近年來，「冷凍藍莓」成為養生圈與減脂族的熱門食材，不僅保存方便、隨時都能食用，營養價值更不容小覷！許多人習慣將冷凍藍莓加入優格、果昔或健康甜點中，不但能增加飽足感，也不容易攝取過多熱量。加上藍莓本身富含花青素、膳食纖維與多種維生素，被譽為「超級水果」，對體重管理、抗氧化及維持好膚況都有加分效果。究竟冷凍藍莓和新鮮藍莓有什麼差別？減脂期間又該怎麼吃最有效率？一起來看看。
被譽為「超級食物」的藍莓，不僅低熱量、還富含花青素、維生素C與膳食纖維，也是許多保養控、健身族最愛的抗氧化水果！最近 Threads 上更悄悄掀起一波「發光肌特調」熱潮，不少網友分享天天喝之後，不只覺得肌膚狀態變得更透亮，排便也更順暢、嘴饞感降低，甚至意外幫助控制體重，引發不少人跟風嘗試！
現代人生活步調緊湊，工作、家庭兩頭燒，常常沒時間上健身房或去戶外運動。不過想瘦身、變健康，其實不一定非得大費周章！這幾年在網路上爆紅的「原地運動」就很適合忙碌族群，像是原地超慢跑、開合跳或跳繩等等，簡單又方便。而最近也掀起一波討論熱潮的，就是原地「單腳站立」，看似簡單的動作，卻默默擁有驚人瘦身和延壽效果！不但能刺激燃脂、訓練核心、提升平衡感，對健康還有意想不到的好處，趕快來看看這個動作到底有多神！
春節放假迎接親友來訪，既不想化太正式的妝，又怕素顏顯得沒精神？這時候「素顏霜」或「潤色飾底乳」就是很好的選擇！不僅能快速修飾蠟黃膚色，還能打造自然透亮的肌膚質感，讓你隨時都能美美迎接親友！以下教妳如何畫出「零粉感＋好氣色」底妝，再推薦5款素顏霜！
不同於其他季節，夏天是更需要勤做身體保養的時節，因為氣溫升高，出汗和出油量多、角質堆積加快，不但容易造成毛孔堵塞，出現顆粒狀毛囊角化，肌膚也會顯得粗糙暗淡。讓編輯來分享一些夏日洗出光滑肌膚的清潔和去角質推薦，讓你穿上無袖背心、露背洋裝更自信！沐浴推薦：VERSO N°10水楊酸嫩膚沐浴油
命理專家湯鎮瑋曾說過，皮膚白皙、毛孔細緻的女人，在面相學來說擁有「吉星相」、一輩子好運爆棚，也因此是許多人心之所嚮。但炎炎夏日到來，一個不小心就很容易曬黑，甚至出現黑斑、色素沉澱等問題，這時梳妝台上絕對不能少了一瓶好用的美白精華，以下就精選4款網路聲量極高的「平價美白精華」清單，讓我們在美白淡斑之餘，也能守護荷包。平價美白精華推薦 ：妮維雅 LUMINOUS 630®淡斑煥白精華
