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愛吃泡麵又怕傷身？譚敦慈教低負擔吃法：多2動作兼顧健康美味
泡麵方便又快速，是不少上班族、學生宵夜或忙碌時的果腹首選，不過高油、高鈉問題也讓許多人擔心吃多恐傷身。林口長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈提醒，吃泡麵真正需要留意的其實是「湯」，因為湯頭往往是鈉含量最高的地方，建議第一泡熱水倒掉、調味包減量，再搭配雞胸肉、蔬菜、雞蛋等原型食物，就能減少身體負擔，也讓營養更加均衡。
獨／北竿小三通X光機壞逾月！中秋人潮通關耗時 安檢恐有漏洞
馬祖北竿小三通「白沙－福州黃岐」入境安檢X光機自7月下旬故障至今，最快要到10月才能更換，目前旅客入境行李改由抽檢方式查驗。而中秋連假將至，返鄉與旅遊人潮預料增加，人工查驗不僅恐拉長通關時間。加上今年馬祖小三通已接連查獲3起疑似夾帶毒品原料入境案件，也讓在地民眾擔憂設備故障期間形成「安檢漏洞」。
葡萄怎麼洗才乾淨？農業部曝「別再直接拔」 泡鹽水也錯
台灣一年四季都吃得到葡萄，多汁又可口，不少民眾也習慣購買後將葡萄一顆顆拔下浸泡鹽水清洗，但這種方式其實並不正確。農業部曾公布葡萄正確清洗方法，不僅不需泡鹽水，更不能直接用手拔取，否則果實容易腐爛，同時也分享挑選優質葡萄的實用技巧。
好市多上架「童年神飲」！一包不到8元 網狂推：直接搬一箱
經典飲品近日於好市多賣場重新上架。一名網友在臉書社團「」分享，他在好市多發現久違的知名品牌檸檬紅茶沖泡包，每包售價不到8元，可沖泡500毫升，並指出該商品勾起許多人的童年回憶。該則貼文引發大量討論，網友紛紛分享飲用經驗與創意吃法，同時也有人關心產品的含糖量及成分問題。
影音／台中男吃鬆餅「糖粉竟是小蘇打」！味道超怪送醫 店員搞混了
台中一名約30歲男子日前前往百貨公司內的咖啡廳用餐，點了一份鬆餅享用，卻在食用後發現味道異常，經查證後得知店員誤將烘焙用小蘇打粉當成糖粉撒在餐點上，導致他腸胃不適緊急送醫，所幸經治療後並無大礙，但此事件仍引發民眾對食品安全的擔憂。
狂洗澡還是臭！身上飄「4種體味」當心 醫示警：恐是癌症前兆
近日白天各地熱飆30度以上高溫，走出戶外立刻爆汗，難免會產生汗臭。不過，捷靚皮膚專科診所院長徐常捷醫師提醒，若身上持續飄出「氨味、爛水果甜味、腐敗惡臭味、汗臭酸味」等4種異味，恐隱藏肝腎病變、糖尿病甚至癌症等重大疾病，呼籲民眾趕緊就醫檢查。
歷時10年純手工打造！ 《花綠青綻放之時》煙火場面動員50人效果太震撼
將於5月29日在台上映的日本動畫片《花綠青綻放之時》由日本畫家出身的導演四宮義俊歷時10年打造，本片結合青春敘事與煙火文化，在動畫普遍追求效率與精緻畫面的趨勢下，本片選擇以相對費時的手工製作方式完成，從影像質地到創作邏輯皆展現出獨特的創作方向。
金價飆漲亂象！日本走私入境數量暴增 「金條磨粉塞體內」手法曝
隨著黃金價格出現驚人漲幅，不少人也開始動歪腦筋。根據日媒報導，日本的黃金走私案件數量屢創新高，繼去年該國的黃金逃漏稅額超過6億日圓後，光是今年1月至3月，東京成田機場就查獲多達33件黃金走私案，甚至有「金條磨粉」的奇葩走私手法。
她喝「1凍齡飲品」竟更老、變胖！營養師嘆：很多人踩雷
保健飲品看似對身體有益無害，但仍要小心恐藏有陷阱。營養師邱世昕分享，一名48歲女子每個月花費上千元購買人氣膠原蛋白飲，但喝了半年皮膚不但沒變澎潤，體重還重了2公斤，讓她相當困惑。對此，邱世昕說明原因，該名女子所喝的膠原蛋白飲添加了大量的果糖與蘋果汁濃縮液，反而會加速摧毀臉上僅存的膠原蛋白，甚至因攝取更多果糖而發胖。
《書評》上癮容易戒癮難─戒不掉的癮世代
鏡文學在2024年初出版了《戒不掉的癮世代：臺灣的毒梟、大麻、咖啡包與地下經濟》一書，剛好，毒品一向也是我非常關注的議題，於是便利用春節連假期間一口氣把這本新書讀完，突然間，昔日跑新聞時的種種回憶一一湧現，不免想聊聊這個話題。我早年對毒品這玩意兒的認識其實是非常淺薄的。在我小的時候，我曾聽聞周遭有些所謂的「不良少年」會吸食強力膠。「大尾」一點的，會嗑紅中、白板；再「大尾」的，會施打速賜康。學齡時代的我，對於「吸食」強力膠這件事，覺得非常好奇又神祕。我當然知道強力膠是什麼，因為，平時的勞作課就常常用到一管一管的強力膠。但，這麼黏的接著劑，要怎麼「吸食」？用鼻子吸？用嘴巴吃？強力膠不會把口鼻都封住嗎？後來，聽同學說，強力膠的吸食方式是先把整管的膠擠到塑膠袋裡，再用雙手在袋外搓揉，等到氣味浮現時，再將鼻子伸進塑膠袋裡深深吸入，幾次之後，腦中就會出現迷幻感。同學為證實所言不虛，還偷偷帶我到僻靜小巷，指著棄置於地，一袋袋黃褐色的塑膠袋，告訴我，那就是被人吸食完畢的強力膠。至於紅中、白板或是速賜康，我都是只聞其名，從未見過其真實面目。這就是我對「毒品」的第一印象。但當年的我，非常困惑。強力膠明明是文具店就能買到的勞作用品，為什麼會被「不良少年」拿來吸食？為什麼被吸食之後，強力膠就突然變成了「毒品」？那麼，我們還能不能光明正大的使用強力膠呢？還有，強力膠被稱為毒品，它到底「毒」在哪裡？出道當記者後，因為跑新聞的關係，開始進一步接觸與毒品相關的人、事、物。我當然不可能以身試毒。對於毒品，我向來是持著戒慎恐懼的態度。我知道毒品會讓人上癮，而對於上癮這件事，我向來小心。很久以前，有位前輩曾這麼告訴我：「當個男人，什麼都要會、什麼都要懂！」他凝視著我，接著說：「可是，不．要．上．癮！」他解釋，身為男人，知識領域就是要既廣且博，跟任何人談任何話題都能應對如流，如此才會受到歡迎。但在接觸任何一個領域的新事物時，千萬不可入迷，否則一頭栽進去，很可能一輩子爬不出來，這也就是「役物，而不役於物」的道理。在這位前輩的諄諄教誨下，我在學習很多新領域的事物時，都淺嘗即止，就是怕入迷，就是怕上癮。對於毒品，態度亦復如是。我知道自己是一個很容易上癮的人，我很擔心，如果我一不小心碰了毒品，很可能萬劫不復，一輩子成為毒蟲，所以，對於任何毒品，我一律敬而遠之。但我跟緝毒幹員的關係，可是非常深厚的。當年，調查局長翁文維的兒子翁祖焯在當台北市調查處第四科科長的那個年代，台北市處第四科底下分為經濟犯罪組和緝毒組兩個小組。我和經濟犯罪組的調查員交情不深，但和緝毒組的十來位調查員卻混得很熟。因為常常混在一起，所以從他們身上獲得了大量的毒品知識。也因此得知罌粟可以提煉成鴉片，鴉片可以提煉成嗎啡，嗎啡再提煉後就成了海洛因，也就是毒品界俗稱的「四號仔」。我也知道海洛因最大宗的生產基地在金三角，粉狀的海洛因用高壓機壓製成方方正正又扁扁的磚狀，外層再包覆一張透明的塑膠膜，上頭還印上紅色的「雙獅地球牌」商標。一塊海洛因磚重350克，大塊的重達700克。我知道毒品販運來台的幾條黃金路線，包括海運以及空運，也知道毒販如何挖空心思、想方設法藏毒的方式，更知道一塊完整的海洛因磚走私來台之後，經過大盤、中盤、小盤之手，每一層的毒販都會把磨成粉狀的海洛因摻入葡萄糖、麵粉、消炎粉等白色粉末再轉手，以謀取更高的暴利。除了海洛因磚，我當然也親眼見過其他的毒品，如大麻、安非他命、搖頭丸、K他命。這些毒品其貌不揚，或粉狀、或結晶狀、或裝在保劑丸的小管內、或塞在小小的拉鍊袋裡。我注視著它們，很難相信這東西能控制一個人的神智到難以想像的地步。我也和調查局局本部第六處（負責刑事鑑識業務）的幾位科長混得很熟。有一位鑽研毒品近一輩子的科長對我影響最大。他曾經私下告訴我許多關於毒品的冷知識及新觀念，讓我一次又一次的瞪大雙眼。他告訴我，毒品不毒，毒藥才毒。適量的使用毒品不會致命，但若使用毒藥，如氰化鉀，即使微量，也會馬上斃命。他又說：毒品是藥。毒品其實就是麻醉藥品，不管是海洛因、嗎啡、鴉片、大麻、安非他命或K他命，都有醫療上的用途，也都能在醫生開立的處方下使用。見我半信半疑，他還進一步說明，所有的止咳藥裡，最強效的就是海洛因，再嚴重的咳嗽症狀，只要服用一丁點兒海洛因，立即止咳。但海洛因的成癮性太強，所以不到萬不得已，醫生不會選擇海洛因來讓病人止咳。不過，我們一般人通常服用的咳嗽藥水裡，也含有可待因成份，它同樣也具有成癮性。提到成癮性，這位科長「推薦」大麻。他說，大麻對人體無害，比香菸更不具成癮性，而且代謝速度快，吸大麻後超過72個小時，尿液就驗不出來。就算不到72小時，但尿液採集後如果不冰存，也會在空氣中揮發殆盡，同樣也驗不出來。所以，如果真的想要嘗試接觸毒品，選擇大麻的風險最低…。他還說了更駭人聽聞的一段話：「吸食海洛因只要不過量，其實不會有太嚴重的問題。」他解釋，如果有人家境富裕，可供他買一輩子的海洛因，那麼，每次癮頭上來時，只要能控制好吸食的量，就不會有什麼問題。他舉例，西方上流社會很多人都在使用海洛因或古柯鹼，用以釋放緊張壓力。音樂人在創作音樂的過程中，更常使用大麻，這都是眾所皆知之事。他見我困惑，進一步說明，吸食海洛因之所以會出事，大多是因為吸食過量，導致中毒，或是以注射方式施用，而造成血管病變，或因針頭污染、針頭共用而感染、傳染其他疾病（如肝炎或愛滋病等）。因此，如果能控制吸食的藥量，或是避免以注射方式使用，便無大礙。但他也皺著眉頭說，散裝成一小包一小包的海洛因粉，裡頭都摻了太多的雜質，如果直接吸入鼻腔，很容易造成鼻黏膜的傷害，所以，除非能確保品質無虞，否則他也不建議以鼻腔吸食的方式使用海洛因。總結來說，沒有毒品這回事，毒品都是藥物，「毒品」是個被污名化的名詞，嚴格來說，只有藥物濫用問題。坦白說，初次聽到他說的這些話，我驚訝得眼珠子都快要掉到地上。但我想了半天，最後還是沒把他私下跟我說的那段話寫成新聞，否則，調查局專管毒品的科長竟然公開說吸食海洛因沒什麼問題，這樣的標題一出現在報紙上，我擔心他馬上就得捲鋪蓋了。但他還是讓我對毒品（或藥物）這檔事有了一些觀念上的改變。例如說，他認為吸毒不是一種犯罪行為，充其量只是一種自殘的行為，因為，如果連自殺未遂都不算犯罪，為什麼吸毒是一種罪？（他說完這段話多年之後，政府果然修正《肅清煙毒條例》，更名為《毒品危害防制條例》，並把吸毒者視為病人而非犯人）。又例如說，他認為吸毒的行為不會危害社會，因為吸食毒品之後，整個人都變得茫酥酥的，連動都不想動，怎麼可能會去犯罪？會犯罪的人是因為沒錢吸毒，才會挺而走險，去幹下偷搶拐騙之事。所以，是「想吸沒吸到」的人在犯罪，而不是「正在吸」的人在犯罪。他也說，坊間常以訛傳訛，說什麼服用毒品可以助「性」，其實這樣的說法並不完全正確。因為，所謂的毒品（也就是管制藥品或麻醉藥品）大致可分成中樞神經興奮劑和中樞神經抑制劑兩大類。若服用的是興奮劑類的毒品，如安非他命等，的確有可能會有助「性」的效果，但若使用的是抑制劑類的毒品，如鴉片類或搖頭丸等，則對性慾毫無幫助。他更舉海洛因為例說，吸食海洛因後引發的「high感」，比極致的性高潮還強烈，吸食海洛因的人只會茫到、爽到完全不想動，怎麼可能還有興致去做愛？他告訴我，與其說使用毒品對人體產生危害，還不如說是濫用藥物造成的成癮性對人的傷害更大。他說明，吸毒很容易產生成癮性。而成癮性又分成生理成癮與心理成癮兩種。其中的生理成癮要戒癮不難，雖然在斷癮時會有輕重不一的戒斷反應，但就算是成癮性最強的海洛因，三個月的時間也能斷癮。可是，心理成癮性很可能是一輩子的事，就算斷癮了，但也永遠也擺脫不了對毒品的心理依賴，時時刻刻都會想要「再哈一口」。他的說法我完全能理解。以我個人為例，我約莫從國三開始抽菸，平均每天一到兩包的量。在晚報當記者的那十來年，為了趕稿，我一個早上可以抽掉一包菸。抽了26年後，我決定戒菸，並且說到做到，從此不再碰任何一根菸。如今，我戒菸已經18年，但說實話，路過吞雲吐霧的癮君子時，還是覺得菸味很香，而有時工作壓力大，半夜作夢還會夢到自己在抽菸，當夢中的自己深深吸入一口菸時，那種舒爽的感覺，真是美妙得難以形容。雖然，在夢中的我，馬上又會為了自己破戒而悔恨不已，但驚醒後發覺是一場夢時，又慶幸自己沒真的走回頭路。這種矛盾與反覆掙扎的心情雖然好笑，但如果說，連香菸裡的尼古丁都能讓我在戒菸十幾年後仍然念念不忘，就更不用提成癮性比尼古丁強烈數十或數百倍的毒品，一旦沾染，心理的依賴感可能一輩子都擺脫不了。我曾採訪過一名毒癮者。他說，原本只有他女友吸毒，他多次勸女友戒毒，但都不成，為了向女友證明戒毒不難，他自己也跳下來親自試了一次海洛因，並信心滿滿的表示，即使成癮，他也一定能戒毒。結果，他和女友雙雙都淪為毒蟲，無法自拔。多年前，我也曾在某個周末的夜晚，在一個朋友的帶領下，從淡水漁人碼頭登上一艘遊艇。行前，他就告訴我，這艘船每逢假日就會被人包下，整夜在淡水河上自關渡到出海口這條水道上不斷往返航行，船上所有遊客都嗑藥，大放音樂，整夜狂歡。他說，在船上嗑藥最安全，因為警察不會上船臨檢，等到翌日清晨返航時，所有人都可以安全下船返家。那次的出擊令我印象深刻。我記得，遊艇才剛離岸，還沒通過海巡安檢站時，就已經有人按捺不住率先吞下一顆又一顆的藥丸。隨著夜晚愈來愈深，音樂聲音愈來愈強，船上眾人都紛紛把各式各樣的藥丸、菸草（應該是大麻菸）、粉末都掏出來使用。在震耳欲聾的電子樂中，我看到帶我上船的朋友一顆腦袋不斷用力搖晃，像個波浪鼓似的。那種扭動的程度之大、之強烈，我都不禁擔心他的脖子會否折斷。到了凌晨時分，每一個人看起來都眼神呆滯而迷茫，只有我一人還是清醒狀態，真有眾人皆醉我獨醒之感。等到清晨船隻靠岸時，有些人還邊走邊緩緩的搖晃著自己的腦袋，顯然藥效還未完全退去。從事外文翻譯的這位朋友後來跟我說，他在譯稿時有時會卡住，但若吞了幾顆藥後，就會文思泉湧，下筆有如神助，而且譯出來的文章又快又精美。他也說，因為工作的關係，頸部長期酸痛，多次求醫都無法根治，但搖頭丸一吃，腦袋用力一晃，馬上就好了。他慫恿我也試試看，但我當然不敢。我想到調查局的科長曾經跟我說，因為成癮性太強，所以毒犯是所有犯罪案件中再犯率最高的一種，幾乎高達九成。科長盯著我的眼睛說，剩下的一成，不是戒了，而是死了…。我在三十年前就曾採訪過基督教晨曦會的劉民和牧師。晨曦會大概是國內第一個以福音戒毒方式成立的戒毒村。因為有信仰的力量，劉牧師雖然屢遇挫折，但總是能愈挫愈勇。可是，若問劉牧師，進到晨曦會的戒毒者，真的能一輩子都不再碰毒嗎？他搖搖頭。他沒說出口的是，很多戒毒者後來回頭再碰毒時，吸食的量反而比戒毒前更重，這和戒菸又破戒的人，菸癮會更重的情形完全雷同。所以，他也看過太多差點上岸，但最後又沉淪的癮者。但「成癮」這檔事，只有毒品嗎？吸菸成癮、酗酒成癮、藥物濫用成癮、性愛成癮、網路成癮、賭博成癮…這麼多種成癮行為，哪一種能輕易戒除？哪一種在癮頭上來而未獲滿足時，不會讓上癮者做出脫軌失序的行動？當自己的經濟能力無法負擔、無法滿足慾望時，偷搶拐騙、拋家棄子或更多出賣靈魂的行徑，都只是必然發生的案例。說起來，毒品只是眾多成癮態樣中的冰山一角。這世界上有太多的誘惑，讓人入迷、逼人上癮，令人深陷其中而無法自拔。回頭說說這本《戒不掉的癮世代：臺灣的毒梟、大麻、咖啡包與地下經濟》，本書作者顯然是花了不少功夫進行深度的調查採訪，試圖想要將毒品或毒癮這件事說清楚，但由於範圍實在太大，不管是「癮世代」、「毒梟」、「毒品」或「地下經濟」，每一個主題都能單獨寫成好幾本論文或調查報導，實在很難在有限的篇幅中把整個輪廓完整描繪，作者很努力的想要照顧到每一個面向，但也因此無法集中火力聚焦於某些議題上，讀完後，不免有些意猶未盡之感。例如，作者在書中也提到大麻，並試圖討論大麻合法化的問題，其實，光是介紹醫療用大麻、娛樂用大麻，以及大麻對罕病的療效和具體案例等，就有太多面向能夠討論，但這麼複雜的議題在本書只能納為一章，當然無法完整交代。另外，作者也約略提到了「暗網」，但暗網實在是個太神祕的領域，必須透過Tor（洋蔥路由器）和I2P（隱形網計劃）等方式才能一窺究竟，一般人並不容易接觸，我原本也期待在書中能多看到一些相關更深入的報導，但可能還是受限於篇幅，所以無法其窺其全貌。毒品，以及上癮這件事，當然都是個非常龐大的題目。其實，光去挖掘每一個吸毒者的血淚史，都能寫成一篇賺人熱淚的紀實報導。作者在本書中也提到好幾名吸毒者的故事，都很動人，但或許作者並不想讓自己書寫的範圍僅侷限於這麼小一個主題，所以著墨不深，但就我個人而言，我倒是很期待作者能再將這些故事發展成更具篇幅的報導。我更期待，本書只是整個調查採訪主題的序章，未來還有更多動人的故事能在作者筆下一一揭露。作者在書中最末幾頁自承，他曾經兩度親身嘗試使用魔菇和大麻。其實，我非常好奇他的第一手經驗，但可惜的是，他對於這兩次難得的經歷也僅輕描淡寫帶過，實令我有搔不到癢處之感。畢竟，每個使用致幻藥物的人，都不見得有相同的感受，身歷其境的人，如果能透過更深入的書寫，把這樣的體驗忠實傳達於世，對於像我這樣只敢遠觀的膽小鬼而言，一定更有幫助。文末，再說說我戒菸多年的這檔事。很多朋友知道我當初戒菸的過程，都很佩服我的決心及毅力，也不解為什麼我能突然就把一只千輝牌打火機塞進一包抽到一半的菸盒，並在盒外寫上日期，再把這盒菸擱在書櫃上，就此脫離吸菸者的人生。其實，我真的不是有什麼過人的毅力或決心，我是深深感受到上癮這件事的可怕。戒菸後，深怕一不小心又破戒、又再度上癮，所以一直提醒自己永遠不再吸菸。對於上癮這件事的敬與畏，或許才是讓自己脫離致癮物的最主要原因。還是那句話，「當個男人，什麼都要會、什麼都要懂！」「可是，不．要．上．癮！」
路上都能撿到毒！木柵街頭COACH錢包塞滿「不明白粉」民眾傻眼
一名男子於今（6）日凌晨4時許在木柵地區騎乘腳踏車返家途中，於路燈下發現一個遺落的COACH名牌錢包，原以為是單純的遺失物，不料打開確認內容物後，竟發現內含吸食器及兩包疑似毒品的粉狀物，隨即前往警局報案。文山一分局獲報後不敢大意，粉末經檢驗呈現安非他命陽性反應，警方立即組成專案小組，調閱周遭監視器，全力追查毒主身分將其追緝到案。
過期凡士林先別丟！「5大妙用」盤點 還能打造立體感鎖骨
很多人家裡一定都有一罐「用不完的凡士林」，但一放就是好幾年，一過期就直接丟掉其實超可惜！今天小編就要告訴你，凡士林就算過期，只要沒有變質，還是有超多隱藏版用途可以挖掘，從居家清潔到身體保養都能派上用場，不但省錢又環保，還能發揮它的高封閉性優勢，讓你一罐用到最後一滴都不浪費。
洗衣機超髒！網推1神物「洗出一堆海苔」 專家教省錢清潔撇步
洗衣機若沒定期清洗，小心衣服沾滿「海苔」髒污，越洗越髒！一名網友在臉書社團發文詢問好用的洗衣槽清潔劑，引發討論，許多人紛紛推薦加倍潔、古寶無患子、毛寶等市售清潔產品，而其中最多人點名一滴淨，不用浸泡就能洗得很乾淨。無毒教母譚敦慈過去曾透露自行清理洗衣機的方法，將漂白水倒入蓄滿水的洗衣機中，浸泡一個晚上就能輕鬆洗淨。
煮沸也殺不死！醫揪廚房「3大隱形毒物」 吃下肚恐傷肝腎
農曆春節將至，許多人買年貨常抱持食物「冰著不會壞」、「過期一點點沒關係」的心態，導致冰箱被塞爆，食物也因長期囤積變質。功能醫學醫師歐瀚文示警，冰箱與廚房中潛藏「3大隱形毒物」，部分黴菌毒素耐高溫，連煮沸都無法破壞，呼籲民眾務必落實「斷捨離」，採買年貨謹記「買小不買大」原則，避免將毒素吃下肚。
運將長期吃「受潮結塊花生粉」 皮膚癢、尿色深「肝腎都壞了」
不少人以為只要是乾燥、粉狀的食物，久放就不容易壞，但台灣氣候濕熱，這類粉末反而成了黴菌毒素最愛的溫床！腎臟科醫師洪永祥分享一個臨床個案，一名計程車司機突然出現「皮膚搔癢、尿液變深」的情況，就醫檢查才發現他肝指數超標、腎功能異常，醫師一問才知道，原來是司機長時間食用家中「受潮結塊的花生粉」。洪永祥指出，這類粉狀物恐怕已遭黃麴毒素污染，再吃下去，後果嚴重。
高雄過年垃圾怎麼丟？大型垃圾預約看這 春節除夕晚至初三暫停清運
高雄人注意！農曆新年即將到來，環保局為協助市民進行歲末大掃除，公布115年春節垃圾清運計畫，2月9日至2月20日分階段執行。包括加強大型垃圾清運、除夕提前收運、初一至初三暫停清運以及初四恢復正常。《TVBS新聞網》整理出高雄市「垃圾收運時程」及各區大型垃圾清運的預約時間，帶讀者一次看。