半年減34公斤！劉爾金3招達「最瘦巔峰」 2年沒復胖
過去總是給人圓潤豐厚型的的劉爾金，全家人都愛吃麻辣鍋、鹹酥雞當宵夜，兒子老婆和他一家三口體重都破百，健康檢查紅通通，讓他下定決心要瘦下來。他們全家在半年合計瘦了至少100公斤，他本人也減下了1/3個自己，腰圍從42腰縮小到33腰，超驚人成效讓大家都嘆為觀止。不過更厲害的是，從他瘦下來至今已經2年多了，到現在還是挺住沒復胖，到底怎麼做到？第一步：戒宵夜＋走路3個原則劉爾金從巔峰110公斤降到76公斤，瘦身期主要分為三個階段，起步期先從簡單的事情做起，才能夠堅持下去。飲食上率先戒掉愛吃的宵夜，搭配的酒也同步一起戒掉。運動部分，由於一家三口都破百，身體無法動、也容易傷膝蓋，便從簡單的「走路」開始，大概三天會去走一次操場，每次都走一萬步，就靠這樣慢慢瘦到九字頭。
2022/03/03｜娛樂
