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手腳肩膀痠痛
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彰化70年麵店熄燈！三代祖傳米苔目「無人接手」 老闆嘆：賺再多也買藥吃
彰化員林以米苔目作為在地特色早午餐聞名，造就了當地的米苔目一條街。其中一間祖傳三代、經營70年的火字招牌麵店，第三代老闆夫妻因長期廚房工作導致手腳肩膀痠痛等職業病，加上兩個女兒各有穩定工作不願接手，決定熄燈退休。
常常腰酸背痛？網友最常喊痛的10大生活習慣 愛翹腳也中招
你是不是也常有這種感覺？早上坐在辦公室打電腦，下午提公文、拿筆電、通勤又穿高跟鞋，晚上滑手機追劇或彎腰打掃房間，一整天下來，肩頸僵硬、腰痠背痛、手腳發麻或不小心閃到腰、扭到腳，身體就像「被鎖住」一樣動彈不得。別以為只是小毛病，這些日常動作，其實正悄悄讓肌肉長期緊繃、血液循環變差，痠、麻、痛不知不覺變成「日常痛感」。
社畜們辛苦了！大數據揭10大上班族職業病 「心好累」登冠軍
台灣人以敬業精神聞名全球，但在拚搏事業的同時，健康也不能忽視！每天長時間坐在電腦前，專注敲打鍵盤、盯著螢幕，肩頸變得僵硬、手腕感到不適，這些小徵兆其實是身體在提醒你該好好照顧自己了。良好的姿勢、適當的運動與適時的休息，能幫助你在工作中保持最佳狀態，避免痠痛與疲勞累積成大問題。想知道上班族最常遇到的健康挑戰，以及如何改善？避免讓小毛病逐漸累積成大問題！《網路溫度計DailyView》透過《》輿情分析軟體，調查出十大上班族最常見的健康問題，一起來看看，你中了幾項？
脖子卡卡怎麼辦？中醫授「4穴位」 按完肌肉放鬆=有效果
肩頸痠痛是不少上班族、學生都可能會有的症狀，兼具中醫和西醫執照的醫師黃獻銘在《來聽醫師碎碎唸》節目中分享中醫透過穴位按摩緩解肩頸痠痛的保健方法。黃獻銘指出，中醫和西醫對於肩頸痠痛的觀點不同，西醫對於脖子痛，關注重點在於頸椎有無退化、椎間盤是否受到壓迫、脊椎的小面關節有無磨損，或有無姿勢不良引起的上交叉症候群等神經方面的問題。手、腳、風寒、腸胃 都可能造脖子卡卡中醫看待肩頸痠痛，則著重於如何解決頸部肌肉感受到被拉緊的原因。黃獻明說，中醫認為頸部肌肉被拉緊，原因來自4大區域：慣用手、受過傷的腳歪掉、皮膚受風寒，以及腸胃不佳，其中又以前2者是造成肩頸痠痛的熱區。黃獻銘指出，手和腳造成肩頸痠痛的關聯，來自於手腳透過筋膜與肩頸相連，因為筋膜連通全身上下，有如身上穿著連身衣，袖口或褲腳遭拉扯時，肩頸部的衣物也會連帶受到拉扯，造成手部或頸部的活動受限，只要手部、腳部的筋膜受沾黏，肩頸的筋膜也被拉扯，帶來痠痛，所以只要放鬆手部或腳部的筋膜，就可以放鬆肩頸的痠痛。從筋肉鬆緊方位判斷痠痛來源該如何判斷肩頸酸痛來自哪個部位？黃獻銘分享1招即可分辨的方法。先試著將脖子往左肩和右肩歪，如果感覺脖子某一側比較緊繃，代表有較高的機率是緊繃側的手所致；再將頭往正前方低、往正後方仰，如果感覺脖子或背部肩胛骨附近很緊、不舒服，甚至會痛，就有較大機率可能是腳所引起的肩頸痠痛。黃獻明分享4個可以自行按壓幫助放鬆肩頸的穴位和按法，不過黃獻銘提醒，如果肩頸痠痛已經影響睡眠，酸痛到睡不著，或是睡到一半被痠痛醒，或是肩頸出現麻脹感，還延伸到頭或手部，都代表神經或韌帶可能受到壓迫，應該先就醫，請醫師評估狀況的嚴重程度病治療。如果以下的穴位按壓後，痠痛仍反覆發作，而且越來越頻繁，就代表這些穴位按摩方式無法緩解症狀，也應該盡快就醫。穴位按摩首重輕柔 30秒～1分鐘按到「皮肉分離」黃獻銘說，這4個穴位中，因為手部導致肩頸痠痛，適合按手三里穴、列缺穴；腳部問題造成肩頸痠痛，則適合按三陰交穴、陰陵泉穴，按的技巧要注意動作輕柔，只要能按到皮肉表層即可，按到感覺「皮肉分離」，切勿用力按壓到深處，每次只要按壓30秒到1分鐘即可。手三里穴
後頸痠痛蔓延頭、肩膀「嚴重恐手術」 醫揭日常NG行為
現代人手機不離身，躺在床上也會滑手機，但卻有民眾出現頸後疼痛，酸麻感甚至蔓延至頭部、肩膀甚至手腳，醫師指出，這可能是「枕神經疼痛」找上門，主因是「長時間固定姿勢」，導致頸部肌肉僵硬引起疼痛，長期仰頭、在床上看書、追劇，長時間保持不良的頭部姿勢，都可能導致疼痛。
保暖穴道按摩 改善虛寒體質
車禍受傷的黃女士，經過一年左右針灸與復健治療，手腳越來越有力，疼痛也好多了。但過年前一週，很久沒發作的左肩膀竟然又痛起來;以前黃女士不怕冷，隨著受傷連體質都改變，開始會四肢冰冷，冬天還需要穿很多衣服。這次寒流來襲，體質虛寒加上外在環境的寒邪侵入人體，陽氣虛則氣血津液運行不暢，阻滯經脈，不通則痛，才會造成這次的疼痛；所幸經過治療，加強運動和保暖，情況逐漸改善。 突然冷空氣來襲，劇烈的氣溫變化，身體來不及調節，就會受到寒邪侵犯。虛寒體質的人，常常手腳冰冷，夏天也怕吹風，感冒時容易全身痠痛，或是平時就有關節疼痛痠痛，常覺得身體緊繃，屈伸不順，肩頸痠痛，腰酸背痛，嚴重者還會有五十肩等等，這種人有時候稍微吹到風，脖子到頭就整個緊繃疼痛，甚至牽引背部一起痛，中醫師表示這都是體內有寒邪的表症。
1週瘦3公斤！「生薑檸檬氣泡水」減重爆紅 專家也認證
過了一個夏天，體重還沒減下來的人，如果不希望今年天冷大吃火鍋、薑母鴨、羊肉爐又加肥一圈的話，趕快來看這個簡單減重妙方！這個據說在日本近來大熱的減肥飲：「生薑檸檬氣泡水」超受歡迎，據說有人實測喝1周就瘦了3公斤。營養師和中醫師也認證，是不錯的減重輔助飲品！生薑檸檬氣泡水，三餐飯前喝效果最好「生薑檸檬氣泡水」這道近來在日本爆紅的減肥飲品，是日本京都大學知名減重教授大推的減肥飲品。他建議想減重者每餐餐前喝一杯生薑檬檬氣泡水，一方面讓胃部充滿二氧化碳可以增加飽足感、降低食量，他強調檸檬含有「檸檬烯」可刺激交感神經，幫助抑制食慾、促進身體分泌腎上腺素，幫助脂肪分解、燃燒脂肪作用。另外他也表示生薑可促進血液循環，有利於排毒及刺激腸胃消化系統。生薑中的薑辣素可以提高血液循環，能改善脾胃虛寒及手腳冰冷的問題，溫度提高後能讓體內脂肪燃燒，還能助排汗消水腫，生薑檸檬水還可助腸胃蠕動促進排便，幫助清宿便，輕鬆打造易瘦體質。日本還有網友公布實測經驗，說喝1周就瘦了3公斤！
手麻是中風前兆？這些警訊留意 長期發麻和4種疾病有關
感覺手麻時，甩一甩就沒事？小心有可能是中風或神經壓迫的警訊！亞洲歌王周杰倫因呼吸不順，加上手部痠麻，擔心是僵直性脊椎炎復發或心臟問題而緊急就醫。偶像劇一媽林美秀也因手腳發麻問題就診，卻診斷出腰椎滑脫，還沾黏壓迫到神經，要吃止痛藥來復健。到底腳麻手麻帶來的警訊是什麼？手麻是不是中風？該如何分辨？三軍總醫院骨科醫師花世源說明，手腳發麻的原因很多，從神經的壓迫、心臟血液循環不良甚至是腦幹中風的後遺症都有可能。感到麻木的主因是從頸部的神經叢向下傳導造成，若發麻部位是在末端手指，例如：大拇指和小指，發麻的主因是尺神經與正中神經過度收縮導致缺血，只需休息便可緩解。
肩頸頂扣扣「疼痛指數」破表 久坐族親授改善6辦法
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤最近三個月內「痠痛」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的五大痠痛部位網路聲量排行，以及肩頸痠痛的六大改善方式有哪些。現代人生活忙碌緊湊，因此時常出現身體緊繃、痠痛的情況，除了常見的手腳、肩頸痠痛外，許多上班族也因需久坐使用電腦，所以時常有腰痠背痛等問題，民眾除了可透過改善生活習慣外，也可尋求專業的醫療幫助，舒緩身體緊繃的壓力！現代人痠痛問題多，久坐姿勢要注意！運動後乳酸堆積、肌肉發炎或拉傷等狀況皆可能會引起身體的痠痛感，觀察網友熱議的身體痠痛部位，可發現民眾在運動後「腿痠」、「手痠」的聲量討論最多。特別在居家防疫期間，不少民眾在家自行伸展腿腳筋骨，或到人煙罕至的山林步道健走之後，引發「腿腳」肌肉痠痛，因此常見民眾上網請益「健身後，腿真的痠爆，大家都怎麼克服？」等問題，許多熱心網友紛紛留言分享自己的小撇步，像是「練完一定要拉筋啊」、「泡熱水滿有用的」等。
肩頸痠痛麻？神經發出的4大警訊 這一種恐致命
現代人壓力大，門診中主訴痠麻痛的患者越來越多，不少人擔心是血管阻塞（）的徵狀；事實上，當出現長期或反覆後頸部緊繃、疼痛，應先自我檢視是否脖子處於固定或不良之姿勢，例如：熬夜打電腦、躺著看電視、長時間低頭工作、螢幕太高等；應先從改善根本原因作以下適當的調整，才能治本。1. 保持正確姿態抬頭挺胸、上半身直立，保持頭、頸、軀幹於一直線，肩膀放鬆自然下垂。同時，避免長時間低頭使用電腦或手機，必要時將螢幕墊高。切勿彎腰駝背，盡量讓腰、背部得到適當的支撐，臀部可坐至椅子最裡面或加靠墊。2. 固定姿勢太久每小時起身活動（倒水、洗手），舒展筋骨，減少肌肉群過度緊繃。大部分患者透過適當休息、伸展或熱敷，可緩解不適；部分患者需適度以熱敷及短期服藥（肌肉鬆弛止痛劑）來緩解疼痛；情況嚴重者可同時接受復健物理治療，更能緩解疼痛、放鬆肌肉。神經發出的4大警訊若上述方式無法緩解，則應注意是否有其他重大病變，尤其當脖子嚴重僵硬，低頭時下巴無法碰觸到前胸、脖子痠痛伴隨有發燒或頭痛、手腳痠麻痛、手腳無力等症狀，或曾嚴重創傷如車禍、高處跌落後引起的頸部痠痛，宜盡速找醫師診治是否為下列疾病：骨關節炎：頸椎關節退化，相互摩擦，通常早上起床最不舒服，疼痛會往上往下延伸到頸部、肩胛骨中間。增加休息或使用輔具，得以有效緩解症狀。頸椎間盤突出及頸椎狹窄：頸椎間盤突出壓迫神經，致神經孔變得狹窄，症狀通常是頸部痠痛，延伸到肩膀、手臂、手指，甚或導致頭痛。若保守治療無效，就要考慮進行手術。焦慮、憂鬱症：心理疾患經常合併身體疼痛。慢性難癒的肩頸痠痛可考慮適合的抗ｃ藥，改善憂鬱症並壓抑痛覺。頸動脈剝離：易發生在年輕人的少見中風，常導因於不當推拿按摩、刮痧、頸部劇烈的扭動。症狀為頭頸部疼痛合併昏厥、步態不穩、麻痺無力、言語或吞嚥困難等神經徵狀，必須緊急送醫處置。事實上，頸部不舒服可能暗藏腦中風的危險因子，例如高血壓和高脂血症，需透過定期血壓量測及抽血確認；而惱人的頸部痠痛麻，多是筋肉繃緊、無法放鬆所造成，可藉由醫師的詳加檢查並正確的找出病因，才能徹底改善。◎ 本文摘自／西園醫院健康月報 ◎ 撰文／西園醫院神經內科醫師賴思佳原文請見：【更多精彩內容，請上《》官網，未經授權，請勿轉載！】
手腳冰冷喝「薑蜂蜜」 祛寒過暖冬
正逢大寒時節，嚴冬威力達到最高峰，也是怕冷的冰棒族最辛苦的時候。明明身上衣服穿得夠多，為何只有手腳就是暖不起來？如果不做好禦寒措施，導致血液循環惡化，除了手腳冰冷，還會造成睡眠不足、疲勞蓄積，頭痛、肩膀痠痛惡化，感冒頻率增加等問題。
肩痠亂搥脊椎 反致脊髓損傷手腳痠麻
高姓男子左肩痠痛，聽從鄰居建議尋求民俗療法，對方竟用力搥打脊椎，造成手腳痠麻，走路相當吃力，到醫院就醫確診為第六頸椎「中央脊髓症候群」，經復健治療才改善狀況。
婦人到廈門看病 癱瘓被送回
金門人流行到大陸看病，尤其包船到廈門看病，但昨天就有一位婦人，在廈門針灸，想要治療肩膀痠痛，沒想到中醫師幫她打麻醉藥後，婦人的手腳突然癱瘓，動彈不得，最後又被送回金門治療，如果情況再不樂觀，有可能要後送到台灣。</p>