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月經遲到
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女星親測「催經五紅湯」超有效！加碼3方法 解決月經遲到困擾
月經沒來、月經遲到怎麼辦？這篇就要來跟大家說說「月經遲到」的原因，也加碼分享催經飲食、催經穴道，以及溫和補氣血的「催經五紅湯」。月經沒來、月經遲到的原因1.內分泌失調過度勞累壓力大、作息時間混亂，或是因為緊張、焦慮等情緒問題，影響生理時鐘與內分泌，打亂了月經週期，常見的卵巢多囊，也會引起月經推遲。2.子宮寒淤平常喜歡喝冷飲、吃甜食、冰品，讓寒氣容易在子宮內堆積，使氣血無法很好地滋養子宮，導致月經遲到或是經痛。3.過度減肥過度地節食減肥，導致身體缺乏必須營養素，不但會導致月經沒來、更會引起掉髮等情形。4.血虛、腎氣不足從中醫看月經沒來，除了以上原因，還有血虛、腎氣不足的可能性，氣滯血瘀、氣血不充盈，都有可能導致月經遲到或月經沒來。安全溫和的「催經方法」1.防止缺鐵鐵質是身體造血重要的營養素，平常飲食中就要注意補充鐵，可以多吃動物血如鴨血、豬血，或富含鐵質的菠菜、木耳、扁豆、黑豆、大豆或堅果類食物。2.泡腳若本身屬於血瘀體質，建議平常可以多用熱水泡腳，活絡氣血循環，熱水中也可以加入中藥材或薑、艾草、花椒，幫助暖宮。3.催經五紅湯對女生最溫和補氣血的「催經五紅湯」，女星袁姍姍親測有效！材料有：紅棗、枸杞、桂圓、山楂、玫瑰花，可依個人口味喜好再加入紅糖，熬15分鐘即可。不吃藥催經法：催經穴道溫和催經的穴道按摩，有「關元穴」、「三陰交穴」、「太衝穴」，關元穴位在肚臍下方4橫指寬處，揉按腹部感到溫熱為止；三陰交穴在腳踝往上4橫指寬處，拇指深壓揉按；太衝穴在腳背最高點，拇趾與食趾趾縫交界點，用拇指深壓揉按。但編輯也要在這裡貼心提醒，若月經只是稍稍推遲，可以透過溫和養生方式來改善，若是已經好幾個月沒來、嚴重不規律，還是需要尋求專業醫師的建議。延伸閱讀：原文請見：【原文請見，未經授權，請勿轉載。】
月經遲到小心變胖！5招有效催經法 按「2穴道」姨媽馬上到
月經遲到是許多女生每個月常常遇到的難題，除了引起不適，還可能是身體發出的一種警訊。有些研究更指出，月經不規則與體重增加有一定的關聯。本篇將探討月經遲到是否是發胖的前兆，並提供5種有效的催經方法，幫助女孩們恢復正常生理週期，進而維持健康與體重。月經遲到為什麼是肥胖的前兆？月經遲到可能是身體內分泌失調的表現，這與荷爾蒙分泌有關。當身體的荷爾蒙失衡時，特別是胰島素和性激素的變化，可能會影響月經週期。此外，體重增加會導致脂肪組織分泌更多的雌激素，進而干擾卵巢功能，導致月經遲到或不規則。長期下來，這種惡性循環可能使體重持續增加。因此，解決月經遲到的問題，不僅有助於恢復生理週期，還能有效控制體重。 月經遲到催經方法1：穴道按摩穴道按摩是一種安全且有效的催經方法。按壓三陰交穴（位於小腿內側，踝關節上約四指寬處）可以刺激子宮和卵巢功能，有助於調節月經週期。每日按壓三陰交穴5至10分鐘，配合深呼吸，有助於促進血液循環，緩解經痛並催經。此外，太沖穴（位於足背，第一、二蹠骨結合處後方凹陷處）也有調節肝經，促進氣血運行的效果，而且這些穴道按摩方法簡單易行，很適合在家自行操作，有許多小紅書、Dcard網友也實測，也發現按摩這2大穴道超級有效，隔天姨媽馬上報到。月經遲到催經方法2：多攝取維生素B、C、鐵質食物飲食調理是改善月經不規則的重要方法。多攝取富含鐵質、維生素B群和維生素C的食物，有助於促進血液循環，增強體內免疫力。黑豆、紅棗、當歸和益母草等食材有補血和調經的作用，可以用來煮湯或泡茶。此外，避免過量攝取含糖量高的食物和飲料，因為這些會干擾荷爾蒙平衡，導致月經遲到，保持均衡飲食，對於維持正常月經週期和體重管理都有正面效果。月經遲到催經方法3：適度運動適度運動能夠促進新陳代謝，幫助身體排毒，進而調節月經週期。建議進行每週3至4次，每次30分鐘的有氧運動，如慢跑、游泳或瑜伽。這些運動可以促進血液循環，減少壓力荷爾蒙的分泌，並改善身體的整體健康狀況。此外，骨盆運動，也有助於刺激骨盆區域的血液流動，促進子宮和卵巢功能的正常運作，保持規律運動習慣，對催經和控制體重都有顯著的幫助。月經遲到催經方法4：調整作息良好的作息習慣是維持荷爾蒙平衡的重要因素。保持規律的睡眠時間，保證每晚7至8小時的優質睡眠，有助於身體恢復和調節內分泌。避免熬夜和過度勞累，因為這會增加壓力荷爾蒙的分泌，影響月經週期。此外，適當的放鬆活動如冥想、深呼吸練習和按摩等，有助於減少壓力，平衡荷爾蒙。建立健康的作息習慣，不僅能促進月經正常，還有助於維持理想體重。月經遲到催經方法5：喝雞精雞精是一種富含高營養成分的飲品，對於改善月經遲到問題有一定幫助。雞精含有豐富的蛋白質和多種氨基酸，有助於增強體力，改善貧血狀況，促進血液循環。每天飲用一小瓶雞精，能補充身體所需的營養，調節內分泌系統，進而促進月經來潮。尤其在經前或月經遲到期間，喝雞精能夠迅速提供能量，幫助身體恢復健康機能，這種方法簡單易行，適合在日常生活中實行，對催經和體重管理均有正面效果，也是許多營養師、以及廣大網友們推薦的催經小撇步。延伸閱讀原文請見：【更多精彩內容，請上《》官網，未經授權，請勿轉載！】
月經遲到跟大腦有關 哈佛研究：不規律易有早死風險
「我月經不規則很久了，但我媽媽說她也不規則，所以應該沒關係對吧？」你也是抱持這樣的想法嗎？哈佛大學一篇文獻的結論，可能會讓很多人大吃一驚！該研究得到一個結論：月經不規律更容易有早死風險！醫師也提醒，月經異常除了懷疑、卵巢之外，大腦也是問題之一。哈佛公衛研究：月經不規律更容易有早死風險婦產科醫師曾郁文指出，在診間常會聽到女性朋友說「我月經週期有時不是很準時來，但因為都不會痛，所以我沒有很注意……」，而月經週期與健康之間的關聯性，很多人其實並不清楚，所以常常也不太在意。曾郁文引述美國哈佛大學公共衛生學院Jorge E Chavarro團隊在《英國醫學期刊》上發表的一篇研究，這是關於月經週期的規律性與過早死亡風險之間的關係。她說，這篇文獻的結論，可能會讓很多人大吃一驚，該研究結論出「月經不規律更容易有早死風險」（這邊早死的定義：70歲之前的死亡）。月經不規律女性，BMI、高血壓、高血脂風險較高曾郁文說明，該篇文獻追蹤了79505位無心血管疾病、癌症或糖尿病病史的停經前女性，長達24年，發現月經不規律的女性，BMI、高血壓、高血脂的風險都較高。而且與月經週期規律的人相比，月經週期不規律的女性：在14～17歲早死風險上升18％；在18～22歲早死風險上升37％；在29～46歲早死風險上升39％。另外，與月經週期長短正常的人相比，月經週期規律但超過40天的女性：在22～28歲的早死風險上升34％；在29～46歲的早死風險上升40％。研究人員還發現，月經週期不規律或過長，與早死的風險關聯在吸菸女性中更加明顯。曾郁文也提醒，有月經異常的女性朋友，一定要正視問題，不僅要注意自己月經週期是否規律，還要關注自己的月經週期是否過長，同時盡量避免吸菸！月經不規則常見3問題：子宮、卵巢、大腦曾郁文分析，從哈佛大學這項研究結論來看，是和BMI、慢性病、癌症等有關。那麼為什麼月經會出現不規則？曾郁文提到，月經沒來或經血量異常，卵巢、子宮部分可能的疾病有：多囊性卵巢症候群、子宮肌瘤、子宮肌腺症、子宮息肉、子宮頸癌或子宮內膜癌等。不過除了卵巢子宮的問題之外，還包括腦部問題，例如腦下垂體腺瘤會造成月經長期失調，甚至合併視野變化、頭痛等情形，不過造成異常的確切原因，還是要交給醫師來評估診斷。曾郁文提醒女性朋友，若月經異常達3個月，就應盡早就醫，千萬別置之不理。◎ 資料來源／曾郁文醫師的幸福相談室《TVBS》提醒您：◎吸菸有礙身體健康，戒菸專線0800-636363◎吸菸能導致肺癌、心臟血管疾病及肺氣腫原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】