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感光食物

結果共 43 筆

連假追劇別傷眼！醫親授「4營養素」必補　推薦食物一次看

228連假就要來，又有空檔可以追劇。但專家提醒，「四大護眼營養素」你吃夠了嗎？吃了再追，避免視力一再被疲勞拖磨，得不償失。眼科醫師粘靖旻提醒，長時間盯螢幕或在昏暗燈光下用眼，容易導致視力模糊、乾澀不適，也可能影響睡眠。若能同步透過飲食補充關鍵營養素，有助於對抗熬夜傷害。

02/26｜健康

睡覺開小夜燈竟增肥胖風險！恐干擾荷爾蒙　研究：BMI增10%

隨著現代生活型態改變，許多人習慣在臥室點著小夜燈入睡，或是讓手機、路由器等電子設備的指示燈整夜閃爍。然而，這些看似微弱的光源，可能正悄悄影響著我們的健康。最新研究顯示，夜間的人工光源不僅會干擾睡眠品質，更可能增加肥胖和心血管疾病的風險，成為現代人健康的隱形殺手。

2025/12/16｜生活

昏暗電影院看大螢幕傷眼？醫「1關鍵因素」曝：這才是視力殺手

在漆黑戲院中觀賞電影是許多人喜愛的休閒活動，但長時間在昏暗環境中觀看明亮螢幕是否對視力有害，一直是許多人關心的問題。新光醫院眼科副教授林伯剛指出，雖然電影院的觀影環境相對安全，但在黑暗環境下直視明亮光源確實可能造成眼睛損傷，包括藍光傷害、乾眼症以及睫狀肌的缺氧性損傷。專家建議，民眾應更注意日常使用3C產品的習慣，並透過正確的觀看姿勢、距離和適當的營養補充，全方位保護眼睛健康。

2025/11/24｜生活

坣娜飽受紅斑性狼瘡之苦　專家點名「4蔬菜」加劇發炎過敏

女星坣娜，以歌曲《奢求》、《自由》等走紅歌壇，去（2024）年宣布封麥不再唱了，她當時接受媒體專訪時透露，「未來可能不會再接演戲、演唱了」，因患有紅斑性狼瘡，身體許多功能面臨退化，自嘲「現在還能開口講話，就阿彌陀佛了」。

2025/10/29｜健康

喝檸檬水恐變黑？1體質吃「高感光食物」黑更多　改這時間吃

最近太陽真的太毒了，走出門沒幾分鐘就覺得快變人乾，甚至還會直接曬傷，但你知道嗎？除了擦防曬、撐陽傘，吃進去的食物也可能影響你會不會曬更黑，奉上10個高感光食物。很多人會為了夏天養顏美容，可能會喝芹菜汁、胡蘿蔔汁、檸檬水這類健康系飲品，如果你是敏感體質又搭配每天大量高感光食物，在接觸到現在毒辣太陽，膚色可能會黑很多階，所以還是要小心攝取。水果：木瓜無花果柑橘芒果檸檬蔬菜：芹菜韭菜香菜九層塔胡蘿蔔有些蔬果本身雖然營養豐富，但含有「光敏感成分」，像是呋喃香豆素、維生素C等抗氧化營養素，對光特別敏感～如果你是光敏體質、又吃了這些食物再出門曬太陽，就很可能讓黑色素跑出來、肌膚變暗沉，但別擔心～想要美白又防曬，還是可以靠這4大營養素幫忙撐腰。維生素C可以幫忙阻擋黑色素的形成，還能刺激膠原蛋白生成，讓你皮膚更透亮，還能Q彈不乾扁。維生素E有助於穩定細胞，減少曬太陽後皮膚的損傷，曬後不怕傷，讓皮膚穩穩的、有修護力。花青素是強力抗氧化劑，能保護血管、淡化暗沉，讓膚色更勻亮、暗沉說掰掰。茄紅素有能力吸收紫外線減少曬完皮膚泛紅發炎，像天然防曬盾牌，幫你減少曬紅曬傷的機會，像奇異果、酪梨、番茄、紫米、藍莓、櫻桃、黑芝麻、番茄糊等都是夏天防曬好幫手喔！如果白天要曬太陽，這些「感光食物」記得少吃，想吃也沒關係，改成晚上吃就會比較安心喔！本文由《》授權提供

2025/07/21｜健康

KKBOX風雲榜／日本18歲新星來了！AKASAKI飆破億神曲　爸爸看到哭

第20屆KKBOX風雲榜今（19）晚在高雄巨蛋盛大舉行，主辦單位邀請海內外優秀音樂人共襄盛舉，來自日本的新生代18歲人氣歌手AKASAKI首次來到台灣演出，帶來日本串流聆聽破億的神曲〈Bunny Girl〉以及日前推出的新歌〈徘徊〉掀起高潮。

2025/04/19｜娛樂

日名主持人驚罹食道癌！「1文化習慣」專家也搖頭　4類人快檢查

日本大咖主持人、63歲的男星石橋貴明傳出罹患食道癌，目前手上的工作全都停止，專心抗癌。身兼多個綜藝節目主持人的他在YouTube影片透露其實去年就發現異常，但工作忙碌未多加留意，直到今年2月健康狀態惡化才趕快檢查，所幸是早期，他在影片片尾寫著「不會輸給病魔」，要大家等待他康復回歸。石橋貴明的前妻鈴木保奈美在《東京愛情故事》飾演女主角莉香，是台灣人熟知的女星，他10多年前曾為健康戒菸，出道至今一直活躍於歌壇以及影視圈。他和男星木梨憲武組成「隧道二人組」出道，從喜劇表演開始走紅，後續兩人也推出許多熱門單曲，因此木梨憲武也發文替老搭檔加油打氣，還加碼爆會等待石橋貴明回歸，等到他好起來，兩人要在東京巨蛋開唱。不只是石橋貴明，其實近年來包括56歲的「灌籃高手」片頭曲主唱千葉佑介、58歲的前女偶像堀智榮美，還有日本國寶級歌后大橋純子等人，都罹患食道癌。嘉義大林慈濟頭頸癌腫瘤召集人侯思任表示，日本除了胃癌是國病以外，向來崇尚應酬文化，對上班族每天下班後至少要跑兩攤酒攤的日本人來說，食道癌也是影響很大的癌症。

2025/04/13｜娛樂

女星親授西芹綠拿鐵食譜　網友實測一個半月狂「瘦5公斤」

現代人越來越重視健康飲食，早晨喝一杯綠拿鐵幾乎已成為許多人的日常習慣，既能快速補充營養，又有助於促進排毒。其中最受歡迎的排毒聖品，非「芹菜」莫屬。不少明星如亞曼達塞佛瑞、米蘭達可兒、珍妮佛安妮斯頓、翁虹，甚至中國女星闞清子都是芹菜汁的愛用者。近期，小紅書上更是瘋傳闞清子親授的「西芹綠拿鐵」食譜，有網友跟著嘗試一個半月後，竟然成功減重5公斤，引發網友討論！

2025/04/10｜生活

每十位長者一人「黃斑部病變」　專家曝日常4大護眼食物杜絕

如有出現視力模糊、看東西有黑影、字體扭曲時，就要當心黃斑部病變上身，65歲以上長者更是約每10人就有1人罹病，專家提醒，蔬菜、水果、魚、蛋黃大護眼食物4種飲食，皆有助於降低黃斑部病變，建議可以每週2次魚、每週2-4顆蛋黃，就不用額外購買葉黃素、玉米黃素，也建議50歲後即使沒有症狀也應每年接受視網膜檢查。

2024/10/28｜生活

吃檸檬恐越曬越黑！營養師曝10大高感光食物　連紅蘿蔔也上榜

夏日豔陽高照，許多人喜歡在戶外活動曬太陽，但也要注意防曬，避免皮膚曬傷變黑。營養師高敏敏指出，除了做好防曬措施外，飲食也要多加留意，有些蔬果含有高感光成分，建議在曝曬強烈陽光前，盡量避免大量攝取，以免造成皮膚變黑。高敏敏在臉書粉絲專頁發文表示，近期陽光強烈，稍微曬一下就容易曬傷，她列舉出10種高感光食物，包含芹菜、胡蘿蔔、檸檬等，都含有呋喃香豆素、維生素C等高抗氧化營養素。若是光敏感體質的人，在吃了這些食物後又曝曬在烈日下，就容易導致肌膚黑色素沉澱，使皮膚變黑。高感光水果高敏敏指出，具有高感光性的水果有木瓜、無花果、柑橘、芒果、檸檬等。高感光蔬菜而高感光的蔬菜則有芹菜、韭菜、香菜、九層塔、胡蘿蔔等。高敏敏說明，現在很多人因為蔬果攝取不足，喜歡喝綠拿鐵或蔬果汁來補充營養，因此可能會在不知不覺中喝進大量的芹菜汁、胡蘿蔔汁。有些人則是為了美白，會大量喝檸檬水，這些都有可能在無形中攝取過多高感光食物，增加皮膚變黑的風險。高敏敏強調，吃蔬果對健康有益，並非要大家完全不吃這些食物，只是建議如果不想皮膚變黑，最好避免在曝曬強烈陽光前大量攝取高感光食物，可以選擇在晚上再吃，降低皮膚變黑的機會。透過調整飲食習慣，再搭配做好防曬措施，就能兼顧皮膚和營養的健康。

2024/09/16｜健康