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王楚然穿喇叭褲大翻車！側拍「顯肚變55身」 4招避開地雷
大陸女星王楚然，近期受邀出席巴黎時裝周，然而，擁有172公分高挑身材的她，在粉絲側拍的影片當中，白襯衫配喇叭褲的造型卻顯得比例失衡，甚至變成了尷尬的「55身」，讓看到的網友都錯愕到不行：「這褲子是想讓姐姐轉型做喜劇人嗎？」
王楚然腫一圈「時尚災難」大翻車 穿搭55身比例粉絲看傻
王楚然在陸劇《成何體統》飾演美艷妖妃「庾晚音」而人氣飆升，擁有一張「小說女主臉」的她，以172公分、48公斤的骨感身材，迷倒許多女性，想不到近日王楚然穿搭造型大翻車，穿出55身比例的時尚災難。更多新聞：
LISA螞蟻腰引暴動！首度操刀Kith設計 腳下忍者鞋也爆紅
LISA近期解鎖全新身份，正式為Kith打造Women Spring 2026系列，從舞台王者進階為設計師，再次拓寬時尚版圖。她也率先上身親自設計單品，短版上衣搭配牛仔寬褲，大方展現標誌性的螞蟻腰與緊實曲線，隨性卻極具態度。更吸睛的是手上的CELINE包，話題度瞬間拉滿；腳踩的分趾鞋同樣引發討論。
小心身邊「這種人」！害你加速老化、慢性病上身 家人最常見
生活中的人各式各樣，難免出現讓人感到心累的「麻煩人物」，這種人通常講話很酸、愛挑剔、常製造麻煩，偏偏又是親人或躲不掉的人物。本週一篇發表在PNAS的研究顯示，這種「日常內耗」不只影響心情，可能還會加速身體老化。
薔薔拍時尚大片脫了！夕陽下「全裸上馬」辣到炸 3.4萬人暴動
女星薔薔（林嘉凌）向來以直率、大膽穿搭吸引粉絲目光。今（27）日她在IG無預警曬出一組「時尚大片」，挑戰「全裸騎馬」驚人尺度。只見她在夕陽映照下，僅穿牛仔馬靴、手拎丹寧小包，躺在馬背上。性感畫面引爆熱議，湧入3.4萬人按讚。
BMI過高「不代表真胖」！數據藏假象 醫示警：這類人才要注意
許多人習慣以BMI（身體質量指數）評估體重是否過重，但家醫科醫師魏士航指出，BMI雖適合大規模篩檢，卻無法區分肌肉與脂肪，因此並非最佳健康指標。魏士航舉例，訓練有素的軍人因肌肉量高，BMI可能超標卻不等於健康有問題，相反部分人BMI正常卻體脂率高、肌肉量低，健康風險更大。他建議應參考腰圍、腰臀比及體脂率等數據，搭配均衡飲食與規律運動，多管齊下才能真正維持健康！魏士航臉書表示，BMI是以體重除以身高平方來評估體重狀況，依據衛福部標準，成人BMI在18.5至24屬「健康體重」，24至27屬過重，27至30為輕度肥胖。BMI便於統計與篩檢，但最大缺點是無法反映個人體脂肪與肌肉的比例。他舉例說明，許多運動員或軍人因肌肉量高，BMI超過24甚至27，卻未必表示健康出現問題。魏士航進一步指出，相反地，有些人BMI維持正常範圍，但體脂率偏高、肌肉量不足，健康風險反而提升。他強調，腰圍與腰臀比是更貼近健康的衡量指標。成年男性腰圍應小於90公分，女性則應小於80公分，腰圍超標代表內臟脂肪過多，將增加罹患代謝疾病的風險。他補充，透過生物電阻分析儀如InBody可測量體脂率，男性正常值為15至25%，女性則為20至30%。體脂率過高代表脂肪過多，過低則可能有營養不良問題。此外，他也表示，透過體能測驗，包括基本的心肺耐力（跑步、快走）、肌力（伏地挺身、握力）和柔軟度，都能反映身體功能是否健康。魏士航表示，體重控制的重點在於減少過多的脂肪、維持或增加肌肉量，而非追求單一BMI數字。他建議，均衡飲食、規律運動、充足睡眠，並搭配理想的體脂率與腰圍標準，才能真正達到健康的目標！
MISAMO開球美翻！「牛仔喇叭褲」超顯臀腰比 3身形穿最適合
TWICE日本小分隊「MISAMO」近日受邀在東京巨蛋舉行熱身賽進行開球儀式，MINA、MOMO和SANA 3人都特地換上道奇球衣搭配喇叭褲的造型登場，完美詮釋運動風與復古風的結合，讓粉絲大讚：「這造型太好看了！」
你是哪種身材？日骨骼診斷自我檢測 梨形身材3穿搭拒絕嬸味
過年期間，總是會遇到一些白目長輩對我們身材的「關心」。特別是擁有梨形身材的女孩，更容易成為他們的關注焦點。梨形身材通常下半身較豐滿，這意味著我們可以透過巧妙的穿搭來平衡身材比例，突出優勢。本篇文章中，我們將教你如何自我檢測是否為梨形身材，並分享3個實用的梨形身材穿搭技巧，幫助你在過年期間無懼任何對你身材的「檢視」！
復古球鞋怎麼搭？早秋「搭配3公式」減齡顯瘦 加1物超休閒
球鞋一直是女生們鞋櫃的必備單品，超過3-5雙...應該～不過分吧？（小編算了一下，小白鞋、復古球鞋、薄底球鞋、厚底鞋、帆布鞋、滑板鞋 ....我們已經算得很有禮貌了！）日本雜誌《LEE（リー）》也就推薦了一系列的「早秋球鞋穿搭」，買了鞋子卻永遠只穿那101套造型的你，不妨可以嘗試看看！早秋球鞋穿搭：五分袖T恤X長裙X球鞋
10天有感！日本爆紅「殭屍操減肥法」消脂肪、瘦小腹 比慢跑有效
超慢跑退燒了？日本爆紅的殭屍操成為瘦身界的新寵兒！據說只要堅持10天，就能明顯感受到內臟脂肪的減少。不少明星和網紅都在社群媒體上熱烈推薦，讓殭屍操迅速成為最新的減肥熱潮。今天《女人我最大》將帶你深入了解什麼是殭屍操、它的減肥功效、詳細步驟以及注意事項，幫助你輕鬆達到理想的身材。殭屍操是什麼？殭屍操，顧名思義，就是模仿殭屍動作的一種有氧運動，透過誇張的肢體動作來達到鍛煉效果。這項運動起源於日本名醫池谷敏郎，就連日本明星中川翔子也曾在社交媒體上大力推薦：「這種運動不僅有趣，還能輕鬆燃燒卡路里！」殭屍操的動作看似搞笑，但實際上需要全身的協調性，能全面鍛煉到全身的肌肉群，瘦身效率也比近期熱門的「超慢跑」更高，因此大受歡迎。殭屍操減肥功效殭屍操的最大功效在於它能高效燃燒內臟脂肪。內臟脂肪是最難減掉的脂肪之一，但透過高強度的殭屍操，可以快速提升心率，從而加速脂肪燃燒。此外，這項運動還能改善體態，增強核心肌群，讓身體線條更為緊實。很多參與者都反映，10天後就能明顯感受到腹部變得更平坦，體態更為輕盈。這是因為殭屍操在短時間內能達到高效的全身鍛煉效果，快速燃燒卡路里。殭屍操步驟要進行殭屍操減肥運動，你只需每天花15分鐘即可，並透過1分鐘的擺動+30秒的休息，一天做3次來訓練。當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），因此能夠有效預防三高以及提升瘦身效果。首先，雙腳打開與肩同寬，雙臂僵硬地伸直前方，模仿殭屍的經典姿勢。然後，開始慢跑，並搭配殭屍甩手動作，這可以鍛煉肩膀和腰部肌肉。殭屍操注意事項1.充分熱身：運動前一定要進行充分的熱身，避免肌肉拉傷。2.運動後拉伸：每次運動後進行5分鐘的腹部拉伸，可以放鬆肌肉，防止運動傷害。3.補充蛋白質：運動後補充適量的蛋白質，有助於肌肉修復和內臟脂肪的減少。4.均衡飲食和作息：保持均衡的飲食和良好的作息習慣，是達到持久瘦身效果的關鍵。延伸閱讀：
來台代言接不完！她好奇「李多慧魅力在哪」 網揭原因：女生也喜歡
南韓啦啦隊女神李多慧來台發展後，旋風席捲台灣，不僅擄獲球迷的心，也成為各大品牌的寵兒。一名網友近日透露，表示自己之前沒有關注李多慧的消息，但很常在各大看板或文宣上看到她，儘管後來有其他韓籍啦啦隊員分版面，但熱度直到近期都還是維持很高，於是好奇「李多慧為何能接下這麼多代言，大家覺得她的魅力在哪」，貼文一出後，立刻引發網友熱議。原PO在Dcard上以「有點好奇，李多慧代言超多贏在哪？」為題發文，表示自己剛開始對李多慧並不熟悉，但她的名字卻無處不在。走在路上也不時會看到她的影像出現於各大動態看板或文宣上。雖然近期安芝儇、李雅英等韓籍啦啦隊員也受到關注，但李多慧的討論度依舊居高不下，且接下的廣告種類繁多，不乏知名品牌：味全、全國電子、可口可樂、FILA等。在好奇之下，原PO發現李多慧在南韓時因人氣過高引發了一些風波，在因緣際會下來台發展。沒想到，不但讓她的事業更上層樓，也導致台灣球團爭相引進各路韓援，而在瞭解的過程中，原PO也逐漸被李多慧的可愛與舞技征服，但還是很好奇「她和其他韓援差在哪，為什麼總是能拿到那麼好的代言資源？甚至力壓本土隊友林襄&女神峮峮」，也想問「各位女孩們也喜歡李多慧嗎？ 大家覺得她的魅力贏在哪？」此貼文一出，底下女網友紛紛表示是被李多慧的個人魅力、笑容圈粉，「個性很可愛啊，甚至是（大多數）女生都會喜歡的性格」、「我的話，是因為她的笑容很有感染力而喜歡她的」、「個性感覺滿直爽的，氣質也可甜可鹽，做表情不會太做作或是太僵硬」、「她給我感覺很親民，也很融入台灣生活」，此外，舞蹈實力也是圈粉原因之一，「超級完美的身材，腰臀比無敵，舞蹈實力相當突出」、「多慧跳舞真的很好看，一看就是練很久底子很穩，律動感很好」。也有網友提到李多慧的頻道讓人印象深刻，「YouTube影片做的還蠻有質感的，是那種可以一看再看的類型，也會想留下評論給她」、「YT經營很有水準，每部Vlog都相當有質感，看得出來很用心制作，而且很有料」、「個人是從她的YT影片入坑，拍得好看且質感滿滿」。
別只看血糖！預防糖尿病「這指數」也關鍵 醫曝3飲食原則
不少國人受糖尿病、心血管等慢性疾病之苦，而這些疾病背後，可能與「胰島素阻抗」有關。醫師指出，胰島素是體內維持血糖恆定的重要荷爾蒙，但若身體產生胰島素阻抗，即身體對胰島素的敏感度降低，開始不易控制好血糖，就會進一步形成糖尿病、影響心血管健康。不只血糖！「胰島素阻抗指數」也是預防糖尿病關鍵一般民眾談到糖尿病，多半只關注血糖數值的變化。聯安診所健康管理中心主任洪育忠提醒，除了觀察血糖外，更應注意胰島素阻抗指數（HOMA-IR），這個數值是臨床上判定糖尿病風險高低的重要參考，可及早發現血糖控制的問題。在未治療的情況下，胰島素抗性指數應落在1.4以內才安全，但若數值超過2以上，則為胰島素阻抗（糖尿病前期），若再不多注意，將進一步往第二型糖尿病進展。洪育忠強調，胰島素阻抗初期，血糖可能尚未出現明顯波動，因為胰島素會增加分泌以抑制血糖上升。然而，長期高負荷運作，終將導致胰島素疲乏而無法正常調控血糖。因此，及早察覺、積極改善是很重要的。誰是胰島素阻抗高風險族群？洪育忠表示，胰島素阻抗的成因除了遺傳外，多與飲食、年紀、生活習慣和身體發炎有關，像是少運動、精緻飲食、年紀大、身體慢性發炎者都是胰島素阻抗高危險群，尤其大肚子、腰圍過寬的中心型肥胖者，因內臟脂肪高，最容易罹患胰島素阻抗。逆轉胰島素阻抗 遠離糖尿病及可怕併發症有胰島素阻抗或風險者並不少，根據聯安診所健檢資料，2022年有32756人進行胰島素抗性指數檢測，高達44.38％的人胰島素阻抗指數偏高（>1.4）。而臨床上除了胰島素阻抗指數外，醫療團隊會綜合評估腰圍（腰臀比）、內臟脂肪數值、血壓和三酸甘油酯等指標，綜合評估個案是否可能有胰島素阻抗問題。然而，多數胰島素阻抗者並無明顯症狀，建議民眾可藉由年度健檢，透過客觀檢查了解身體真實狀況。若胰島素阻抗進展到糖尿病，且長期置之不理，可能導致腎臟病變、視網膜病變等不可逆的併發症。因此，洪育忠指出，定期檢測胰島素阻抗指數，對落實預防醫學、及早發現糖尿病風險很重要。洪育忠分享，曾遇過一名體重110公斤的個案，他平時愛吃甜食、少運動，在健檢發現胰島素阻抗問題後，聽從醫師指導調整生活，發憤減重55公斤，成功擺脫胰島素阻抗的威脅。預防胰島素阻抗3大飲食原則洪育忠表示，預防胰島素阻抗，良好的飲食習慣不可或缺。他建議民眾遵循三大飲食原則：1.減少精緻食物，多攝取原型食物精緻飲食容易讓血糖驟升驟降，短時間內刺激胰島素大量分泌，也容易導致胰島素敏感度下降。因此，建議減少攝取精緻食物，並多攝取原型食物，選擇低升糖指數的食物。2.調整三餐飲食順序，先吃蛋白質再吃澱粉每次進食時最好先吃蛋白質（如：豆、魚、蛋、肉），再吃碳水化合物（如：飯、麵），原理便是先吃進讓血糖值「緩慢」上升的低GI食物，讓胰島素緩慢釋放，才不會導致血糖一飛衝天。3.細嚼慢嚥，放慢進食速度吃得快，血糖上升速度也會變快，因此放慢進食速度，有助維持血糖平穩。此外，洪育忠提醒，除了飲食控制，建議民眾養成規律運動的習慣，並重視肌力訓練，透過增肌減脂維持良好體態，才是穩定血糖、促進健康的不二法門。◎ 資料來源／聯安診所原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載
53歲鍾麗緹情人節解放！雪地緊身裝狂秀腰臀比 網讚：神級
14日除了是大年初五，亦是一年一度情人節，鍾麗緹沒有趁機分享與老公張倫碩的合照放閃，反而在微博「派福利」，分享身穿緊身裝在雪地拍攝的造型照，大秀傲心曲線，不少網友大讚她的腰臀比例稱得上是「神級」。
別只看血糖！醫曝「1指數」亮紅燈要注意 小心糖尿病上身
想到糖尿病，多數人都只想到血糖數值變化，不過，醫師提醒，預防糖尿病除了觀察血糖的變化外，更該注意胰島素阻抗指數（HOMA-IR），這個數值是臨床上判定糖尿病風險高低的標準之一，胰島素阻抗意即身體對胰島素的敏感度降低，是罹患糖尿病的警訊，可以更早得知有無血糖控制問題。
瘦子也會脂肪肝！健檢「1指標」注意 恐致高血壓、糖尿病
許多人健檢報告上明明沒有脂肪肝，但卻顯示內臟脂肪指數偏高，是怎麼一回事？專家表示，其實要發現脂肪肝，肝臟中至少需要累積超過20～30%的脂肪量，才可能透過超音波檢查出來。因此，即使檢查時沒有發現脂肪肝，但在其他檢查發現內臟脂肪偏高時，也應該要小心，並開始改善。
辣翻天！43歲小嫻「曬比基尼美照」 逆天身材全靠4撇步
又被小嫻辣到一波！連架時擁抱墾丁的好天氣，小嫻穿上比基尼放送辣照！腰臀比完美得驚人！曾經胖到60多公斤陷入低潮，這幾年小嫻瘦身成功後就沒再復胖過！馬上來看看她是如何甩肉成功+維持好身材！