轉涼溫差大！中醫示警「秋燥傷肺」 3款茶飲甩乾咳、痰多
白露過後，氣候正式從炎熱的夏天轉入涼爽的秋天，這時早晚溫差加大，不僅要注意保暖，更要提防「秋燥」對身體的傷害。中醫師陳宇芬指出，秋燥容易傷及肺臟，導致皮膚乾癢、咽喉乾痛等不適，這時可多喝3款茶飲養陰潤肺，順利度過此時。
停業95天！全聯花蓮光復門市26日回歸 祭買一送一、1元商品優惠
因馬太鞍溪堰塞湖溢流災害影響，全聯花蓮光復中山門市停業整建95天後，將於12月26日上午7點30分正式恢復營業，並推出多項開幕限定優惠，包括買1送1、滿額送禮、排隊限量1元商品等，回饋在地鄉親。門市此次復業除完成全面整修外，更增設擋水牆等防護設施，提升防災韌性，期盼守護員工與顧客購物安全，協助社區安心恢復日常。
2025霜降節氣》3生肖財運超旺！霜降習俗禁忌、養生方法一次看
2025年霜降節氣日期落在國曆10月23日，象徵秋天即將步入尾聲。本篇整理了霜降意思、霜降習俗與禁忌，還有中醫推薦霜降養生飲食及保養，結合了命理專家建議解析生肖霜降運勢，一次看懂霜降怎麼吃、怎麼養肺潤燥。
立冬進補看過來！燥咳、過敏、腳抽筋 中醫3招緩解
天氣漸涼，11/7將迎來節氣立冬，代表進入冬季。立冬習俗上會進補，中醫師表示，台灣在秋冬之際天氣乾燥，常見皮膚癢、燥咳，甚至半夜腳抽筋等情形，飲食養生適合「養陰」，可以用滋陰的食物，搭配潤燥的藥材來進行保養，讓身體更加強壯。節氣霜降已過，立冬即將到來，意謂著秋天已進尾聲、冬天正式展開。國軍台中總醫院中醫科鄭名惠醫師表示，隨著飲食型態和氣候的變化，「立冬進補」的作法也需要因時制宜，「滋陰潤燥」對於秋冬容易有皮膚或過敏困擾的民眾，會是較適宜的養生原則。秋冬之際天氣常乾燥 人體也容易燥熱不適鄭名惠表示，台灣位處海島，夏天氣溫高的時候容易降雨、濕度高，但進入冬季之初，除非有東北季風或外圍環流帶來水氣，晴朗時日反而濕度低。近期許多民眾己經不需要開冷氣，室內只要吹電風扇就行，但乾燥的空氣容易導致口乾、鼻乾，甚至流鼻血，就是所謂「燥勝則乾」的現象。此外，乾燥的氣候下，皮膚也常因油脂分泌不足而泛紅癢，甚至脫屑。皮膚乾癢：白色食物、滋陰潤燥藥材來緩解面對入冬的燥氣，不少民眾有皮膚乾癢的困擾，有時候適合用「涼補」方式。鄭名惠建議可多攝取一些白色食物，例如梨子、百合、木耳、荸薺、蓮藕粉、蘆薈及蜂蜜等，或搭配潤燥的藥材如麥冬、沙參等，來達到滋潤肌膚的食療效果。外用藥膏方面，鄭名惠建議，若是皮膚乾癢脫屑，可擦乳霜來保養，或是中藥藥膏劑型，能幫助減緩症狀。肌肉痠痛、半夜腳抽筋：適度溫補促進循環鄭名惠表示，立冬之後若是氣溫再降低，由於「寒主收引」，加上乾燥津液濡養不足，不少人會容易半夜腳抽筋、肌肉僵硬、痠痛等肌肉筋骨症狀。這時可以再用桂枝、當歸等具有溫補性質的藥材，或以泡腳包、暖暖包、艾灸的方式，讓血液循環更好。喉嚨乾痛、燥咳過敏：桑葉、菊花茶是良方不只皮膚癢！燥氣還讓人鼻子癢、眼睛癢、喉嚨癢，還可能出現咽喉乾痛、乾咳、想清喉嚨的「燥咳」情形，尤其有過敏病史或抽菸史的人，這季節常發生皮膚和呼吸道過敏的症狀。鄭名惠提醒，進入冬季也是流感好發季節，民眾除了注意添衣保暖，也可以搭配善用紫蘇葉、生薑、桑葉、杏仁、菊花等藥食兩用的藥材，煮成溫熱的茶飲來飲用，當作日常保養，能抗風邪和抗過敏。鄭名惠提醒，受到氣候極端和飲食西化的影響，身處在寶島台灣的國人，不少人體內有燥氣和濕氣，稍微進補就容易出現上火的不適，不見得人人都適合習俗上的薑母鴨、羊肉爐等溫補方式，想要在冬季來臨前打好體質基礎，不妨先了解自己的體質，向中醫師諮詢適合的滋養食物。◎ 資料來源／鄭名惠中醫師原文請見：更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載
霜降後大吉大利！「4生肖」事業貴人運爆棚 財富逆轉錢包滿
霜降是秋季的最後一個節氣，也是秋季到冬季的過渡。進入霜降之後，冷空氣活動就越頻繁了，建議大家多進補，保養身體。那麼，霜降之後，又有哪些生肖會碰到好運呢？《》點名4生肖，在霜降後，將迎來大吉大利，暢通無阻的好運氣。
24節氣霜降》霜降意思是什麼？習俗禁忌、飲食養生進補食譜
霜降是24節氣中的第18個節氣，也是秋季的最後一個節氣。而霜降的意思是指氣溫驟降，地面開始出現霜凍現象，同時意味著天氣由涼轉寒，冬天即將來臨！《TVBS新聞網》特別整理了霜降習俗、霜降禁忌、改運方法，以及霜降節氣養生食譜，帶您一次看。
煎牛排「滿鍋黑油」鍋具難清 內行搖頭揭失敗關鍵
一名網友近期在社群分享，看完影片後嘗試用大火煎冷凍牛排，結果剛入鍋直接爆黑油，接著切牛油熱鍋，火侯沒動仍發生一樣狀況，令他十分不解，於是提出兩個疑惑請教網友，許多人建議原PO先使用小火試試。
東北季風報到 每天「站15分鐘」提升免疫力通經絡
霜降已過，瑟瑟的秋風也即將吹開冬天的序幕。逐漸清冷的空氣加上東北季風夾帶上的PM2.5，容易讓人感覺呼吸卡卡、氣管不舒服、多痰想咳嗽，正符合節氣在走到肺經，對於呼吸系統較敏感的人確實辛苦些，再加上天氣變化日漸明顯，此時容易出現過敏感冒症狀。另外，新冠疫情在歐美似乎又火苗重燃，即將步入寒冷冬天的台灣亦不得不繃緊神經、小心備戰。雖是老調重彈，但備戰關鍵絕對是強健自身體魄與免疫系統，這點從來不容質疑！每小時站15分鐘 幫助氣血順暢站樁可以保養氣血經絡暢通、安養五臟六腑、提升自我免疫系統，對於長期久坐辦公桌及過度用腦的上班族，也能讓血液不過度集中在上半身，尤其是腦部。中老年人及辛勤上班族的基礎保養，就從每天站樁15分鐘開始吧！站樁可調節身上陰陽氣、奇經八脈，各個筋絡，還有、五臟六腑的平衡感，讓一切氣血透過呼吸達到專注與放鬆。坐辦公室的人每隔1個鐘頭可以起身做一做「站樁」姿勢，能讓全身的氣血循環達到順暢，同時也不會讓血液過度地集中在上半身，特別是腦部。站樁步驟分解首先原地踏步，如同散步一般地輕緩，目的是為了先調整心息，直到呼吸由粗轉細。接著兩腳與肩同寬的姿勢微站著，膝蓋感覺有股地心引力自然曲蹲，但兩膝不要超過腳趾頭的範圍。此時把注意力稍微用意念注意一下湧泉穴，同時再度放鬆一次，此時真正鬆至極處時，會有一股暖流從湧泉穴往上竄升至腰際兩腎之處。隨著這一股熱流，雙臂會自然往外，如同抱住樹幹一般自然前趨。此時再度放鬆一次，加上調息10次，從1至10，再從10返數到1。此次需把注意力放在下丹田處，配合返聞視聽，專注於丹田。耳朵聽到的一切音聲，全部隨著音聲融入於丹田處，最後隨著鼻子的出入息，把一切身體的病氣和煩憂，全部伴隨著出息出走於虛空外境之中。接著再度靜想身體由內而外，由外而內，一層一層地空掉。如果沒有辦法想像空是何物，也可以用意念帶動，假想成從外表的表皮一路放鬆到只剩下一個心。不要空腹站樁、注意力集中在肚臍下站樁的時候要使心不外散，心不外放時，才可以氣入丹田；心若煩雜，氣絕不清純。此時呼吸不能亂調，先要調整到綿密細緻，心氣合一，然後才可以引氣入臍下，最後把注意力全部集中在下丹田。當心可以專注在臍下的時候，也就是到了可以層層放空的時機。最後呼吸和氣便順其自然，該動則動，該止便止，不予理會。這是不論他是否行道有年或新手來說，最安全的一種樁法。剛開始學習站樁，儘量以多站少時為主，至少一天分3次，每一次以10分鐘為限，漸漸增加至一站半小時，低於10分鐘等於不會有任何顯著的效果。站樁的時間盡量選在半個鐘頭至一個小時為宜，不要在空腹時站樁。站樁時的穿著，衣物儘量以寬鬆、零負擔為主。秋天之後到冬天適合在屋內站樁，同時腳掌和地面不宜緊貼，避免吸收到寒氣。◎ 本文摘自／《靜坐－這一檔子事 導引功法》王薀老師 著 ◎ 圖片來源／善聞文創出版社提供原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】
【商周】秋冬養氣溫補
依據中國老祖先傳下來的智慧，1年四季都得食養進補，但秋冬是最需要進補的季節，因為剛剛過完炎熱酷夏，人們在夏天因為天氣太熱，容易食欲不振，而且經常喝冷飲，脾胃變虛弱，入秋後氣溫下降，食欲漸恢復，是調節脾胃的好時節。但是秋冬的正確飲食之道為何？精通中西醫的彭溫雅醫師，跟大家分享她的秋冬漢方養生哲學。