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抑制腦神經
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台股重挫股民超焦慮！醫：「4招」有效改善
台股今（28）日開盤就暴跌！終場跌2030.83點，收在41603.36點，失守42,000點大關，權值股也全數重挫。台股震盪讓投資人心情起伏大或焦慮，對此，神經外科醫師謝炳賢表示可以用「飲食策略」來改善心情。
穿了能防分心？Nike「神經科學鞋」爆紅 二手市場炒翻天
智慧穿戴迎來反潮流變革！Nike研發10年，於2026年推出首款神經科學鞋「Nike Mind」系列。該鞋款拋棄電子數據，改以鞋底22個泡沫節點物理刺激腳底神經，號稱能活化大腦、抑制分心，引導穿著者進入「放鬆的警覺」狀態。上市後引發全球瘋搶、二手市場炒翻。
影音／中暑就中暑！為何「情緒」也會中暑？醫師：和「這件事」拖不了關係！
最近天氣真的非常炎熱，只要一走到室外，立刻就汗流浹背。天氣一熱，不僅身體受不了，連脾氣好像也跟著暴躁了起來？動不動就想發火、對人失去耐心，甚至常常覺得腦袋當機、無法集中精神。如果您有這些狀況，要小心，您可能已經出現了所謂的 情緒中暑。
走路習慣盯地板？醫揭「5大異常步態」：恐是大腦發炎退化
年紀大，走路變慢聽起來很正常，不過神經外科醫師指出，走路的步態會反映大腦的健康狀態，有研究發現，走路變慢和腦部神經高度相關，是大腦退化的徵兆，大腦是否已經開始退化，有5個走路習慣可以當作觀察的線索。
大腦年輕6歲！藥師推「維生素C＋魚油」甩老態 吸收率翻倍
維生素是人體必須營養素，每種都非常重要，藥師陳雨亭指出，最新動物研究發現，連續補充維生素C後不只能讓大腦逆齡近6歲，連肌肉也能變年輕，不過維生素C不是吃愈多愈有效，建議從吃水果中攝取最有用。陳雨亭藥師打趣表示，在全部的維生素裡面他最喜歡維生素C，因為富含維生素的水果都很好吃，而最新的研究發現維生素C有很多回春的好處。他指出，根據2026年3月《細胞代謝期刊》發表1項長達40個月的研究顯示，中年食蟹猴補充維生素C後，不只大腦生物年齡逆轉了5.9歲，肌肉也年輕了4.4歲。
曬太陽助眠又甩憂鬱！醫曝「2黃金時段」不中暑：15分鐘就夠
現代人長時間待在室內、日照不足，常出現睡眠不佳、情緒低落，甚至影響骨骼與免疫健康。台大醫院新竹分院神經部主治醫師陳郁欣指出，適度且正確的曬太陽，不僅幫助睡眠、穩定情緒，還能促進維生素D生成，曬對時間、方法提升身心健康。
天然助眠藥！醫揭「3水果」神效：吃它縮短35%入睡時間
晚上躺在床上，點了香氛、關了手機，睡意還是遲遲不肯降臨？很多人會轉向助眠藥物，但你可能不知道，大自然最棒的「睡眠解藥」，其實就藏在你的果盤裡！以下醫師帶你深入了解，為什麼某些水果能讓你天天好眠，甚至連科學家都證實它們是「助眠神隊友」！
夜店狂歡引爆感染 英B型雙球菌腦膜炎.2死
英國東部坎特伯里市爆發的腦膜炎疫情，目前已知2死，共有20人確診或可能感染。群聚感染源頭疑似是當地一家熱門夜店，兩名死亡病例分別是21歲與18歲的年輕人，英國衛生當局已經證實這是B型雙球菌腦膜炎，病程快速又兇猛，從頭痛發燒到休克死亡，最快只需幾小時。由於英國2015年才將此病疫苗列為嬰兒必須注射，現今大學年紀的年輕人多半沒打過疫苗，英國當局已緊急啟動大規模預防性投藥與疫苗接種，但病例已經擴散往法國。
糖尿病治療翻新頁！新藥兼顧減重與控糖 AI監測更便利
糖尿病治療日新月益，藥物從百年老藥胰島素、雙胍類藥物，再到近年熱議的GLP-1注射藥物「瘦瘦針」，治療目標不僅是血糖控制，更延伸至體重與代謝管理；同時，血糖監測也從指尖採血進化為搭配AI的連續血糖監測（CGM），讓糖尿病照護選擇更加多元。台大醫院減重暨代謝手術中心主任楊偉勛教授指出，全台65歲以上長者約四成患有糖尿病。穩定血糖不僅能降低心肌梗塞、中風與腎臟病風險，也與衰弱、失能及長期照護需求密切相關。高齡患者常合併多重慢性病，因此治療重點已從單純降血糖，轉為個人化控糖、延緩或避免各種併發症，同時維持生活功能與自主性。
吃藥血壓仍不穩？醫曝：「地中海飲食」竟具備藥物級修復力
許多高血壓患者常有疑問：「明明都有乖乖吃藥，為什麼血壓還是忽高忽低、控制不穩？」基因醫師張家銘指出，這可能代表治療方向只顧著「壓數字」，卻忽略了血管其實正處於「發炎」狀態。根據 2025 年最新發表在《國際高血壓期刊》（International Journal of Hypertension）的研究指出，現代治療思維已從單純降壓，轉向「修復血管」，而「地中海飲食」在分子層級上的修復能力，甚至不輸第一線藥物。
蔡依林靠早睡凍齡！醫師揭露2大關鍵：美容覺真的有效
天后蔡依林日前在自家Podcast節目《Pleasure Talks》中表示，之前為了調時差連續數晚9:30就寢，結果起床後驚覺自己狀態極佳，直呼「我超漂亮的！」，自此養成每日早睡好習慣。節目播出後引起網友熱議，蔡依林凍齡外表與超佳舞台表現更為該說法背書，掀起網友模仿、跟風潮。對此減重醫師表示，晚睡、睡不好更可能導致肥胖、減重困難，因此「美容覺一點也不假！」，呼籲民眾一起學習天后、早點睡覺。
日澳團隊研究 喝咖啡、綠茶有助降失智風險
很多上班族都會有喝咖啡的習慣，而根據澳洲研究團隊報告指出，每天喝一到兩杯咖啡，是可以有效降血管性失智症風險。營養師建議可以維持喝咖啡跟茶的習慣，但避免過量，以免產生心悸不適的情況。
記性變差？營養師曝原因：睡前1小時「吃這物」 提升記憶力
不少學生面臨記憶力不佳的困擾，即使努力學習卻總是事倍功半；最新研究顯示，睡眠品質與記憶力息息相關，特別是入睡後的前90分鐘，對於將短期記憶轉化為長期記憶扮演關鍵角色。營養專家指出，適當補充含鎂食物，可有效提升記憶力表現。營養師薛曉晶在臉書發文表示，當孩子睡前努力讀書卻總是記不住時，問題可能不在專注力，而是「睡前營養」沒有補充得當。科學研究顯示，記憶的形成並非在讀書時決定，而是在入睡後的前90分鐘，大腦才開始將白天的短期記憶轉存至長期記憶庫，這個過程需要仰賴「鎂」的協助。更多新聞：根據《BioMetals》2021年研究顯示，鎂能穩定大腦神經傳導，幫助神經突觸之間有效地整合記憶與訊息，並調節腦神經興奮與抑制之間的平衡，讓記憶不會亂成一團。薛曉晶建議，睡前1個小時應補充「鎂 + 植物蛋白 + 低GI碳水」的組合，如燕麥黑豆豆奶、香蕉牛奶、白木耳露等，這些食材不僅天然含鎂，還富含色胺酸、B群與植物蛋白，能幫助腦袋降速進入深層睡眠，同時強化記憶轉存。薛曉晶指出，除了營養補充外，建立睡前儀式同樣重要，如泡腳、熱敷、看紙本書等，都能幫助大腦啟動「備份模式」，提升記憶效果。
越夜越危險！35歲以下猝死逾8成與「熬夜」有關 醫揭8大隱患
現代人就寢時間越拖越晚，然而時常熬夜的壞習慣很有可能在不知不覺中在身體裡種下惡果。醫師黃軒在臉書粉專中發文指出，熬夜可能會導致體重失控、免疫系統崩潰、癌症風險上升等後果，並呼籲民眾不要等到生重病才開始注意，必須從現在起調整作息，戒掉熬夜習慣。醫師黃軒在文章中表示，現代人習慣晚睡，但熬夜的代價卻比想像中大，每一次都在加速身體機能的崩潰，甚至可能會埋下8個嚴重健康隱患。1. 體重失控，發胖無法逆轉熬夜會影響體內何爾蒙分泌，讓人感到異常飢餓，導致暴飲暴食，特別是高熱量的宵夜。然而，夜間身體代謝率下降，攝入的熱量無法有效消耗，因此脂肪更容易囤積在腰腹，讓人變成易胖體質，減肥也變得更加困難。 2. 免疫系統崩潰，疾病找上門根據研究資料，連續三天睡眠不足，身體的免疫細胞活性便會下降 70%，防禦機制將變弱，變得更容易感冒、生病，甚至腸胃功能失調。長期熬夜者還可能出現慢性發炎，讓身體長時間處於亞健康狀態。 3. 皮膚狀況惡化，顏值急劇下降熬夜會導致膠原蛋白加速流失，使肌膚變得暗沉、鬆弛，同時黑眼圈、細紋、痘痘等問題也接踵而至，即使使用昂貴的護膚品，效果也難以挽救，更顯老態。 4. 心血管健康亮紅燈根據統計顯示，35歲以下的猝死案例中，超過80%都與長期睡眠不足有關。夜晚是心臟修復的關鍵時刻，但熬夜會導致心臟持續超負荷運作，增加血壓、心率不穩的風險。 5. 大腦功能衰退，記憶力下降研究顯示，經常熬夜者的腦細胞死亡速度是正常人的2倍，長時間熬夜，會影響大腦神經傳遞，使人注意力不集中，反應遲鈍，甚至「話到嘴邊卻想不起來」。 6. 癌症風險上升褪黑激素是人體的天然抗癌物質，但熬夜會抑制其分泌，導致乳癌、大腸癌等風險上升。研究發現，長期熬夜者的癌症發病率比早睡者高出40%。 7. 消化系統受損，胃病纏身許多長期熬夜者都有胃痛、腹脹的困擾，嚴重時甚至可能演變為慢性胃病。這是因為，肝臟與腸胃會在夜間進行修復與排毒，但熬夜打亂這一過程，使得胃酸分泌失調，容易引發胃潰瘍、消化不良等問題。 8. 情緒波動大，易怒焦慮睡眠不足會讓大腦的情緒調節中樞過度活躍，使人變得焦慮、暴躁，甚至增加憂鬱症的風險。長期熬夜的人，通常也會影響人際關係，容易與家人、朋友發生衝突，導致社交壓力加劇。 最後，黃軒呼籲民眾，不要等生重病才後悔，他提供一些調整作息的方法，可以逐漸戒掉熬夜惡習。像是在睡前2小時關閉電子設備、晚間7點後避免進食高熱量宵夜，並且睡前可以喝溫牛奶或吃櫻桃，提升睡眠品質、培養固定的睡前習慣，以及避免週末狂補覺，影響下週作息等。
徐乃麟自爆「睡夢羅漢拳」打妻！ 醫示警3症狀快檢查
綜藝大哥徐乃麟在節目自曝，老婆說他半夜睡到一半，突然對她揮拳。神經科醫師指出，這可能是「快速動眼期睡眠行為障礙」，並不算罕見，但要小心是恐怕神經退化性疾病巴金森氏症、失智症等病的警訊！背後原因與一種神經元蛋白的堆積有關。
一堆人天天吃！愛吃「1類食物」慘了 醫示警：大腦變漿糊海
「小心！愛吃高糖、高油脂食物恐導致大腦變成一片漿糊海！」胸腔暨重症醫學科醫師黃軒指出，有研究發現，喜歡吃高糖、高油脂飲食，致使大腦神經反覆發炎，還會阻擋胰島素的正常作用，進而增加罹患糖尿病和其他併發症的風險，因此想要清除大腦的漿糊垃圾，最根本的預防措施就是保有健康的飲食習慣，改善胰島素作用並控制血糖，就能保護大腦免於漿糊化。更多新聞：醫師黃軒在發文示警，研究人員發現，當攝取高糖、高油脂成分的不健康飲食，幾週內容易引發大腦神經元發炎，導致腦神經的細胞外基質（ECM）重塑變得更厚、更黏、更糊化，而隨著體重增加，大腦神經發炎反應反覆破壞，化成一大片漿糊海。黃軒提醒，「這些漿糊垃圾，阻攔了胰島素」，他說明，當身體即使知道血糖上升，但因細胞外基質的黏稠漿糊，阻止了胰島素進入大腦，使得大腦無法下達指令磷酸化去處理，促使更多血糖堆積，科學上稱為胰島素阻抗或胰島素不敏感的問題。更多新聞：黃軒接著說，澳洲墨爾本大學研發團隊為了扭轉這些變化，研究人員替小鼠注射一種消除黏膠質的酶，稱作「氟胺（Fluorosamine）」的分子，它可以有效抑制漿糊垃圾的形成。這方法成功消除動物大腦中因漿糊黏性引發的堵塞，從而增加大腦飢餓神經元對胰島素的攝取，可有效降低血糖，也避免走向糖尿病及多樣的併發症。不過黃軒仍認為，真正保護大腦不被漿糊化的最佳、最有效治療方法之一是健康的飲食習慣，如果不長期吃高糖、高油食物，腦袋根本就不會漿糊化。