秋天要吃梨「富含6大好處」！4種梨子它居冠 這類人要少吃
秋天大出的梨子們是水果攤上最in的水果選項。不同品種的梨子，口感各有特色，價位也有差別，到底營養價值有沒有差異？營養師高敏敏盤點了4種梨子營養，其中「新世紀梨」兼顧熱量低、高纖、多汁，拔得頭籌！她並提醒1種人少吃，避免代謝不良。高敏敏表示，水梨有著「百果之宗」的美稱，清爽多汁，深受民眾喜愛。她以市售常見的4種水梨為例，包括新興梨、新世紀梨、大雪梨和梨山蜜梨，以每100克的營養成分進行比較，略有不同。1.新興梨新興梨最常見，屬於高接梨品種。表皮果點較粗，吃起來清脆帶一點酸。含有44大卡熱量、11.9克總碳水化合物、1.4克膳食纖維、87.5克水分、2.9毫克維生素C、145毫克鉀。2.新世紀梨新世紀梨的表皮果點細小，吃起來皮薄細緻，甜度適中。含有42大卡熱量、10.7克總碳水化合物、1.8克膳食纖維、88.3克水分、4.2毫克維生素C、115毫克鉀。3.大雪梨
2024/10/26｜健康
