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天氣／今逢寒露「東北季風增強」！北、東雨彈襲　低溫跌至21度　

今（8日）適逢「寒露」節氣！氣象專家林德恩稱，寒露意味東北季風將開始、氣後將轉為深秋，各地氣溫將明顯下降。台灣今天水氣偏多，各地低溫下降至21至24度，早出晚歸務必添加衣物。中央氣象署稍早也表示，因東北季風增強，基隆北海岸、臺北市、新北市地區及宜蘭縣山區有局部大雨或豪雨，民眾記得攜帶雨具備用。氣象專家林得恩在臉書「林老師氣象站」指出，「寒露」意味著東北季風開始，氣溫顯然比之前幾個月來的更低。有句俗諺為「露水先白而後寒」，也就是在白露節氣後，氣候將轉為深秋、增添寒意。另古云：「寒從足生」，因腳其離心臟最遠、血液供應較少，容易受到冷的刺激，因此「寒露腳不露」須注意保暖！更多新聞：林得恩表示，台灣今天受到東北季風影響，除水氣偏多，迎風面的北部、東北部、東半部及澎湖、馬祖降雨機率高。各地低溫也下降至攝氏21至24度之間，馬祖在攝氏21至22度左右，林得恩提醒，早出晚歸需留意增減衣物。另有氣象諺語說「九月颱，無人知」，雖農曆九月已經不是颱風季節，不過還是要有防颱心理，不可掉以輕心。更多新聞：中央氣象署今早表示，因東北季風影響及水氣偏多，今天易有短延時強降雨，基隆北海岸、臺北市、新北市地區及宜蘭縣山區有局部大雨或豪雨，宜蘭地區有局部大雨發生的機率，山區請嚴防坍方、落石、土石流及溪水暴漲，低窪地區請慎防淹水。氣象專家吳德榮今天也在專欄撰文指出，今、明（9日）兩天受東北季風影響，北部、東半部有局部雨，有局部較大雨勢，尤其北台明顯轉濕涼；中南部多雲時晴、山區偶局部陣雨，白天舒適微熱、早晚涼。而依最新模式模擬顯示，國慶日（10日）東北季風轉乾，各地多雲時晴、舒適宜人，僅東半部及山區午後偶有零星降雨的機率。

2024/10/08｜生活

易著涼腹瀉看這！中醫推「喝2茶飲助養生、按3穴道提高防禦力」

9/7節氣走到「白露」，是反映自然界寒氣增長的重要節氣。特別容易著涼，很容易腹瀉。中醫師提醒，早晚保暖是首要，搭配養生茶飲和按壓穴道，可以儲備面對冬天愈來愈近所需要的底氣。陽明馬光中醫診所中醫師陳佳伶指出，在這個節氣裡，於清晨時分水氣容易遇冷而在葉片或枝芽上凝結成許多晶瑩剔透的小露珠。而在吳澄的《月令七十二候集解》中提到：「秋屬金，金色白，陰氣漸重，露凝而白也。」按照古人五行和五色相互對應，秋季屬五行當中的金，而這個季節的代表顏色是白色，「白露」的名稱就是這麼來的。留意口乾舌燥與急性腹瀉陳佳伶說，進入白露之後，降雨會明顯減少，天氣秋高氣爽，濕度下降，身體會容易出現乾燥的症狀，例如口唇乾裂、鼻腔乾燥、皮膚乾癢、大便乾結等，應注重保濕，提高身體的防禦能力。急性腹瀉易發生少吃生食進入典型的秋季氣候，陳佳伶提醒，不少人也會在這個時候因飲食不當或身體受涼而造成急性腹瀉，常常會伴隨著發燒、水瀉、胃口不佳、體力下降、倦怠乏力等症狀，有可能還會合併著其他感冒的症狀。於是不舒服個幾天之後，人很容易消瘦不少。因此要注意避免過食生冷，例如生菜、生魚片和瓜類等冷食。建議從現在起，打造好溫暖的體質，準備好狀態來迎接寒冬。白露注意保暖避免呼吸道疾病復發白露之後的日夜溫差會明顯增大，可以達到10餘度，早晚出門一定要記得多帶件薄外套，避免因受了風寒而感冒了，或是讓原有的呼吸道疾病如氣喘、過敏性鼻炎有復發的機會。秋日少吃海鮮為宜白露之後，陳佳伶表示，多多補充生津養液、滋陰潤肺之品，例如多吃木耳、銀耳、秋葵、水梨、甘蔗、蜂蜜、百合，能緩解秋燥。最好少吃魚蝦海鮮、肥膩的食物，導致脾胃虛弱而腹瀉。2款養生茶飲

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