「更年期」是每位壯世代女性必須面對的變化。中醫師指出，約有50%至80%的女性會在更年期有程度不等的症狀，嚴重時甚至會影響日常生活。面對更年期的種種挑戰，中醫師治療更年期，會從陰陽調和著手，平時還可煮2粥品來緩失眠、補氣虛。
星期一又持續大雨，心情鬱悶、不想上班嗎？營養師推薦15種好心情食物，可以幫助穩定情緒，還能吃進健康。營養師高敏敏表示，很多人覺得吃洋芋片、甜食、炸物、喝手搖飲、大吃大喝很舒壓，不過這都是短暫的當下，而且垃圾食物吃久了要付出成癮、肥胖、不健康等代價！其實很多健康的食材也能有快樂效果，以下15種好心情食物，在壓力大、心情差時可以吃起來；同時也提醒，如果長時間無法改善負面情緒，一定要尋求醫師或心理師幫助。
根據社團法人台灣自殺防治學會的統計，去（2021）年全國輕生死亡人數共3656人，雖較2020年減幅1.9％，但近期再度傳出韓國、台灣藝人輕生事件，令人不禁擔憂會再次引發名人輕生模仿效應。輕生行為常與情緒低落有關，營養師建議可利用食物互補來做搭配，藉由飲食來調節情緒。
