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肥胖早死
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核武、AI入列！權威期刊曝17大威脅：恐害人類75年內滅絕
權威醫學期刊之一的《刺胳針》（The Lancet）近期在一份全球最新的風險評估報告中，點名全球17項未來75年可能對人類健康構成災難性（catastrophic）威脅的因素。其中，核戰和人工智慧（AI）的惡意使用入列，報告指出，這些風險可能導致人類在2100年前滅絕。
每天有運動還不夠！久坐8到10小時恐增糖尿病、心臟病與癌症風險
運動對健康很重要，近年的研究顯示，健康不只是看「有沒有運動」，還包括「一天有多少的時間都坐著不動」。其實久坐的行為就是，人在清醒的時候，長時間坐著、斜躺或躺著，而且身體幾乎沒有活動。事實上久坐和運動不足是兩件不同的事情。就算每天有運動，如果其他時間幾乎都坐著，像是上班坐電腦前、開車、滑手機、追劇，一整天下來坐了8到10個小時以上，健康的風險還是會增加。
狂瘦33kg！韓國歌后驚覺「再胖會早死」 2招斷肥肉逆襲
你以為減肥只是為了變瘦？其實很多人是「為了活下去」。韓國美聲天后李瑛現（이영현），從95公斤一路瘦到62公斤，直接瘦一圈還不復胖，關鍵不是極端節食，而是兩個超日常卻超關鍵的習慣。她甚至坦言：「再胖下去真的會早死。」這次就帶你看她怎麼從健康崩盤，到逆轉人生、連氣色和自信都一起升級。
新年新生活！CNN「5建議」助重塑健康身體與心靈
新的一年又到了，有一個健康的身體與心靈是否在你的新年新希望中呢？《CNN》報導給出了「5大建議」，表示只要在平常生活中落實這幾個習慣，便能在新的一年改善當前的生理與心理健康。
男性變胖「精子變老游不動」 研究再揭數據：少活2.7年
很多男性在步入中年後，身材都會逐漸發福，但千萬別以為變胖只是肚子大一點而已，初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安提醒，男性精液品質、未來生育能力，都會受到肥胖影響。甚至有研究發現，精液品質最差的男性，更會減壽2.7年。
喝母奶防心臟病、早死！母乳、配方奶怎麼選 名醫解答了
大家一定都聽過一句話「母乳最好」，很多研究都認為母乳能提供寶寶最好的保護力，不僅最營養，還可以預防寶寶成年後心臟病、預防肥胖、預防早死....，有好多好多的好處，因此常看到許多新手媽媽們產後好累，還要被婆婆媽媽或是其他女性「情勒」：如果不餵母乳就表示不愛小孩，不過萬芳醫院婦產科主任王樂明有不同看法，他認為：媽媽可以選擇最舒服的方式餵寶寶。
名醫減重手術爆2死！「縮胃曠腸」恐致命 醫：手術前要五大評估
高雄市安泰醫院醫師王銘嶼遭指控，幫病患進行減重手術，但是沒有依照正當醫療程序進行，10天內已經有2人死亡。對此北醫體重管理中心主任、減重醫學會監事王偉接受《TVBS新聞網》訪問指出，該醫師執行的減重手術，其中「縮胃曠腸」並不是一個常規手術，幾乎沒有人在做，風險無法評估。同時也指出，民眾想要做減肥手術，必須經過重重的評估，包含減重治療、胃鏡檢查、超音波到精神科評估等等。
經常做惡夢注意！研究：70歲前「死亡率高3倍」 比抽菸、肥胖還慘
睡眠品質與健康息息相關，夢境對健康的影響更是不容忽視。英國一項最新研究指出，經常做惡夢的人，未來10年內死亡風險是一般人的3倍，頻率達「每週1次」，70歲以前死亡的機率大大提升。
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小時候胖別輕忽！逾7成長大後繼續胖 醫示警：恐增加死亡風險
你以為孩子只是吃太多、管不住嘴？別再輕忽了！其實青少年肥胖背後可能藏著「肝臟病變」與「胰島素阻抗」等代謝問題！醫師提醒，肥胖不只是體態困擾，超過七成胖童長大後仍會持續肥胖，恐導致脂肪肝、糖尿病，甚至提升癌症與死亡風險。
睡對時間乳癌、攝護腺癌風險降20％ 晚餐後「3習慣」恐罹大腸癌
科學研究曾發現，越早睡的人越早死，這是真的嗎？那些睡覺壞習慣會增加死亡率？研究發現這時間睡覺的人，罹患乳癌跟攝護腺癌風險竟比正常人低了20％！
「早晚溫差大」小心了！郭瑤琪突發主動脈剝離 醫示警：致死率極高
前交通部長郭瑤琪因突發主動脈剝離，緊急送往新光醫院急診並接受手術，目前仍在加護病房觀察中，情況危急。近年來，藝人黃鴻升（小鬼）、凱渥男模張誌軒也都因同樣的疾病不幸離世。衛福部國健署曾提醒民眾，該疾病致死率極高，因此要格外避免溫差過大，否則可能導致血管壁破裂危及生命。
吃一根熱狗恐「短命半小時⬆」！美研究曝：再喝汽水死更快
吃貨注意！攝取某些加工食品恐會影響人類的壽命，美國一項研究結果顯示，吃一根熱狗可能會導致壽命縮短36分鐘，如果同時再喝汽水，壽命更會再減少12分鐘。根據《》報導，這項研究是由密西根大學（University of Michigan）的研究團隊所進行，他們針對5800多種美國食品進行排名，根據脂肪、糖、卡路里、添加劑等元素進行分析。研究發現，除了熱狗以外，煙燻火腿等醃漬肉會縮短24分鐘壽命，起司漢堡則會縮短9分鐘。研究團隊表示，熱狗含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等防腐劑，在被人體食用後可能會轉化為致癌物質，因此有較高的風險會縮短壽命。此外，熱狗通常含有較高的糖和脂肪，也可能增加罹患糖尿病的風險。更多新聞：不過，研究也指出，如果每日攝取的卡路里中有10%來自蔬菜、水果，而不是牛肉等加工肉品，就可以使壽命延長約48分鐘。其中，花生醬果醬三明治被認為是延長壽命的最佳食物，可增加32分鐘的健康壽命，其次是堅果24分鐘、水果10分鐘。研究團隊表示，轉換成植物性飲食，遠離紅肉和加工肉品，已被證實可以延長預期壽命，降低罹患癌症和其他疾病的風險。據悉，美國近75%的食物被歸類為高度加工食品，其中含有大量添加劑和潛在有害成分。許多研究發現，高度加工食品與30多種疾病有關，包括多種癌症，甚至提早死亡。更多新聞：目前，美國正在制定新的飲食指南，科學家建議應告訴民眾少吃紅肉。根據多項研究的回顧，紅肉和加工肉品與較高的糖尿病、心臟病和肥胖風險有關。研究人員表示，總體而言，人們每週應攝取26盎司（約737公克）的肉類，但紅肉的攝取量應該「少一點」。
不只變木乃尹？吃「超加工食品」易早死 小心32種疾病上身
超加工食品正在悄悄影響你我的健康！根據《美國臨床營養學雜誌》研究發現，2018年美國成人高達57%的總熱量來自超加工食品。初日診所減重專科醫師魏士航表示，許多人可能在不知不覺中過量攝入了超加工食品，這些看似美味卻潛藏健康風險的食物，已經成為現代人飲食中的一大隱憂。食品的四大分類根據巴西聖保羅大學提出的「NOVA」分類系統，食品和飲料可依照加工性質、程度和目的分成四類：
5大壞習慣易讓人短命！醫師示警：日抽1包菸會少活10年
近年來國人的平均壽命為79.84歲，其中男性76.63歲、女性83.28歲。壽命長短除了與先天基因有關，也受日常生活習慣影響。洪永祥診所院長洪永祥引述國外多項研究表示，有5大因素容易讓人在不知不覺間縮短壽命，包含肥胖、吸菸、久坐、孤獨及失眠。洪永祥在臉書專頁「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」發文指出，根據內政部公布的數據，台灣成年人口肥胖盛行率高達22.5％，相當於每5人就有1人有肥胖症。肥胖是多種疾病的根源，但很多民眾沒有認知到肥胖是一種慢性疾病。肥胖影響死亡風險洪永祥表示，有研究發現，肥胖5年會讓死亡風險加倍；肥胖長達15年的人，死亡風險是一般人的3倍。長期以來國人10大死因中，高達8項都和肥胖有關，包括癌症、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓疾病、慢性下呼吸道疾病、腎炎、腎病症候群及腎病變、慢性肝病及肝硬化等。吸菸危害健康洪永祥強調，根據研究發現，每天抽一根菸，人的一生會縮短13.8分鐘，假如每天都抽一包（20根），一生會短命10年。抽菸不只危害自己生命，二手菸、三手菸更是危害家人與朋友。近年來公布的國人十大死因幾乎都和吸菸有關，且吸菸者罹患肺阻塞風險高出6.3倍，未吸菸的成年人每週暴露於二手菸的環境下超過10小時，有1.42倍的肺阻塞死亡風險。久坐不動影響健康洪永祥指出，世界衛生組織曾發布報告顯示，「久坐不動會引發肥胖、糖尿病、高血壓、癌症等各種疾病，甚至全球每年有200萬人是因此死亡。」澳洲雪梨大學的研究也顯示，比起一天坐著的時間不滿4個小時的人，久坐8至11個小時的人，死亡風險增加15％；久坐11個小時以上的人，死亡風險甚至高達40％。同研究也提到，「一直窩在沙發上看電視，平均每個小時會減少22分鐘的壽命。」久坐30分鐘，身體的血流速度會下降70％，也就是血液變濃稠，因此血管容易阻塞，形成高血壓和動脈硬化，提高心肌梗塞、狹心症、腦中風的風險；糖尿病的風險也會增加2.5倍、癌症風險增加21％。可怕的是「久坐不動」帶來的健康危害，就算靠運動習慣也無法消弭。孤獨影響死亡風險洪永祥表示，國外研究表示，孤獨的心理狀態會使一個人的死亡風險增加26％。長期孤獨會削弱人體免疫系統，造成孤獨者更容易過早死亡，且可能性高出32％。而探究孤獨引起的死亡率提高，發現主要與缺乏健康的生活習慣、社會資源、心理壓力、社會監督等4主因有關。失眠危害健康洪永祥說，台灣約有200萬人有失眠困擾，美國亞利桑納大學收集一項長達40年的流行病學調查分析發現，長期失眠達6年以上者，死亡風險增加58％，睡眠不足會引起體內慢性發炎，長期下來會提高罹患糖尿病及心血管疾病風險。研究人員指出，失眠除了與死亡率有關，也和心臟病、糖尿病、肥胖、癌症、老年失智症、憂鬱症等都有關係。即便如此，也並非睡越久越長壽，根據《美國醫學會雜誌》（JAMA）發表的報告指出，睡7小時的東亞人死亡率最低。研究亦指出，在睡眠7小時的情況下，罹患心血管疾病、癌症及其他原因所導致的死亡風險都會降到最低。洪永祥也根據美國營養學會建議提醒，擁有「8種良好習慣」者，平均壽命較長，包括積極鍛鍊身體、沒有鴉片類藥物成癮、不吸菸、控制壓力、良好飲食、不酗酒、保持良好的睡眠、擁有積極社交關係，身體力行壽命會比其他人更長。
泡芙阿姨健檢驚罹胰臟癌！醫示警「5族群」高風險
飲食偏愛精緻甜點、油炸物，加上抽菸史，55歲楊姓婦人被診斷出罹患胰臟癌。北投健康管理醫院錢政平副院長提醒，初期胰臟癌的症狀大多不明顯，容易被當作一般腸胃消化不良問題，建議民眾除了保持飲食均衡、戒菸戒酒外，也要注意肥胖及遺傳因素等危險因子，主動安排檢查。泡芙人驚現胰臟癌楊姓婦人有抽菸習慣、平日飲食偏愛吃精緻甜點及高油脂、油炸食物，她的體態看起來跟周遭年齡相仿的親友相比也不算肥胖，認為長久的生活飲食習慣都不需要改善，對健康上也不會有太多負面影響。時隔多年沒有健檢的她，近期到北投健康管理醫院安排較全面的高階影像健康檢查。雖然體態看起來不胖，但就在當日檢查結果出爐，發現她的肌肉量偏低、體脂肪測量數值來到35％，也就是所謂的泡芙人。再從腹部磁振造影（MRI）橫切面影像觀看，發現胰臟有一處明顯異常訊號的腫塊表現，高度懷疑是胰臟惡性腫瘤，為她解說報告的醫師，立即建議她盡快與臨床專科醫師做進一步檢查確認，後續確認罹患胰臟癌。胰臟癌無特異症狀根據楊姓婦人對自身狀態的感覺敘述，直到看到健檢意外發現胰臟有異常，身體並沒有太明顯的不適症狀，頂多偶爾會感覺腹部有些微悶脹感，但也覺得那只是吃飯吃多了，才會使肚子脹脹的。錢政平指出，初期胰臟癌的症狀大多為沒有明顯表徵，即便有症狀又會因胰臟身處位置在胃部後方，當發生像是上腹悶痛、消化不良、食慾不振等非特異性症狀，很容易被當作只是一般腸胃消化不良問題，也因此很難靠症狀來早期發現，大多都是健檢意外發現。5族群更易罹癌錢政平表示，胰臟癌的致病原因至今尚不明確，而胰臟癌的高危險群包括肥胖、吸菸、遺傳慢性胰臟炎、糖尿病，以及家族中有遺傳性結腸癌、乳癌、卵巢癌及黑色素瘤家族史，都較容易發生胰臟癌。他也提醒，肥胖是健康的慢性殺手，許多疾病的危險因子都包含肥胖；除了外表肥胖，也須留意體脂是否過高，形成的「隱性肥胖」（男性體脂肪率正常值約為15～25％，女生約為20～30％），過高的體脂容易造成三高（高血脂、高血壓、高血糖）問題，也會提升其他慢性病風險。延伸閱讀