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阿基里斯腱炎
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足底筋膜炎久治不癒？阿基里斯腱炎與腳跟痛差異
許多病友走進診間，親自和醫師主訴後腳跟疼痛已持續數月，走路時疼痛加劇，休息後才稍微緩解。先前曾被診斷為足底筋膜炎，歷經吃藥、針灸、復健、震波等治療，效果都不明顯，最後轉診至足踝科門診，希望能找出其他治療方向。
NBA／英格拉罕跟腱撕裂！比爾也掛傷號 快艇開季前「先減2星」
NBA新賽季倒數，陣容大換血的快艇卻迎來壞消息；在雷納德（Kawhi Leonard）交易案中迎來的「新任一哥」英格拉罕（Brandon Ingram）經診斷確認有阿基里斯腱部分撕裂傷勢、將確定趕不上開季，另外比爾（Bradley Beal）則是在臀部手術的復健過程中發現右膝有發炎情況，預計將缺席訓練營。
陳幸妤肌腱斷當五十肩治5年沒好！醫：必要時應用影像重新確認
前總統陳水扁女兒陳幸妤在Google評論引起熱烈討論，其中她自述前夫趙建銘把她肌腱斷裂當五十肩治療，狀況持續5年未獲得改善，復健科醫師和骨科醫師都認為診斷不該永遠不變，若患者症狀長期沒改善，就該借助其他影像設備重新確認積極治療。
樂天女孩熊霓暫別球場！阿基里斯腱嚴重撕裂 醫警告：再跳恐開刀
樂天女孩（Rakuten Girls）人氣成員熊霓，今（6）日傳出令人憂心的消息，擁有長達16年舞齡的她，近期因同時兼顧職棒樂天桃猿與職籃新竹攻城獅的「雙棲」應援工作，導致雙腳阿基里斯腱不堪負荷。經醫生檢查發現，傷處不僅反覆發炎，甚至已出現嚴重的「撕裂、增生及積水」狀況，為了避免傷勢惡化至斷裂、需動刀復健長達一年的窘境，熊霓決定聽從醫囑，於4月中旬完成既定行程後暫別球場，停止應援養傷。
皮克敏掀健走潮！狂走萬步恐傷身 醫籲：「這情況」快停
台北醫學大學附設醫院骨科部脊椎骨科專任主治醫師蔡松航指出，近年《Pokémon GO》、《Pikmin Bloom》等走路型手遊在台灣引發熱潮，民眾為累積遊戲步數而養成外出散步習慣，甚至出現日行萬步現象。蔡松航醫師表示，人體如同交通工具需定期運轉維持功能。關節軟骨本身無血管，營養來源仰賴關節液流動交換，走路時關節反覆負重擠壓能促進關節液循環，此機制如同替關節注入機油，有助延緩軟骨磨損退化。走路屬低強度有氧運動，對長輩而言是易上手的入門運動。皮克敏等遊戲讓玩家完成任務獲得獎勵，刺激大腦分泌多巴胺產生正向情緒。針對玩家追求日行萬步目標，蔡松航醫師提醒，近年研究顯示長期缺乏運動者或高齡族群每天達到7000至8000步，全因死亡風險即有下降趨勢。過度強求日行萬步反而可能造成關節磨損，誘發運動傷害。對平時活動量偏低者，建議採取「10%原則」逐步增加活動量，例如原本每天2000步可隔周增至2200步，循序漸進提升。運動強度方面，蔡松航醫師建議採用「說話測試」判斷，走路時應達到可講話但不能唱歌程度，代表心率已提升至有效運動區間但仍在身體可負荷範圍。若強度過高或活動量突然增加，可能誘發原本不易察覺的肌腱或關節問題，中高齡族群常見足底筋膜炎、髕股關節症候群、阿基里斯腱發炎等症狀。蔡松航醫師特別提醒，頻繁上下坡時膝關節承受壓力可達平地3至4倍，高齡族群若有脊椎滑脫或脊椎狹窄問題，可能因神經壓迫出現下背痠麻症狀，一旦發作應暫停活動並就醫評估。衛生福利部國民健康署資訊顯示，運動後24至48小時間發生的痠痛通常是延遲性肌肉痠痛，約持續1至3天。蔡松航醫師指出，運動後隔天起床感到肌肉關節僵硬或全身痠痛，代表前一天活動量可能超過負荷。若伴隨劇烈紅腫發熱現象，可能是損傷訊號。為降低運動傷害風險，蔡松航醫師建議長時間行走應穿著具足弓支撐、前掌可彎折的慢跑鞋或健走鞋，避免拖鞋或平底布鞋。路線以平坦地形為優先，減少頻繁上下坡負擔。運動前後進行踝、膝關節與小腿肌群熱身伸展，睡前可下肢按摩或熱敷腰部、膝蓋、小腿並泡腳10至15分鐘促進循環。本文由《》授權提供
沒運動肌腱竟會腐蝕！醫曝三大代謝殺手 久坐不動也撕裂病變
即使沒有跑步或深蹲等運動習慣，肌腱仍可能因代謝問題而受損，復健科醫師王思恒指出，研究顯示約 1/3 的阿基里斯腱病變患者為久坐不動的人。肌腱並非因拉傷受損，而是被壞膽固醇、慢性發炎與高血糖等代謝因素慢慢腐蝕。高血糖會使肌腱質地變得硬且脆，增加直接撕裂的風險。
最近好看的韓劇有什麼？2025韓劇推薦十大必看片單
韓劇熱潮持續升溫，2025年十大必看韓劇有哪些？本次《TVBS新聞網》特別整理了Netflix與Disney+的韓劇推薦片單，無論是愛情、喜劇、犯罪、校園，還是懸疑等各類型的韓劇劇集應有盡有，帶你一次掌握今年最值得追的韓劇排行榜！
出遊走到鐵腿？專家授「5大防護」妙招：鞋襪選對很關鍵
暑假又是出遊旺季，很多平常習慣久坐、久站的民眾，在出遊時，會立刻變成萬步行者、甚至日走兩萬步，會很容易出現「鐵腿」慘況。復健科醫師李炎諭表示，想預防「鐵腿」，有5個實用妙招，幫助民眾在旅遊時，保持雙腿靈活有力，不怕行程被拖累。
跑步族注意！姿勢錯誤恐傷膝蓋 醫授2招有效減輕關節負擔
近年來長跑、短跑運動成為風潮，不少人想透過跑步強身健體。醫師指出，跑步除了能強化心肺功能外，也有助於維持體重、紓壓和提升睡眠品質，但也有不少人出現「膝蓋越跑越痛，但X光、核磁共振都沒異常」的狀況，這並非跑者自己多慮，而是「跑錯方式」所致。
NBA賽季已8球星阿基里斯腱受傷！每年影響百萬運動員 醫曝好發年齡
NBA溜馬隊明星控衛哈利波頓(Tyrese Haliburton)，在總決賽轟進三分球後，準備進攻時突然癱軟在地，事後他的父親表示是阿基里斯腱受傷，而這已經是今年賽季第8個出現阿基里斯腱傷勢的球員。對此運動醫學主治醫師吳易澄指出，阿基里斯腱是人體最大的肌腱，設計可承受達體重10倍的壓力，阿基里斯腱斷裂常見於30至40歲的男性，而左側阿基里斯腱斷裂發生率較右側高。吳易澄在臉書發文指出，阿基里斯腱斷裂，通常發生在距離跟骨插入處2到6公分的區域，此處血液供應較差，此疾病可能與過去的肌腱變性及微小損傷相關。常見於30至40歲的男性，主要在從事運動時發生，特別發生在從事偶爾活動的人群中，通常被稱為「週末戰士」運動員，並且最常見於足球、球拍運動或籃球中。據統計，這些受傷可能在 20%患者中被誤診為踝關節扭傷。吳易澄表示，有超過75%的阿基里斯腱斷裂發生於30至40歲的患者，且男性發病率高於女性，男女比例可達1.7:1至19:1，通常左側阿基里斯腱斷裂發生率較右側高，這被認為是因為右側優勢的個體在運動時通常以左腳用力推進。而運動員的發生率為：跑步者 7%至 18%，舞者 9%，體操運動員 5%，網球運動員 2%，美式足球運動員不到 1%。阿基里斯疾病每年影響約 100 萬名運動員。阿基里斯腱是人體最大的肌腱，設計可承受達體重10倍的壓力，阿基里斯腱在接近跟骨插入部位前會發生內旋，使腱結構產生扭矩，這被認為可能導致血液供應減少，進而增加腱斷裂的風險。吳易澄也提醒，活動量低或長期不活動、久坐生活方式、長時間固定的生活方式，會增加阿基里斯腱斷裂的風險；同時，隨著年齡增長，肌腱的韌性及強度會下降、肥胖也會增加阿基里斯腱的負擔。患者通常報告感覺後腳跟像被踢或撞擊，但實際上並無外物接觸，可能會聽到或感覺到“啪”的聲音或撕裂聲。建議初期可以使用冰敷、止痛藥物（例如普拿疼或非類固醇消炎藥）緩解疼痛，同時建議立即停止活動，使用輔具支架固定（在蹠屈約20-30度）並避免加重患處，可使用拐杖。也針對部分撕裂的患者，經過6個月的非手術治療後未能改善的患者，手術可能是一種選項，如果是完全斷裂的患者，建議優先考量手術。吳易澄也表示，後續追蹤相當重要，從非手術治療的患者，需要3-6個月的時間恢復到完全活動，手術後，大多數患者可在3至4個月內恢復日常活動，並在6至18個月內恢復完整運動能力，手術建議每4到6周進行一次復查，以監測復原進展並調整復健計劃，手術後需要注意傷口照護跟護具的調整，可考慮石膏或護具鞋，針對蹠屈角度可以每2-4週做微調，初期先維持在30度左右，再逐漸減少。
6月韓劇推薦》最近韓劇有什麼好看的？《我奪走了公爵的初夜》線上看
5月進入尾聲，6月韓劇新片將上線！6月必看韓劇中，包含李政宰、蘇志燮、徐玄，以及在《魷魚遊戲3》中演技精湛的李炳憲等強大卡司，令人期待，而由徐玄與玉澤演主演的奇幻浪漫喜劇《我奪走了公爵的初夜》，因「韓國二代偶像夢幻聯動」而備受矚目。本次《TVBS新聞網》特別整理了6部6月韓劇推薦，以及6月韓劇播出時間等資訊，帶你一次掌握最新韓劇資訊，在炎熱的6月依然追劇不間斷！
羽球族快筆記！「5大常見損傷」一次看 中醫親授2招預防
不少人受到羽球國手「麟洋配」在2024巴黎奧運拿金牌的激勵，而愛上打羽球這件事。然而，羽球運動雖然看似輕巧，卻潛藏著許多容易造成運動傷害的風險。如何殺球殺得過癮，不會留下肌肉酸痛的後遺症，中醫提供祕訣，趕緊收藏起來。信義馬光中醫診所醫師林坤立表示，打羽球時需特別留意肌肉、肌腱和韌帶損傷，中醫有預防和處理這些傷害的方法，以及幫助肌肉修復和提升運動表現的中藥茶飲，讓愛好者能夠享受羽球運動的樂趣。
Energy全員沒當兵遭質疑！醫詳解「僵直性脊椎炎」免役關鍵
藝人周杰倫、敖犬因為脊椎問題免服兵役，Energy更是整團沒當兵，看似活動自如的人，為何被判定不適合服兵役？林口長庚醫院風濕過敏科醫師蔡昀臻指出，僵直性脊椎炎是一種慢性發炎性疾病，主要攻擊脊椎和薦髂關節，不僅造成背部僵硬疼痛，長期下來更可能導致脊椎「黏在一起」，形成竹竿狀硬直，失去正常彎曲能力，進而影響患者在軍中訓練的適應力和安全性。
周思齊引退半年！爆關節出問題 「無法正常走路」：一輩子不會好
前中信兄象球員周思齊擁有「亞洲選球王」、「中職劉德華」、「周董」等多項稱號，去（2024）年九月引退後，現擔任亞棒總會長特助。周思齊今（11）日和錢定遠、陳亞理、林志儒及富邦啦啦隊成員潔米、奶昔、栗子出席華視轉播MLB賽事記者會，揭露自己無法正常走路的內幕。
懶人健身法！掌握超慢跑「4大要領」 姿勢錯誤恐傷膝關節
超慢跑風靡全球，不少人靠它增肌、練心肺、減重、控血糖，練習超慢跑不喘、不累，不只是中壯年，甚至高齡八、九十歲的長者也在練。不過，復健科醫師指出，超慢跑如果姿勢錯誤，或過度訓練，還是可能跑出運動傷害。台北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，超慢跑若太頻繁，或忽略了熱身運動，仍可能造成傷害。門診曾接獲中年男子，原本一周超慢跑2至3次，為了提高運動效果，他自行將入門的5分鐘調整為10分鐘，而且每天都跑，由於超慢跑的速度設定是「1分鐘180步」，新手的他這樣跑2周後就到復健科門診報到。姿勢不當加重小腿、腳踝、腳底壓力武俊傑強調，超慢跑被譽為「懶人健身法」，口訣是不喘、不累、不痠、不硬，因為輕鬆容易上手，很多人一跑起來就忘了控制運動量，或認為是低強度運動可以拉長跑步時間，結果增加腳底過度的壓力，發生足底筋膜炎。超慢跑4大要領不同於一般跑步，超慢跑的4大要領是：1.前腳掌先著地，後腳跟輕碰地板。2.膝蓋保持彈性，自然放鬆，可減少膝關節壓力。3.腳落地力道輕，避免腳步重踩。4.小步伐、高步頻，每分鐘180步。武俊傑表示，超慢跑強調用腳掌跑，但因為步伐快，要注意不要變成踮腳跑步，否則容易造成小腿、阿基里斯腱和足底筋膜的負擔，一不小心會使這些部位受傷。超慢跑跑錯「退化性關節炎」跟著來台大醫學系復健科教授王亭貴醫師在好心肝基金會拍攝的影片中也表示，慢跑能訓練心肺功能，超慢跑與一般慢跑最大的不同在於，兩腳離開地面的距離非常短，腳掌抬起不久很快就踩下，因此膝蓋受力比一般慢跑降低許多。但王亭貴指出，超慢跑若操作不當，會使得腳底與腳踝受力過大。他說，若以正常人走在平地上膝蓋受力的程度是1來比較，上樓梯是3、下樓梯是6、蹲下是20，而跑步因雙腳一起離開地面，則大約是25。超慢跑的要領是膝蓋微彎、不打直，大腿不要抬太高，這樣可減少對膝關節的負擔。因此，超慢跑若姿勢不對，除了可能造成腳底或腳踝受傷，甚至膝關節也連帶承受壓力。王亭貴說，退化性關節炎患者最開始會覺得蹲不下去，接著會依序出現下樓梯會痛、上樓梯也會痛的情形。暖身運動、伸展動作不能少另外，武俊傑強調，從事運動前要注意搭配暖身、伸展動作，並注意姿勢的正確性，超慢跑雖然強度低，但預防運動傷害的步驟一樣不能少。◎ 資料來源．諮詢專家／．武俊傑醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載
MLB／今天才復出！「鬼叉」千賀滉大狂飆9K 再度傷退悲情奪首勝
去年以12勝7敗戰績結束菜鳥球季的大都會日籍強投千賀滉大，今年季前因遭遇右肩受傷，直到台灣時間今（27）日才重返大聯盟賽場。不過，他雖在今日繳出5.1局、狂飆9K的亮眼成績單，並成功奪得本季首勝，但又因為左小腿拉傷提前退場，預計將接受MRI檢查。