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秀智減肥
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《鬼謎東宮》最美女鬼是她！洪秀珠靠2運動養出仙女身材
有著「最佳整容範本」之稱的韓國演員洪秀珠，因客串Netflix原創韓劇《鬼謎東宮》再度掀起討論！她日前也在Instagram分享拍攝幕後花絮，只見她穿著劇中戲服、畫上詭譎鬼妝，雖然整體造型陰森神秘，卻依舊藏不住精緻立體的五官與清新氣質，讓大批網友驚呼：「鬼也能這麼漂亮嗎？！」
韓女星凍齡秘訣曝！韓佳人、張娜拉、秀智的「慢老飲食」一次看
這陣子，韓國流行一個概念叫「慢老Slow Aging」，它不是對抗年齡，而是透過飲食與生活方式，讓身體維持在較年輕、穩定的狀態。這股風潮不只在醫學與營養領域受到關注，也在娛樂圈掀起話題——不少以「凍齡感」聞名的女星，都公開了自己的日常飲食習慣。從她們的選擇可以發現，「抗老」其實不在昂貴保養，而是每天吃進去的東西。
又一波搶購潮！韓妞瘋CELINE半月包 朴寶劍也背「這款」
繼在韓妞間廣受好評後，近期CELINE的一款半月包包，也成為她們陸續入手的熱門選項，甚至在韓國的代購圈造成轟動，現在就來看看是哪顆包包那麼熱門吧！
十年如一日！秀智美貌零變化網讚爆 保養+瘦身秘訣一次看
最近因韓劇《許願吧，精靈》再次美貌爆擊的韓星裴秀智（Suzy），從女團 Miss A 出道後便以出眾的外貌及富有感染力的嗓音擁有超高人氣，後來更成功跨足戲劇圈，2011 年以《Dream High》展開演員生涯，隔年更憑電影《建築學概論》（又稱《初戀築夢101》）中的清新樣貌奠定「國民初戀」的地位，即使出道超過 15 年，狀態依舊完美，宛如時間在她臉上停止。
易胖體質也適用！秀智的4招減肥法 「這個」當主食不發胖
10月新劇《許願吧，精靈》一開播就話題不斷，女主角秀智那張十年如一日、甚至更顯精緻的臉蛋再度登熱搜。網友驚呼：「這根本是吃防腐劑吧！」事實上，她的凍齡與完美比例全靠超自律的減肥秘訣，從千卡菜單到企鵝運動，讓她再度成為「國民初戀」代表！
「改呼吸」就能瘦！日本大叔腰圍激減 ｢這1招」2月瘦13公斤
有些人時常自嘲自己「連呼吸都會胖」，但其實呼吸對方式也能瘦身！近年日本就有一招「深呼吸減肥法」爆紅，號稱不用運動、不用節食，光靠正確呼吸就能啟動燃脂機制。這套方法由日本知名藝人＆瘦身達人美木良介（Miki Ryousuke）所發想，今年67歲的他，靠這招從站著就會腰痛的中年歐吉桑，變成逆齡帥大叔，並成功減重13公斤，甚至連橫濱東邦醫院院長梅田嘉明都公開推薦，認為這是「任何年齡、性別都能輕鬆做到」的減脂方式。
Ella陳嘉樺美出新高度！「超慢跑」維持身材 背肌重訓不垮臉
出道 24 週年的 Ella 陳嘉樺，即將迎來人生第一場個人巡迴演唱會《It’s Me 艾拉主意》，首站將於 2025 年 11 月 16 日在長沙登場。為了以最好的狀態登上舞台，她近月來全力健身、嚴格自律，甚至在社群分享「演唱會衝刺日記」，紀錄自己每天大汗淋漓的訓練過程。
韓星掛出新潮流！3款爆紅包包吊飾大公開 網友狂喊想買爆
Blackpink 演唱會《DEADLINE》一開場就話題滿滿，成員們的後台穿搭照提早釋出，不只是給粉絲福利，更變身大型帶貨現場！ROSÉ 一背上 YSL 熱門的「飯盒包」瞬間抓住視線，尤其包上掛著的那隻神秘小熊，讓網友紛紛好奇「這是哪隻？」巧得是，剛退伍的 V 也出現在 CELINE 秀場，身上的包款同樣吊飾亮眼，最近這波包包掛飾風潮，可真的和身上的包包一樣有討論度！
韓女星半年狠甩60公斤！減重關鍵全曝光 燃脂靠「戰士飲食法」
韓國歌手美娜（Mina）和小17歲的演員老公柳弼立（Phillip）結婚多年感情甜蜜，最近還攜手幫助大姑朴秀智實現演員夢。36歲的秀智從國中起體重就突破百公斤，半年前最重一度來到150公斤，因身材自卑而放棄追夢。但在弟弟與弟媳的鼓勵下，她勇敢踏上減重之路！
皮膚、體態超好！59歲女星「不老秘訣」曝光 千名網友大讚：太強了
女星方文琳出道多年，以其精湛的演技和音樂才華深受觀眾喜愛。1985年，她參加台視的《綜藝金榜》並獲得冠軍，從此進入演藝圈，至今發行9張個人專輯。當年出道更與女星裘海正、伊能靜，被媒體稱其為「飛鷹三姝」。最近看到59歲的方文琳發出新代言，穿著緊身運動褲零贅肉的好身材真的是讓人大開眼界，她的皮膚和身材狀態簡直好到爆炸！本篇帶你來看她的保養秘訣吧！方文琳保養秘訣：每天都運動，均衡鍛鍊即使已經59歲，她的皮膚依然光滑，身材保持得非常好，靠著堅持運動為她保持好身材的首要秘訣。她表示，運動不僅讓她的身體更健康，也讓她的心情更愉快。她每天都會花時間運動，無論是跑步、空中瑜伽、瑜珈還是肌力訓練，她都會均衡地進行。這種全面的運動方式讓她的身體各個部位都得到了充分的鍛鍊。方文琳保養秘訣：每天在家深蹲至少100下近期隨著方文琳也跟著挑戰，表示自己每天在家至少深蹲100-200下，挑戰E16蹲雖然難不倒但想要跳的漂亮還是有些難度！深蹲是一種非常有效的全身性運動，不僅可以鍛鍊腿部和臀部肌肉，還能提升核心力量和穩定性。對於想要塑造完美身材的女性讀者來說，深蹲絕對是不可錯過的運動訓練。新手深蹲怎麼練？新手深蹲怎麼練？這是一個很好的問題，因為深蹲是非常有效的全身性運動，但也需要正確的姿勢來避免受傷。以下是一些基本的步驟和資源，幫助你開始練習深蹲：
1個月輕鬆瘦3公斤！「紅豆減肥法」公開 專家授3吃法更有效
身處台灣這般的手搖王國，在炎炎夏日總忍不住想來杯飲料止渴一下，卻又一個不小心累積太多熱量。別擔心~今天就帶日本女團成員實測有效的紅豆減肥法，只要將愛喝的飲品換成紅豆水，搭配正確飲用時間，就能讓我們在不知不覺中消腫，現在就趕緊來看看吧~紅豆減肥法紅什麼？紅豆減肥法主要是透過像是紅豆水、紅豆薏仁水等相關紅豆食譜，透過紅豆富含鉀離子的特性，能達到利尿、消水腫的效果，就連有易胖體質的日本人氣偶像團體AKB48成員島田晴香，也曾在電視節目中分享自己嘗試了營養師介紹的紅豆減肥法1個月，在沒有搭配運動習慣下，就成功瘦下了3.1公斤。喝紅豆水對減肥有幫助嗎？紅豆水與紅豆湯有何差別？喝紅豆水對減肥相當有幫助。相較於其他豆類，紅豆具有高蛋白、高膳食纖維、低脂肪的特性，能幫助排出體內的老廢物質，重整腸道環境、預防便秘，同時具有利尿、提升代謝的作用，是很棒的減肥聖品。而紅豆水VS.紅豆湯最大的差別在於，豆子煮熟的狀態，當豆子煮成半破裂狀，水呈現輕微紅豆色，這就屬於紅豆水，而紅豆湯則因為烹煮時間較久會呈現深紅色混濁狀態，而且釋放出來的澱粉量也比較高，不適合減肥族飲用。紅豆怎麼吃最好瘦？紅豆減肥食譜1.消腫紅豆水將1杯紅豆洗淨後，以蓋過紅豆的水浸泡約30分鐘。以1:5的比例將紅豆及清水以大火加熱，水滾後熄火，蓋上鍋蓋燉煮30分鐘。讓豆子成半破裂、水呈輕微紅豆色即可。將煮好的紅豆水冷卻後即可熱飲或冰飲，覺得不夠甜可加入些許蜂蜜，但盡量少加糖2.紅豆沙拉用平底鍋小火乾炒200～400公克紅豆約3～4分鐘。移入鍋中，加入400～600毫升水，開強火。將生菜、以及燉煮好的紅豆、切丁番茄、洋蔥加入油醋醬攪拌即可食用3.紅豆粥、綠豆粥材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚。做法：將所有材料放入鍋中，加1000毫升冷水，燉煮至豆熟即可這些食譜結合紅豆的營養價值，有助於促進補充、消除水腫，進而達到減肥效果。紅豆熱量高嗎？每100公克的紅豆，含有328大卡的熱量，61.5克的碳水化合物、18.5克的膳食纖維，算是熱量適中的豆類，但建議還是要適度食用，才能避免澱粉攝取過多的疑慮唷~延伸閱讀原文請見：【更多精彩內容，請上《》官網，未經授權，請勿轉載！】
不運動也能瘦！4招懶人減肥法 「這時間」躺在床上還能鏟肉
俗話說：「減肥七分飲食、三分運動」，實在懶得上健身房、慢跑，其實也有很多方法可以讓我們不靠運動就能成功甩肉，以下統整4招專家推薦「不運動減肥方法」從飲食、日常習慣開始改善，你也能輕鬆養成輕盈體態。不運動減肥方法1：達成每日喝水量公式多喝水可以幫助減肥，雖然已是老生常談，但卻是許多人容易忽略的，營養師建議一天的喝水量計算公式如下： 成人每日攝取量約每公斤體重x 30～35c.c. ，如果能每天喝到這個量，就能非常有效地瘦身，因為燃燒脂肪需要水，而且根據研究發現，只要人體多喝500cc的水，就能讓新陳代謝率或者稱靜息能量消耗率提高30%。不運動減肥方法2：補充益生菌多補充益生菌能幫助維持消化道機能、使排便順暢和調整體質等，可間接地幫助我們養成易瘦體質，一般建議可在早上空腹或睡前補充益生菌，效果最顯著。不運動減肥方法3：用小盤子裝食物減肥最讓人心累的正是飲食控制，但我們不妨可以試試視覺減肥法，將平常裝食物的器具換成小容器，這樣分量雖少卻容易裝滿，能帶來視覺與心理上的飽足，有許多日妞減肥也是靠這招小技巧呢~不運動減肥方法4：充足睡眠大家有聽過「瘦體素」嗎？當我們進入睡眠狀態時，人體會分泌一種名為「瘦體素」的激素，它對於抑制食慾、增加新陳代謝都非常有幫助，而瘦體素的分泌黃金時段為晚上11點~凌晨3點之間，這段時間睡得好，自然即可增加「瘦體素」分泌，讓我們日後減肥更事半功倍唷~所以沒再說躺著睡是夢了，這是真的。
嬰兒肥不見了！朴信惠新戲現超瘦臉蛋
韓國綜藝節目《名單公開2016》，最新一集盤點演藝圈中女星減肥法，第一名減肥之王就是韓劇《回來吧大叔》李荷妮，第三名則是最近在新戲《Doctors》飾演女醫生的朴信惠，被粉絲發現以前的嬰兒肥不見了，臉和身材都瘦了很多。
秀智、朴信惠菜單公布 網友：當點心都不夠
<html> <head></head> <body> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/fanc114811@tvbs.com.tw/201504/20150421135403874.jpg" width="640px" /> <br /> ▲韓星朴信惠(資料照片／達志影像／TPG) <br /> <br /> 韓國女神級偶像在螢幕上光鮮亮麗、身材姣好是不少女神的學習目標！不過最近韓國綜藝節目就公開了秀智及朴信惠的飲食菜單，內容都少得可憐，像是秀智就只吃番薯1個，加少許水煮雞胸肉，配蛋白質飲料1杯，讓不少網友驚呼直說這當點心都不夠！ <br /> <br /> <br /> 韓國綜藝節目《Running Man》：「秀智你想吃什麼？Babamba。」 <br /> <br /> 站在冰櫃前眼睛發亮，李敏鎬正牌女友秀智上節目直直盯著食物看，口水都快流出來，保持完美身材大跳性感熱舞，這維持還要付出代價，就是因為秀智平常吃超少，韓國綜藝節目揭開謎底秀智飲食菜單，只有番薯1個加上少許水煮雞胸肉，配蛋白質飲料1杯，不只秀智，就連朴信惠的菜單也讓人驚呼！ <br /> <br /> 一樣有白皙皮膚跟姣好身材，朴信惠的菜單也很誇張，早上黃瓜加牛奶，中午半碗白飯加白菜，晚上吃黃瓜加白菜，少的可憐！就有網友說全部加起來，不夠吃一頓消夜，還有女粉絲乾脆放棄減肥！直呼終於知道為什麼不能當女神，只能當女神豬。 <br /> <br /> 楊營養師：「她們吃的東西不對，如果再運動的話會讓流失的熱量更多，經過營養師設計的低卡菜單，對於比較年輕的朋友或許在吃的熱量比較低的情況下就可以瘦。」 <br /> <br /> 像是被稱作曲線終結者，擁有黃金比例性感翹臀的韓國模特兒「柳勝玉」，就是正常飲食加上運動維持好身材，女生不要為了愛美沒有注重均衡飲食，反而傷身，還容易復胖。 </body> </html>
「國民初戀」胖了？ 秀智現身機場臉圓一圈
南韓女星秀智最近要到新加坡工作，19日以俏麗裝扮現身機場，吸引不少媒體和粉絲瘋狂拍照，但卻有人發現秀智的臉蛋似乎比之前圓潤不少。
傳8/10入伍！李鍾碩忽胖忽瘦 首挑戰反派
韓國男神李鍾碩31日在韓國舉行動作新片《VIP》發布會，27歲的李鍾碩首次挑戰反派角色，直言下了很多苦功，不只電影，他最近還有電視劇《當你沉睡時》也才剛殺青，作品如此密集，其實是因為李鍾碩傳出10日就即將就入伍當兵。